自転車

二週間ぶりのローラー。
30分メディオでアップ。
10分間のプログレッシブを3セット。
これが上がらない。
負荷と言うよりケイデンスが上がらない。
1,2セットはソリア止まりだったのでラストはもがいて終了。
久々に追い込んだ気がする。
目標がある、なしでこうもちがうかね。

今朝の体重79.9キロ
来シーズンは、乾燥体重マイナス5キロ！

お仕事

午前は昨日の続き、午後からセミナー。
頭の整理が出来、少々偏見を持っていたが多少改善されたと思う。

今朝の体重81.5㌔

お仕事

今日は久々の不動産に関する会議。
もう少し効率的ならんもんかね。

今朝の体重81.8㌔
ＢＢＱで食べ過ぎ。

家族

今日は自転車はお休み。
自転車仲間とこの間のキャンプ場でＢＢＱ
早めの出発で渋滞はなし。
今日はメインの料理は友人にお任せだったので、かなり軽装備。
あまりに軽すぎて、イスすら忘れてしまった。
まあ、レジャーシートがあるので大丈夫だったが。
最近こり始めたというダッジオーブン料理で鳥の丸焼き、スペアリブのトマトソース煮込みを頂く。
ともにかなり美味。
自宅では中々面倒な料理もこうやって大勢で食べると非常においしい。
僕はサラダとパスタを作ったが、見た目の派手さで負けたな。
運転があったので酒は我慢して、苦しくなるまで食べて帰宅。
晩御飯は蕎麦で済ませたが、息子が思いのほか蕎麦好きなのが判明した。

今朝の体重80.2㌔

土曜日

明日はＢＢＱでクラブランに行けないので、早起きしてクラブのイベントのお見送り。
相模湖のちょっと先までお付き合いして帰宅。
ノトのお陰で調子がよい。
元気なので一人で頑張って踏んで帰った。
踏みながらＥＰＳのことばかり考えてた。

カミサンが骨盤ダイエットに午後から行くので、息子と一緒にこどもの国へ。
牧場で動物見て、色々遊んで、クタクタになって帰宅。
帰りは車に乗り込んだ瞬間寝てた。

晩御飯は唐揚げ。
僕のリクエストに応えてカミサンが久々の土曜日の料理。
３人ですごい勢いで完食。
やっぱりうちのカミサンの唐揚げは最高だぜ。

今朝の体重81.2㌔→練習後79.4㌔

自転車

次期フレームは、タイムかコルナゴで悩んではいたものの8対2でタイムだった。
それが現金なものでニッポの実車を試乗させて貰った感触が忘れられない。
東京に戻ってきたら、8対2が2対8になっていた。
後はコンディション、価格次第か。

今朝の体重82.9キロ

お休み

シルバーウィーク最終日。
先に泊まっているカミさんと息子と合流するために6時過ぎに実家に向かう。
さすがにこの時間は車もサクサク。
ほぼ渋滞なく70分で到着。
4日丸々走ったので、からだが大量摂取大量消費モードになってるようでやたらと腹が減る。
今日は走ってないので食べるだけ。
明日からの摂生が大変な予感。

今朝の体重81.4キロ
思った程増えてなかったが、今日一日食べ続けたので明日朝が恐怖。

自転車

能登最終日。
生憎雨がぱらつくが、スタートまでに辛うじてあがった。
一昨年もこんな感じだったな。
今日はアイドルに近いくらいのイケメン俳優が一日コースで参加。
まあ、自転車乗りには縁遠い世界なので参加者はイマイチピンと来てない様だったが、小学生くらいの子供がいるお母さん世代はきゃあきゃあだった。
結局最後まで雨がぱらつく天気だったので途中リタイヤするかなと思っていたのだけど完走した。
根性あるわ。
ゴールでプロ選手達にご挨拶して後ろ髪ひかれながら自走で駅まで戻り輪行。
去年の反省を活かし席はベスト。
ビール飲んで寿司喰ったら眠くなって来た。
四日間の走行距離は50.130.180.120.で480キロ
でも食べまくったので間違いなく増量してるんだろうな。
帰宅は23時50分。
たのしかった能登もこれで終わり。
明日から来シーズンに向けてガンバロー。

