練習なし⇒夜練

5時起床、二度寝。

昨日は大変な一日だった。
先週から何となく痛かった左肘が朝から腫れだして他人にも分かるくらいに急成長。慌てて九段坂病院に行ったら年寄の完全な暇つぶし＆話をしたいだけの老人の集会所と化しており、10時の受付で診察してもらったのが15時半という信じられない状態。本当に何とかして欲しい。
漸く診察を受け、注射針で溜まった水を抜いて、採血をして、結果を待って終ったのがほとんど17時。なので午後は全く働いてない。
仕方が無いのでやりたくもない残業をやり、21時過ぎに退社。
それでパラグアイ戦。
まさかの延長PKを見逃すはずもなく就寝は2時。
目覚ましは5時にかけたものの、さすがに3時間睡眠でソリアをやる気にはならずそのままソファで6時前までうたた寝。
あー、練習サボっちまった。

79.8キロ
大盛りカレーが二晩続いたので今晩は粗食と練習をノルマにしよう。
こんなんじゃfiscoで勝つなど恥ずかしくて言えない。

帰宅が早かったので、朝できなかった3分ソリア5セットをやろうとローラーに跨る。
20分のアップでビショビショ。
1セットでギブアップ。へタレだ。

週末にカミさんの友達が遊びにくるのでメニューに加えるべく新レシピに挑戦。
アーリオオーリオソースでポテトを和えたがボリュームが欲しかったので冷蔵庫で死にかけてたミニトマトと貝割れ、アボガドを足したらいい感じになった。手間は掛かるがマヨネーズはし分で作った方が美味い。しかもニンニクとバジル入りだし。