土曜日

天気予報は雨。
7時半に目覚めたが窓を打つ雨音が聞こえる。
冬の東京は晴れている印象しかないので非常に珍しい。
午前中はグダグダしていたが、昼過ぎには雨があがり、急遽お出かけすることに。
揚州商人で昼食。
チェーン店だが極太の刀切麺と黒酢系のメニューがお気に入りでちょくちょく通っている。
どうしてもチビっちゃいのがいると行く場所が限られるので結構頻繁に行っている。
チャーハンをセットでつけて貰ったのだが、息子が半チャーハンを一人で平らげてしまった。
まだ1歳7ヶ月なのに！
しかも自分でスプーンを使って食べてた。
驚くことばかりだ。

ＯＫで刺身セットを買って夜は手巻き寿司。

今朝の体重81.2㌔。
リバウンドとしてはこんなもんだろう。

週末の楽しみ

今日は金曜なので料理当番は私。
でも今日は先週末に作ったラザニア用のボロネーゼソースがあったので再挑戦。
前回の不満を踏まえてバリラのパスタは下茹でをして調理。
仕上がりはと言えば、うーん、全然違うぜ。
ついつい食べ過ぎの金曜日。
たっぷりワインを飲んだので今日は練習なし。

今朝の体重79.8㌔
明日朝は81.4㌔あたりかなあ。

トレーニング

今日も早く帰れたのでローラー。
メニューはメディオ4分とソリア4分の組み合わせで4セット。
今日はハートレートモニターも併せて使用。
5セットやるつもりだったが気持ちが切れた。
最近立ち眩みが激しい。
体重は大して減らないのに。
ミネラル、鉄分をサプリで取った方がよいかも。
まあ、今週の平日練は我ながらＯＫだろう。
あとは日曜練次第だが、雨だったらまた家でローラーになってしまうな。

クリート位置を後ろに5mmほど下げてみた。
ええ予感。

今朝の体重80.2㌔
風呂上りにビールを飲んでしまったので明日は戻す鴨。

トレーニング

両親が遊びに来ていたので速攻で退社して19時半には帰宅。
息子も「じいじ」と「ばあば」を認識しているようだ。
ワインが空いていたので、残りを平らげたがせっかく早く帰ったのでローラー30分。
まあ、酒も入ってるので80~90回転で汗をかく程度。
食べ過ぎた分くらいは消費できたか・・・・・ね。

今朝の体重81.0㌔

トレーニング

少々風邪っぽかったが、ＲＥ氏を見習いＳＦＲ。
とは言えうちのローラーは負荷を変えられないのでアウタートップで40回転だと楽過ぎ。
結局80回転前後でソリアに近いものになってしまった。
ＳＦＲは外を走る時に取り入れるしかなさそうだなあ。
練習後の大垂水とか・・・

今朝の体重81.4㌔

休み明け

急ぎの仕事はなく、溜まっていた仕事を片付けたら暇になってしまった。
英語の契約書を読んでる振りしてたが、頭には入らんかったなあ。
この季節に考えられない、18時半に退社。
帰宅は19時半！！

夕食後ローラーで週末の油を落とす。

今朝の体重82.0㌔
今月は外で2回しか乗ってないので、ローラーで負荷をかけるようにはしているが
体重アベレージがじわじわ増えてる。
今週末こそ乗らんとな。

トレーニング

朝起きて、用意万端出発したら地面が濡れており、めちゃくちゃ寒い。
山は凍ってるなあ、と思った瞬間一気に萎えて100メートルで挫折。
で、ローラー100分。
途中で負荷を上げ下げしながらなんとか100分ガマンしたがしんどいねえ。
元々脈が上がらない。
オヤジもそうだったらしいので、遺伝だろう。
家でローラーやっていくらもがいても160まで。
レースでも168くらいまで。
8割なら何分でも続けられるが9割だと5分程度。

午後からアンパンマンミュージアムに。
アンパンマンの歌がずっとかかってたが、うちの息子だけずっと踊ってた。
他の子供は何故踊らないのか？？

今朝の体重81.6㌔。（ローラー後）
明日もローラーしようっと。

土曜日

会社の後輩、というか自転車友達を自宅に招きディナー。
サラダ、ラタトゥユ、ヴィロンのパン、レバーペースト、キノコクリームペンネ、ラザニア、
ラザニアは初挑戦だったけど定番になりそうな予感。
今日はそこそこだったけど。
皆様、満足して頂けたでしょうか。