自転車

能登二日目。
今日も最高の天気。
前半は実業団トッププロのケツっぺたに着いて気持ち良く走らせてもらった。
桜峠で大休止。
後は、ケツ持ちで完走のドラマを堪能すべし。

自転車

能登初日。
天気は晴れ。気温も涼しく絶好のコンディション。
いつもの様にケツ持ち。
ボトルも減らず、楽やったんちゃうかな。
夜は能登のもう一つの楽しみ、競輪選手との宴会。
相変わらず最高の夜だった。

自転車

いよいよ能登だぜ！
東京駅はwifiも入りまくりでサクサク。
昼に金沢着。
早速鶴来の山岳コースで接待。
たっぷり登り、お腹が空いたので、いつもの坂の途中の店で今度はグルメ接待。
アワビの巨大さに感動。

お仕事

明日から5連休なので、しかも待ちに待った能登なので、仕事に全く身が入らない。
実査に行くことにして早々に退社。
物件もこれで一通りチェック出来た。
やはり、田舎のどグサれとちがってそもそもの質が良い、という印象。
今朝の体重80.5キロ

トレーニング

メディオ５０分、間にソリアっぽいの３分４セット

目標のレースが終わって、モチベーションがやはりどこか落ちてるのだろう。

二日続けての飲みのせいもあるのか。

今朝の体重８０．５キロ

お仕事

部の同僚が異動になったので、送別会。
昨日の二日酔いを引きずっての飲みだったので辛かった。
今朝の朝練もサボったので、明日はなんとしてでも乗らなくては。

今朝の体重・・・・・・・・・・・暴飲暴食の結果82.5キロ

お仕事

今日は会社の同期の気の置けない仲間と飲み。
新橋のビストロＵＯＫＩＮ.
超人気の店だけあってだいまんぞく。

今朝の体重81.1キロ

お仕事

引き続き不動産の物件実査。
中々キョーレツな物件だったな。

そのまま帰宅。
泥んこになったバイクを掃除した。

今朝の体重７９．９㌔

トレーニング

4:45起床。
歓迎サイクリングで宮ヶ瀬〜裏ヤビツ〜小田厚〜246
登録の人と走るのは楽しい。
自分と同じパワー系の人なので参考にしたい。
結局最後にちょっと上げただけだったが、彼の走り方は非常に参考になった。

今朝の体重 81.1キロ

土曜日

色々とおうちの放置してきたことを片付ける。
朝の６時からやってたのに、気付いたら昼過ぎ。
パソコンが遅すぎ。
マックが欲しい。
我慢できなくなってきた。

午後から、カミサンのここ数ヶ月お悩みだった洗濯機の下のぐじゅぐじゅを直すことに。
まず、水が漏れる最大の理由となっていた長すぎるホースをカット。
その後、洗濯機をどかして掃除をした。
これが重労働。
カミサンは戦力ゼロなので一人で持ち上げなくてはならない。
洗濯機をどかしたところで問題判明。
本来、排水溝が一番低くなって水がそこに流れる必要があるのに、なぜかそこが盛り上がっていて水が流れてゆかない。
だから排水溝が溢れたとたん（溢れるってのもどうかと思うが）、水が溜まったままになってしまうのだ。
とりあえず、排水溝の詰まりを取るために薬品をドボドボ流し、洗濯機を設置しなおして終了。
明日の洗濯次第で、根本的解決を迫られるかもしれないが取り合えずは様子見だ。

