朝練

ジロを見ながら１００分ローラー。


カミさんとムスコが7時半に起きて来たので、早めの出発でドライブ。
ソレイユの丘でたっぷり遊んだ。

月末

月末。
早めに出社するため練習お休み。


昨日はやっぱりついてなかった。
仕事の方は幸い大過無く早めに帰宅出来たのだが、帰宅して一杯やりながらくつろいでいた時にソレは起きた。
ドサッと、ベランダに何かが落ちて来た音がして、慌ててベランダに出るとそこには私の天敵、ネコ野郎がっ！
そう言えば帰宅した時に玄関前でマンションの上の部屋の人がネコが居なくなったと言っていた！
コイツか？
確かにかつて我が家を悩ましたノラと比べると明らかに人慣れした感じで、小綺麗だ。
あちゃー、見つけてしまったものは仕方が無い。
放置もできないので捕まえて飼い主の元に連れてゆくことにした。
ところが、そこからが大騒ぎ。
怯えて逃げるネコと追っかけっこ。
ベランダの端でようやく捕まえたが、さてここからが問題だ。
捕まえてみたものの、家の中を通らないと玄関にたどり着けない。
已む無くネコを抱えたまま家の中に脚を踏み入れた途端、ガブっとやられてしまった。
思わず手を離し、今度は家の中で追っかけっこが始まる。
血だらけになりながら何とか捕まえてとりあえず家の外に連れ出し飼い主に引き渡すことが出来た。
左手には引っ掻き傷と噛まれた穴。
狙ってるのはわかっていたが、飼い猫らしく大人しく捕まえられていたので油断した。
ムスコは怯えて、また来たらどうする？と20回くらい聞かれた。
家の中を走り回ったのがプチトラウマになったみたい。

朝練

5時起床。

ガーミンのスイッチを入れたらバッテリーが残量1%。
昨日、スイッチ切るの忘れたみたい。

仕方がないので充電しながらアップ開始。
1分走×5セット。


朝の電車でキチ◯イにカラまれた。
良く同じ車両で見かけるオバちゃんなのだが、以前から挙動不審でヤバいなあ、と思っていた。
たまたま隣に座ったのだが、まさか自分が絡まれるとは思わなかった。
面倒なのと、あまりに支離滅裂だったので寝たふりして無視していたが、散々悪態をついたあとに「あんたみたいなのはありがた迷惑なんだよ‼」と言われた時は流石にツッコミたくなったが。
そのあともずーっと独り言を言ってたが、残念ながら聞き取れず。

今日は朝からツイて無い。
気を付けて仕事しよう。

朝練

5時起床。

10分×3
320wで9分、最後の1分だけ400w、と思っていたけど380wくらいに落ちる。
3セット目は300w維持すらやっと。
へたるのが早くなってるのは単純に練習が足りてない。

休養日

5時起床するも二度寝。

最近ムスコの寝相が凄まじく悪くなって来たせいで夜中に何度も目が覚める。
朝の目覚めが最悪で練習する気にならない、というかサボる言い訳にしてしまう。
悪循環だなあ。

休養日

5時起床。

朝一飛行機で小松。
夕方便で帰宅。
直行直帰なのでまあ、楽な部類だ。
でも、今日こそは、と思っていた小松の塩焼きそばには時間の都合でありつけず。
昼も食わず、いや、食えずに走り回ったのにこの仕打ち……orz
この半年ちょいで10回くらい小松に来ているけど一度もあり付けていない。
一生縁が無いんだろう。

小田厚練

4時半起床。

今日はムスコの誕生日なので、9時過ぎに帰宅したかった。
trekアニキにゴメンナサイして、小田原厚木道路戻りの100㌔コースでスタート。
距離が短いので負荷を落とさないよう気をつけるも最後はタレてしまった。


夜は両親が千葉から出て来て、ムスコの誕生日祝いを近所の中華料理屋で済ます。
せっかくなので北京ダックを注文。
北京式の肉付だ。
美味しかったです。
はい。
でも量が大杉だったです。
北京ダックだけで腹が膨れました。

ブリジストン レベナ

ムスコの5歳の誕生日のプレゼントは自転車にした。

自転車バカとしてはポケ●ンだとか、仮面●イダーとか、当然無視。
1台目は12インチだった。
最近漸く補助輪が完全に取れたのだが、乗り回す様子を見ていたらサイズが小さい。
身長は107センチ。

さて、何を買おうか。


子供用自転車の何が不満と言えば、重い、ということ。
ムスコの12インチは自分のEPSより遥かに重い。
当たり前だが。
でも、体重が1/5しかない子供に10㌔以上ある自転車は重過ぎる。
と、言う訳で『軽さ』を最優先に探してみた。


