朝練

5時起床。

ダラダラしてたら時間がなくなり30分だけ。

朝練後、シャワーを浴びていつものように髭を剃ろうとシェーバーを使ってたら、突然シェーバーが動かなくなった。
バッテリーなのか、モーターなのかわからないけど、顔の半分が不精髭の状態では会社に行けない。
なだめすかて、騙し騙し、なんとか残りを剃ったものの、明日からどうしよう…

休養日

6時起床。

朝から猛烈に暑い。

青梅

5時起床。

5時35分出発。
気温は29℃。
府中街道〜20号〜新青梅街道で55km地点で折り返し。
青梅は涼しかったが、立川あたりに戻り9時を過ぎた頃から暑さに急にだれてくる。
歯が痺れる感じがしてきたので、このまま踏み続けると熱中症になりそうだったのでペースダウンして帰宅。
帰宅は9時40分。
110㌔。

ムスコとカミさんを実家に返すので、ムスコとも暫く遊べない。
なので、早めに帰宅して、公園でサッカー、バドミントン、自転車、帰宅してプラレールとフルコースで頑張った。

ニコ練

5時半起床。

6時10分出発。気温は28.9℃。
空気がネットリしてる。

矢野口には3分遅刻したが、ヤマケンとかカジさんあたりがどうせ遅れてくるだろう、と思ってたら、その通りだった。
ニコ練メンバーは今年の沖縄は出られない人が多いようだ。
スケジュール変更が響いているのか。
11月最終週ってのがなあ・・・

最後にオバタさんがかけた時、踏み負けて千切れてしまった・・・・
弱い。
でも久々のニコ練はやっぱり楽しかった。
来週からしばらく頑張ろう。

休養日

6時起床。

今日は練習無し。

朝練

6時起床。

昨晩の暴飲暴食のダメージは大きい。
ダラダラ50分回してアルコールを抜くのみ。
そのまま、汗だくで名古屋出張。

朝練

5時起床。

長めのアップ後、2分×2だけ。


今日はお世話になった方の送別会。
還暦前だが、引退して復興支援のボランティアをやるとのこと。
目の前の仕事の心配しかできない自分とは大違い。
羨ましいかぎり。

朝練

5時起床。

お台場のレコランドに遊びに行っていたカミさんと息子が帰宅したのは昨晩の23時過ぎだった。
秋田に行ってた自分より遅い。
全く…


10分×2

今日は名古屋出張。

休養日

6時起床。

ツール最終日も当然寝落ち。
表彰式見逃した。

ハンドルをネオモルフェからアルミの丸ハンにしてから明らかに首が凝る。
体重があるのでピラー、ハンドル、ステムをアルミにしたけど、ハンドルだけはカーボンが欲しいかも、と思う。
ただ、固定力を考えるとレース機材としてはアルミに軍配。
バズキル付けてみようかな。


今日は秋田出張。
明日は終日名古屋。
仕事が溜まる…orz

奥多摩周遊

5時起床。

涼しい。
5時40分出発。
路面はウェット。
今日は一人なので奥多摩にサイクリングすることにした。
どうせ一人でしっかり追い込むほど精神力が強くないので、アウター縛り。

奥多摩ではカウンタックに遭遇。
誰が作ったんや。
かなりツボ。

奥多摩湖で猿2匹、蛇1匹に遭遇。

都民の杜には9時20分到着。
都民の杜ではハイカーの集団に遭遇。
ここまで車で登って来て、皆で山登りなんだろう。
エコっぽい趣味に見えるけど、車で上がって来たら意味ないじゃん、と思ったが、こっちも二酸化炭素ゼーハー吐きまくってるので大差ないか。

睦橋通りから多摩川を渡ったのが10時45分。
帰宅は12時02分。
ギリギリ間に合わず。
161㌔、アベ29.2㌔/h。
やっぱり一人ではサボってる？

朝練

5時起床。

10分ひとつ。

朝練

5時起床。

4日休んだおかげで仕事がシンドイ。
昨晩、11時半前に寝たので寝起きはスッキリ。

10分×3
302w,332w,310w
練習も久しぶり。
不摂生が祟り、スーツがキツくなっててショック。

社会復帰

6時起床。

たった一日休みを取っただけなのだが、かなり会社に行ってない気がして、もの凄い億劫だったが、しょうがないので出社。
練習再開は明日からかな。
今朝は起きるだけで精一杯。
仕事も練習も、やる気のやの字も無い。

家族旅行

7時前に起床。

今朝も朝から快晴。
どうやら梅雨明けしたみたい。
寝覚めの温泉に入った後、朝ごはん。
ここの朝食はかなり充実している。
目の前で出汁巻きと干物を焼いてくれて、海を見ながらノンビリと食事。
ベーカリーが施設内にあり、焼きたてのパンも美味い。
和食、洋食とも楽しめた。
昨晩は、せっかくなので、と懐石のコースにした。
アワビの踊り焼き有り、伊勢海老有り、と食事は悪くなかったのだが、子供が食べられるものがほとんどなかった。
バイキングのコースなら値段も全然安いし、地元の食材プラスB級系オンパレードらしいので次回からはそっちで十分だろう。