７９．９キロ

お仕事

久々に仕事で外出。
物件実査だったが歩き疲れる。
暑かったなあ。

ローラーは50分。
ラスト5分だけハアハアいって終了。

80.8㌔

お仕事

気の置けない同期とサシで飲み。

普通に飲んで食って精々4,000円もあればお腹一杯の店で8,000円／人もいってしまった。

久々に満腹になってから、食べ物を詰め込んだ。

今朝の体重81.0㌔

トレーニング

４５分。

5分ソリアを3セットのつもりだったが、2セットで終了

今朝の体重80.3㌔

お仕事

案件開示。

久々の大型案件。

割引勝負、ってものが多いのが少々難だが。

今朝の体重81.1㌔

火曜が一番重い、の法則。

お仕事

隣の席の人のビッドの結果はある意味驚きだった。　　　　

今朝の体重79.5㌔

トレーニング

６時起床。
悩んだ結果、ダイエットのため距離を乗ることを優先してクラブランに行くことにした。
大井埠頭は、来週かな。
20人くらいでスタート。
五日市から甲武、鈴懸峠、雛鶴ノンストップ。
甲武で10人に絞るとの指示。
五日市まではノンビリ。
そこから徐々に上げるが、付いてゆくのは然程苦ではない。
体重を落とした効果で、確実にレベルアップしたようだ。
結局甲武も６番手で上りきったが、サドルがめちゃくちゃ下がってきて、どうしようもなくなり終了。
あとは、後続と一緒に淡々と走り、雛鶴到着。
皆に別れを告げ早々に一人で帰路に。
今日は食べてないせいか、向かい風が強いせいか、スピードが上がらない。
ヘロヘロで帰宅したが、180㌔走って14時半には家に戻れた。
シャワーを浴びて体重を図ったら77.1㌔。
そりゃパワーも出ないや。

アイフォンの設定が難しい。
自宅でＷＩＦＩが使えるようになったが、セキュリティの設定が分からない。

今朝の体重80.0㌔

土曜日

5時過ぎに寒くて目が覚めた。
せっかくの土曜なのに・・・・・・
眠れないのでパソコンで遊ぶ。
そういえばiphoneのＧＰＳの精度が急に落ちた気がする、と思ってググって見たら、WiFiのオンオフで精度が変わるとの書き込みがあった。
試しに比べてみたら、オンにした時は非常に正確な表示をするが、オフにしたとたん300ｍくらい飛んでいった。
理由は不明だが・・・・・・・・・普段は消費電力の節約でオフにしているので使うときだけオンにする、ということか。
少々面倒だな。

自転車

昨日の打ち上げで刺激を受けたので二日酔いをおしてローラー。
20分程アップで回して汗が出てきたところで上げていったが、
モチベーションが上がらずそのまま40分で終了。
皆、沖縄に向けて気合が入っていたが、自分には参加予定がないのでイマイチ乗り切れず。

乗鞍の写真がアップされたので拝借。
今年は前年対比△６㌔にもかかわらず、写真を見ればまだまだ絞れるのが歴然。
特に、昨日の打ち上げメンバーの写真を見て、自分と比べると良く分かる。

仕事は終日セミナーへの参加だったので、それなりに面白かった。
セミナー後、一旦会社に寄るが特に仕事も用もなかったので早々に退社。
なるしまに寄り、壊れたペダルを預け、3Ｆでスタッフの方、編集長とダベり、時間を潰して帰宅。
今日はマッシュルームのクリームパスタ。
なんとなくシンプルなのが食べたくなった。
ワインは南ア産。
すっきりと後味がさわやかで大当たり。
食後にソファに横になって、気がついたら朝だった。

今朝の体重79.1㌔

自転車

今日は乗鞍の打ち上げ兼歓迎会。
ほとんどの参加者が沖縄に出ることもあり、テンション高し。
でも非常に刺激を受けた。
とりあえず、チューブレスはポチっと逝く事にした。


今朝の体重80.1㌔
餃子とビールという鉄板の組み合わせでがっつり。
明日は・・・・・・・・・・しょうがないね。

トレーニング

5:15起床。
ローラーに跨るが乗鞍の反動で気合が入らない。
とは言いながら、20分ほどアップをしたら汗だくに。
10分ソリア、10分レスト、10分ソリア、で50分。
ソリアがソリアまで上がってなかったが、まあよしとしよう。

今朝の体重79.0㌔

お仕事

暇だ。
今日は月初だというのに。

今朝の体重80.8㌔