今朝の体重81.4㌔
めちゃくちゃ食べたので風呂前に体重を計ったら83.4㌔になってた。

週末の楽しみ

寒いと食べるので体重が増えないようにするのがようやっと。
75㌔くらいにまで落としたいが、練習も大してしてないし、結構食べてるからねえ。
夜は先週イマイチだったエビのトマトクリームソースのパスタを改良。
玉ねぎのみじん切りをベースに加え、隠し味にカニ味噌缶詰を加えたところ大成功！
エビ味噌が見つからなかったので代用したが大変おいしゅうございました。

今朝の体重80.8㌔

息子

日に日に成長してゆく息子がかわいくて仕方がない。
でも一人っ子だからと言って、思いっきりわがままに育てないようにしなければ・・・・・・・・・

今日は仕事が早く終わったので早々に退社。


今朝の体重80.4㌔

仕事・自転車

わかっちゃいたけど。

獄長で買ったdhbのビブ。
評価の通り非常にgood！
コスパ高！！
インナーも○。
今週末はグローブを試すのが楽しみ。

今朝の体重81.4㌔

トレーニング

体重が減らない。
食べてるからしょうがない。
日ごろ昼飯は抑え目にしているが、今日は同期と○香でがっつり。
セミナーでＣＤＳのお勉強。
帰りが遅くなったので練習なし。

今朝の体重81.4㌔
今晩も飯がうまくておかわりしてしまった。
明日の体重計が怖い。

仕事

結局お流れ。
まあ、さもありなん。

練習をサボったのに昨晩ドカ食いしたおかげで82.4㌔。
帰宅後ローラー。

練習

練習さぼっちまった。
で、ローラー。
35~37㌔程度で10分、40㌔を目標に15分、
2分×40㌔、2分×42㌔、1分×47㌔、
40秒MAX、80秒レスト×3セット、
で終了。
仕上げにスクワット100回。
最低限ではあるが、まあ許してくれ（誰が？）

早く終わったので散髪に行ったら会員カードを忘れて、悔しかったので帰った。

今朝の体重80.8㌔

土曜日

先週の土曜は出社したので今日は家族サービス。
高島屋のバーゲンが今日からだったので、家族で買い物。
昨年は30%程度だった割引が、今年は50～70%が珍しくない。
で、30%引きしかやっていない店は客がまばら。
いつも混んでるヴィトンやシャネルも空いていた。
カミさんはH.P. で50ｋのブーツを15ｋでゲット。
ついでに15ｋの靴も5ｋで。
息子も普段は近寄らない高級子供服店で13ｋの靴を3ｋでゲット。
ついでにGAPでバーゲンで1,400円になってた靴が400円だった。
自分の分はガマン。
まあ、しゃあないな。

お昼過ぎに定番「上海」でお昼。
鶏唐揚げ特製ソースと豚肉と舞茸のあんかけ焼きそば＋半チャーハン、餃子で。
相変わらず美味。

今朝の体重80.8㌔

自転車

今シーズンはどうしようかね。
フレームはやっぱり我慢。
ホイルはゼロを買おう。
ハンドルは送られてきたので、ステムとサドルを変えよう。
クランクは・・・・・・・・保留。
ステムを変えて、バーテープは赤にして、サドルは黒にすれば、かなり印象変わるはず。

今朝の体重81.4㌔。
夜は昨日くらいから目論んでいたエビとトマトクリームソースのパスタをたらふく平らげた。

仕事

お仕事で弁護士先生に相談。
証券化関連は全く弱い。
勉強せねば・・・・・・・・・

今朝の体重80.8㌔
帰宅が遅くなったので練習はなし。
明日増えてるなあ・・・・・・・

仕事

今の仕事は目先の金にならない。
大局的な見地からも真剣にやる意味はあると感じているが、そうでない人もいるようだ。
過去の成功体験の否定が堪えられないのか、環境の変化を受け入れ続けることが、
この世界で生き残ってゆく唯一の方法だと思うのだが。