一番軽かったのがブリジストンのレベナ。
フルアルミでブリジストンが本気で作った子供用自転車らしい。
7.9kg。
これはイイ。
恐らく、正常な感覚では『でも高い！！』となるのだろうが、自転車乗り的には『子供用としては高い、んだろうなあ・・・、でもコレは良いものだなあ・・・、RD交換を我慢すれば良いや、ははは』程度。

次に軽かったのがルイガノのLGS-J16で8.9kg。
BMX風でカッコ良い。
でも、ムスコの幼稚園の友達が既に乗っており、子供達が自転車を乗り回している近所の公園でカブってしまう。
うーむ。
とりあえず、近所の自転車店に置いていたので触ってみたが、モノは間違いなさそうだ。
レベナより10Kは安いし。
でも微妙にルイガノってのが引っかかる。
いや、それ以上は言えません。

はい、次。
スペシャのホットロック、16インチ。
素直にかっちょイイ。
でも近所で買えない。
通販でも買えない。
表参道まで行くのも面倒。
良いんだけどなあ。

次。
サイクルベースあさひオリジナル。
うん。
よさげ。
でも、これまでに見て来たもの比べると、何と言うか、何か物足りない。
モノは良いんだろう。
恐らく。

他、トレックやら、色々と見てみましたが、散々悩んだあげく結局コレにしました。
安いもので有れば10〜15K。
ルイガノ、スペシャは25K。
レベナはネットで探して30K以下で買えるところを見つけた。
20K以上出すなら、30Kも一緒だな、と意味不明な言い訳を自分にしつつ決定。






















フロントセンターは470mm、リアセンターが315mm
クランク長は127mm、ステムは70mmでした。






















とりあえず家に転がってたサイコンを付けてみた。






















ご覧の通り、精度は高い。
ビード痕もキレイ。




















サドルはデカい。

実際に到着して一番感動したのはブレーキの引き、特にフロントの引きの軽さ。
カンパレコード並、とまではいかないが、子供の握力でも確実に握れる軽さ。
最近、マンションの子供達の自転車の整備を何台もやっていて、つくづく思ったのは子供用自転車のブレーキが固過ぎる、ということ。
レベナのフロントブレーキはダブルピポッドのキャリパー。
う〜ん、ホント素晴らしい。
子供用自転車としては非常識な値段なんだろう。
恐らく。
でも、でもですね。
自分は自転車を買って貰えなかった子供だった。
両親が若い頃の子供だったので経済的に厳しかった、と言いたいところだが、男の子が抱く自転車に対する思いを理解出来ない両親だった、というのが正確だと思う。
小学校に入り、漸く買った貰った自転車が古く錆びたママチャリの中古。
デカ過ぎで、しかもブレーキが錆びて折れてそのまま鉄条網に突っ込んで大怪我したけど、両親に全く自覚はなく、危ない乗り方してたんでしょ、扱い。
なので、子供に乗せる自転車にはどうしても拘ってしまった。

いやあ、これは良いものですよ。

もちろん、肝心のムスコも相当に気に入ってました。

朝練

5時起床。

L3で40分

朝から土砂降り。

朝練

5時起床。

300,320,340,400w
4,3,2,1分×3セット

3つ目がきっちり維持できず。
体調不良を言い訳にしてしまう。

休養日

6時起床。

昨晩の台風でびしょ濡れになったせいではないと思うが風邪が治らず喉が痛い。

朝練

5時起床。

ムスコの風邪が移ったようで喉が痛む。
一方で3日練習しないと体調がおかしくなる。
というわけで、10分をふたつ。

まだ休み

6時起床。

土日過ごせは何とか気持ちも切り替わるか、と思ったけど今回はかなり重症なようで、全く回復している気がしない。
練習もサボって、酒ばかり飲んでいたので、体も鈍ってダルさが抜けない、という悪循環。
出口は自分で作るしか無いのはわかっているのだけど。