12時まで駐車場が使えるので午前中しっかり泳いで帰路につく。
カミさんのリクエストで御殿場のアウトレットに寄ってから20時すぎに帰宅。
良く遊びました。

家族旅行

4時40分起床。

5時半過ぎに出発して目指すは伊豆下田の先、弓ヶ浜へ！
連休最終日のせいか渋滞にも捕まらず、無事9時前に到着。
天気も、バッチリ。
流石にここまで来ると海も綺麗。
チェックインは15時だが、駐車場が朝から使えるので車を停めて早速ビーチに。
今晩の宿泊は国民休暇村の南伊豆。
弓ヶ浜のビーチが目の前で、最高のロケーション。
たっぷり海で遊んだ後、早めにチェックインさせて貰った。
施設は新しく部屋も広い。
窓を開けると弓ヶ浜のビーチが見え、波の音が聞こえる。
風呂は温泉。
で、値段もかなり安い。
コレは素晴らしい。
とことん遊んで夜は飲んだくれ。

ヒナヅル

4時半起床。

5時半スタート。
尾根幹経由でヒナヅル。
TREKアニキが体調が戻ってなかったのでサイクリングモード。
山は涼しかったけど、下界は暑かった。
最後の最後でチョコッとトラブったけど気持ち良く走ることができた。

風邪

夏休みを一日取ったが、それに合わせるようにムスコが熱を出した。
海に行く予定なんだけど、行けるのか・・・

寝坊

6時起床。

昨晩は飲み過ぎたようで、そのまま居間の床で寝てしまった。

久々の自転車飲みで、かつ「オトナ」で「コドモ」な二人との飲みだったので、なんというか色々と励まされ、刺激を貰った。
本人達は、何それ、酔っ払い過ぎたんじゃない、と笑うと思うけど。
感謝してます。

友人に関してはつくづく恵まれてるなあと感じるが、翻って自分が彼らに見合う「オトナ」になれているかと思うと、甚だ心もとない。

やっぱり、まだ酔っ払ってるようです。

とりあえず、レースにエントリーすることにしよう。

朝練

5時起床

45分アウタートップで。

朝練

5時起床。

10分×2.2分×2


ツールの開催に合わせて2013年モデルを各社リリースしているが、ロードのディスクブレーキモデルがチラホラ。
一部にはこれが主流になるのでは的な記事もあるのだけれど、見た目がどうしても受け入れられない…

やっぱりロードバイクは美しくないといかんと思うぞ。


誰かがガーミンシャープの新しいジャージを指して「ドラえもん」と書いていた。
もう今晩からドラえもんにしか見えないんだろう。

モチベーション

5時起床.二度寝。
昨日からミョーに眠い。
あまりの眠さに仕事のソコソコで切り上げて早めに帰ったのだがゼンゼンダメ。
起きられなかった。
全てにおいてやる気が落ちてる、ということか。

朝練

5時起床。

50分、L3まで。
ツールを観ながら。
主催国フランスの新人の活躍。
監督の興奮っぷりが良かった。

お休み

6時起床。

昨日に引き続きムスコに起こされる。
寝起きからポケモン三昧。
ダッコとおんぶを繰り返しながら。

あーあ、今週末は完全にサボってしまった。
平日でリズムを作り直しだ。

おやすみ

6時起床。

ムスコに起こされた。
ローラー断念。
うーん、土曜も5時に起きなきゃ練習出来んの？


ムスコと一通り遊んで、家の掃除やらカジテツダイ後、昼飯にスシロー。
カッパ寿司、スシロー、くら、とか色々あるけど、我が家はスシローがお気に入り。
この3社の有価証券報告書も面白い。
スシロー、原価率5割超えてるし。

朝練

5時起床。

プログレッシオーネ10分×2
あまりの蒸し暑さに2セットで心が折れる。
そろそろ冷房のお世話にならんといかん。

ディズニー

5時起床。

カミさんと息子がディズニーに行くので同じく5時起床。
朝練するつもりだったが、甘かった。
ムスコのハミガキ、着替え、洗濯物干しに奔走し自分より先に送り出す。
しかし、ウチのムスコは常にカミさんに怒られてるなあ。
男の子ってこうなのかねえ。
そんなにカリカリしなさんな、とカミさんに言いたいところだけど、トバッチリは必至なので黙ってる。

朝練

5時起床。

10分×3

アップの時間が10分以下だと1セット目は苦しいけれど上がらない。
結局3セット目が一番上げられた。

練習なし

5時半自然起床。
昨日のツールの続きを観た。
サガン、どうした？

休養日

5時半自然起床。

ツールが始まった。
カンチェラーラの復活がなんと言っても嬉しい限り。
一昨日のTTもさることながら、昨日のクラシックを思い出させる様な走りが良かったな。

T中道場

久々のT中道場。

trekアニキのたっての希望でT中道場に出張。

90分ITT。
何故か10分少なく認識しながら走っていて、あと3分だ、と思った時に、あと13分だったことに気が付いた。
これには凹んだ.......orz