今朝の体重81.0㌔

仕事

土曜に出たお陰でもう少し楽が出来るかと思ったが、今日は今日で大変だった。
ま、そんなもんだろう。
9時前には退社してローラー台。

今朝の体重81.4㌔。

買い物

横浜のららぽーとに久々に行ってきた。
先週、駐車場満車＆渋滞でたどり着けず、だったのでリベンジ。
昼前に着いたが行列しており、結構時間がかかった。

無駄な買い物もせず○。

今朝の体重80.4㌔。
昼飯を食べ損ねたので、夕方に晩飯兼でたっぷりパスタを食べてしまった。
結果としては食べ過ぎだねえ。

練習

いつもの相模川から湘南方面。
今日は2班に落としての練習だったが、きつさは変わらず。
平地のアベが上がらんねえ。

今朝の体重81.0㌔。
練習後の今晩は食べ過ぎに注意。

仕事

土曜なのに出社。
しかし、邪魔が入らないのではかどったぜい。
昨日までにやっておきたかった仕事は一応ＯＫ。

今朝の体重80.4㌔
昨日のコッテリ飯と酒のせいだね。

仕事、食べ物

天気予報通り、朝から雨。
中で作業を淡々と。
7時過ぎに電池切れ。
8時前に退社、クリームコッテリのパスタが食べたくなり、ファルファッレで作った。
材料はブラウンマッシュルーム、エリンギ、にんにく、生クリーム、ベーコン。
オリーブオイルを温め、つぶしたニンニクを入れ香りを移し、ベーコン、キノコを炒め、白ワインを入れ、
最後に生クリームとモッツァレラを入れ、一煮立ち、塩、コショウで味を調え、
茹で上げたファルファッレを入れて完成！
うーん、美味っ！
赤ワインを一本あっという間に空けてしまった。
サラダとフランスパンとで。

今朝の体重79.4㌔。

仕事

物件実査に電車で揺られて行ってきた。
廃墟になる悪寒。
住みたい環境ではない。

帰宅後ローラー。
23時過ぎから頑張ったぜい。

今朝の体重79.6㌔

風邪

昨日の風邪気味は朝方少々鼻が出たが昼過ぎには完全回復。
もうひとつの肩書きのお仕事が結構忙しく、夜は新年会に顔出ししてから通常業務に戻る。

今朝の体重80.4㌔。
晩は食べ過ぎ飲み過ぎに注意できた。

風邪

少々風邪気味。
9時前に帰宅。
明日から英語の契約書読むぜ！
汗をかくためローラー30分。

今朝の体重82.0㌔

買い物

初仕事。
昨年の続きで特に年始の感はなし。
昼休みにアウトドアショップに行って、念願のダウンをゲット。
散々悩んだが長く使えそうなシェラデザインズの昔っぽいデザインのものにした。
とは言え中身は800フィルパワー、最新テクノロジー、らしい。
他のブランドとも比べたがダウンの質が上な気がした。
サイズはジャストフィットのＵＳのＬ。

昨晩はwiggleで小物をポチっ。
八ヶ岳にもエントリー。

ハワイ以降金遣いが荒いまま。
気をつけねば・・・・

今朝の体重81.6㌔。

練習

正月休み最後の日。
相模川沿いの平地が着いてゆけない。
先週よりはマシだったか、と自分を慰めてみる。
体重増加分だけ坂の反応が悪くなってる。
明日からダイエット再会。

今朝の体重82.2㌔
今日も帰宅後爆食してしまったので・・・・・
意思薄弱のためとりあえず何かにエントリーするかね。

休日

と言ってもカミさんの休日。
昼前から友達と食事に、と横浜に一人で出かけていった。
よって息子と留守番。
しばらくは一緒に遊んでいたが、夕方になって、寂しくなってきたらしくだんだん気もそぞろに。
袖を噛んだりしてたが、しまいには泣き出しアンパンマンを見せても泣き止まない。
食事を作っても受け付けず、泣きながら寄ってくるが泣き止む気配なし。
最後の手段と無理やりアイスを口に入れたら漸く泣き止む。
アイスを食ったあとは、食事もそこそこ食べ（と言っても一口ずつ食べさせたが）、8時前にカミさん帰宅。
それまでの不安気な表情が吹き飛び一人で遊びだす。
母親は偉大だ。

今朝の体重82.4㌔
確実に2㌔増えたみたい。
明日から仕切り直し。
八ヶ岳には77㌔前後で臨みたい。

再会

7,8年ぶりくらいで旧友と再会。
互いに子供が出来、年もとったが、学生時代と変わらない。
友人も昨年から自転車を始めたのだが、海外勤務が長く、当面日本に帰ってくる気配もない。
今回は一時帰国で家族連れで戻ってきたので久々に会うことができた。
子供2人ともハーフだからという訳ではないが物凄くかわいい。
うちの息子もかわいいと思っていたが、ちょっと違うなあ。
クアラルンプールにいるうちに是非とも遊びに行きたい。

今朝の体重82.4㌔

年始

元旦の今日、朝早く起きて生まれて初めて初売りなるものに行った。
息子のためにトーマスのおもちゃを買うため。
オープンの30分前につくくらいでいいだろう、と寒い中出掛けたが、
着いてみると300人超の列。
いきなりあきらめモードになってしまったが、とりあえず並ぶ。
10時になって開店。
走らないで下さい！という店員の声、エスカレーターに殺到する客。
間を縫って、右手に階段を発見。
一足飛びに階段を駆け上がり、ベビーザラスの前にたどり着く。
何かは不明だが整理券を配っている人がいたので、とりあえず貰いに行くとトーマスのチケット！
やった！！ゲット！！！
ホクホクで帰宅。

今朝の体重82.4㌔
年末太った。