雨

昨晩も飲んだくれてそのまま居間で寝てしまった。

午前中、グダグダと過ごし、コレではいかん、と昼からドライブ。
幸い天気も回復し、気持ち良く走ってこれた。

二日酔い

酷い二日酔いで目覚めはズッシリ。

全く昨日の会社での出来事はやるせなく、夜の青葉飲みの間だけは忘れられたけど、帰宅してからは反動でズシンと落ちた。

今朝も二日酔いで起きて、昼間グダグダして、一日終わる。

明日も何かこんな感じですごしてしまうんだろうか。

朝練

6時起床。

今朝は直行で静岡だったので一時間余計に寝られた。

6分、5分、4分、3分、2分
330wからスタートして、10wずつ負荷を上げる。
今晩の飲みで明日は練習出来なさそうなのでとにかく我慢。

三島のアナゴ丼も楽しみ。



夜は青葉飲み。
あっという間に時間は過ぎて、帰宅したが、飲み足らず自宅で2時まで飲んでた。

朝練

4時54分起床。

苦しくて目が覚めたら顔の上にムスコの脚があった…

クルクル回して汗かいておしまい。

朝練

5時起床。

ワインを一本でやめて置いたおかげて朝にはスッキリ。

300w×10分、320w×10分、340w×5分
レストは2分半ずつ

340wでも10分できるはず、と思ってスタートするも我慢できず。
ヘタレだ…

朝練

5時半起床。

クルクル回すだけ。
一汗かいておしまい。


そのかわり？昨日に引き続き仕事はガッツリ。
でもサッカーが観たかったので、無理クリ手仕舞って、後輩と近所のプロントにダッシュ！
色々と考えさせられる話を聞きながらサッカー観戦という、我ながらなかなか器用な飲みだった。

最近、バンカーとは、と自問することが多い。
翻って自分の仕事振りがサラリーマン仕事しかしてないことにジレンマとストレスを感じる。

休養日

5時起床。


今日はお休み。
仕事はお休み、とはいかず。



物欲をソソるホイール♪
FFWDは見た目もインパクト大。
一応制限体重以下だ。

奥多摩周遊

4時半起床。

久々に山に行く事になったので奥多摩をリクエスト。
新青梅街道経由で奥多摩湖、風張、都民の杜、武蔵五日市、睦橋通、で帰宅は12時5分。
都民の杜の下りは寒かったけど、下界に下りて来てからは蒸し暑く、結構疲れました。

朝練

5時半起床。

10分*2


朝から結構な雨なのでDNS.

ドーフィネを見ながらローラー。

朝練

5時起床。

ソリア6分、5分、4分、3分、2分
レストは150秒

今日は健康診断。
水は飲んで良いらしいので、練習することにした。

健康診断は会社の健康管理センターで済ませた。
結構な流れ作業で、こんなんで分かるんかいな、と思ってしまう。
視力検査も適当に言ってたら1.5とか。
でも虫歯が見つかったのはショックだった。
虫歯になったのは10年ぶりくらいか、とにかく記憶にない。
診察の女医さんが若いせいか超偉そうなタメ口、というか上から口調でカチンと来るのを通り越して痛かった。
実際に若いだけでなく、童顔でかわいい顔をしていた。
きっと普段勤めている病院で、看護師やら同僚やらから舐められないように身につけたものなんだろうけど、そりゃ勘違いだ。
ま、ソレを注意するのは僕の役割ではないので。

体重はあまり減ってない。
そろそろ沖縄に向けて減量しなきゃ。
冬にでも人間ドックに行くことにしよう。

朝練

5時起床。

今日は軽めで。
250w位から始めて30分かけてFTP値位まで。
そのあと、400wで5分。

朝練

5時起床。

10×2,

そのあと、I上さんのやってるメニューにチャレンジしてみた。
自分の体重換算だと430w,390wで1分、2分。

っ、む、無理っ！

……orz

やっぱりダイエットしよう。
今日の出力の感じから75キロまで落とせば辛うじてメニューが、いやメニューの半分が、こなせるかも。

寝坊

6時15分起床。

5時に目覚ましかけたんだけど…

朝練

5時起床。

10分×3

雨？

4時半起床。
今にも振り出しそうな空の色と、昼前の一時間10mmの天気予報に萎えてtrekアニキにDNS。
そのままローラーやれば良かったのに、睡魔に負けて二度寝。
仮面ライダーに起こされた。

今更しょうがないので朝から扇風機とキッチンの大掃除。さらにライトがつかなくなっていた換気扇のスイッチ部の分解修理。
諸般の事情で配線を入れ替え、為念ハンダ付けして置いたので暫くは大丈夫でしょう。
天井向いて反り返って作業をしたので腹筋が攣りそうになった。
ミケランジェロさん、良くこんな姿勢で絵描いてたねえ、などとくだらないことを考えながら作業してたが、やっぱりこういう作業は楽しい。
選ぶ仕事を間違ったんだろうな。
修理？ついでに自転車もいじる。
スプロケを外してハブを分解。
DT240は構造が非常に簡単。
メンテ性の良さがこのハブが評価される最大の理由だろう。

夜は久々にチキンのソフリット煮込を作った。

朝練

6時起床。

とりあえず乗り回したかったので、矢野口に7時に行ってみたが誰も居ない・・・

ほどなくtrekアニキ登場。
二人で尾根幹までモガクことにした。

冬場、8分かかっていた連光寺の坂も7分33秒とまずまず。
なんにも考えないで踏み倒して帰宅。
やっぱり自転車は楽しい。

出張

5時起床。

そのまま新幹線で名古屋出張。
17時前にようやく解放。
今から会社に戻るほどマジメじゃないよ。

自転車乗りたい。