朝練

5時起床。

凄まじく眠かったが、かろうじてベッドから這い出す。

2分×3

たった2分なので450w位と思ってたが、キープ出来ず430w位に。
やってる最中はかなり苦しいが、練習後の脚の感覚から誰かともがき合いした時ほど追い込めてないことが良くわかる。
弱ええええ。

二日、いや、三日酔

6時起床。

昨晩は寝たのがほとんど2時。

朝練

5時起床。

10分×2

昨晩の帰宅が25時近くだったので睡眠時間が足りないが月、火、休んだので。
でも数値は上がらず。
当たり前か。


昨晩のお店は中々良かった。
プリフィックスで2980円。
ボリュームもメニューの種類も多かった。
私は前菜にフォワグラ、メインはラムをチョイス。
ベタな居酒屋に行くより断然コッチの方が満足度は高いと思うんだな。女性陣のウケはこちらの方が間違いなく上だし。

で、今晩はそのベタな居酒屋で歓送迎会。
連チャンはシンドイ。

歓送迎会

6時起床。

昨晩は思わぬ残業で帰宅が遅くなったので睡眠優先。

今晩は歓送迎会。
せっかくなので、とリクエストして行ってみたかった神楽坂のビストロをリクエスト。

休養日

6時起床。

奥多摩周遊

5時起床。

夏の定番、奥多摩周遊。
5時45分出発、都民の森着は9時半前。
9時45分にでて帰宅は12時15分。

帰宅後、実家まで久々のドライブ。
親孝行も出来たし、8月最後の週末は充実しました。

家族サービス

思いっきり寝坊。
朝からポケモンセンターに連れてゆく約束なので朝練は無し。
レースもないので、ま、暑いし。

で、昼前にみなとみらいに着いたのだが、相変わらずの行列で、4Fのショップに入る為に3Fから並ぶことに。
ただの店なのに。
モノ買わされるだけなのに。
たいしたもんだ。

休養日

6時起床。

家族が揃った久々の週末。
何を食べたい？と聞くとローストビーフ！とのこと。
作るのは簡単なんだけど、少々時間がかかるので今晩は無理だす。

朝練

5時起床。

3分×2,   367w,370w
2分×1,  411w

朝練

5時起床。

10分×2
強度が上がらず。

家族

6時起床。

昨晩、羽田にカミさんとムスコを迎えに行って、帰ってからも色々と大騒ぎだったので寝たのはほとんど1時だった。
空港の出口でムスコが僕の顔を見つけ、見る見る半ベソに変わってゆく様子は無茶苦茶可愛かった。
ビデオ撮るのを忘れてた。

20日ぶりに家族が揃った。

休養日

6時起床。

4時52分に蝉の鳴き声で起こされて二度寝。
今日から新しい職場。

奥多摩湖 GIRO AEON インプレ＆speedplay掃除

4時45分起床。

5時半出発で奥多摩湖往復。
trekアニキのリクエストで今日は都民の杜へは行かずにそのまま帰宅。

下界の暑さは相変わらず半端じゃない。
ガーミンの表示が40℃を超えた。

今日から投入のgiro aeon。
Lサイズで実測値216g。
las victoryとの比較になるが、軽さが明らかに違う。
なので距離を乗ったときの肩こりというか首こりが無い。
これまでは150㌔以上乗った後はヘルメットを外して首を鳴らすのがクセになっていた。
今日、いつものようにバキッとやろうとしたら、鳴らずにスカしてしまった。
50gの差は恐るべし。
ま、もともとそうやってバキッとやればそれで治るので大した差でも無いか。

通気性、フィット感はlas victoryに軍配が上がる気がする。が、気がする程度。
rudy のwindmaxがカッコいいと思ってたので悩んだ末の購入だったが、まあ消耗品なのでいっか、という程度の満足度。後悔はしませんが、感動もしません。
軽さはモストロと同じくらい。

あと、キノコる。





　　　　　　　　　　　　　　昨晩掃除したspeedplay。
　　　ホームセンターで80円で買った注射器でfinishlineのセラミックグリスを注入。
　　　　　あの手のものはある意味宗教なんであまり悪口言いたかないが、
　　　　　純正のグリスガンなんて只のボッタクリ十分これで事足りるかと。
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　しかし・・・・きちゃない。
　　　　　　　　　　　　　　　　　結構快感。

朝練 RITCHEY WCS C260stem

6時起床。

4分＊3セット


今日は会社に行かない。
行かない。
行かないぞ。



で、昨晩届いていたドイツからのブツを取りに郵便局に行く。




　　　　　　　　　　　　　　　　税金を払って受取。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　箱がデカい。

で中身はスカスカ。

ドイツから空気を運んで来た。

うーん、ドイツの香り、な訳ないか。

　　　　　　　　　　　　　　　　お約束の体重測定。　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　軽い。

ピラーも。

こっちは重い。

でもピラーとステムはアルミがやっぱりイイ。

ヘビー級には選択肢が少ない。

色が変わるだけで重さもポジションも変わらないパーツ交換。

低速はモッサリ、40km/h以上の速度域で初めて良さがわかるEPSの乗り味には不思議と飽きが来ないけど、さすがに見た目は1年乗れば飽きる。

なので、真っ黒バージョンに衣替え。

これぞ無駄遣い自転車の醍醐味。

いくらかかったかはカミさんにはもちろん内緒だ。

次いでに勢い（意味不明）で。

軽っ。

las victoryより50g軽かった。

明日はニューバージョンで行きます。

休養日

5時起床。

今日で今のお仕事はおしまい。

朝練

5時起床。

400wで何分持つか、でスタート。
まず1分。
最初は苦しい。
短いので我慢出来る。
で2分。
入りは一つ目より楽。
フォームを崩さずギリギリ持つ。
一分が異常に長い。
次、3分。
1分過ぎで挫折…

この辺から先はモチベーションが大きく左右される。
強くなる為にはここから先をやるかやらないか。
分かれ目なのはわかっちゃいるんだが、出たいレースが沖縄くらいで、今年はスケジュール変更と自身の異動もありDNS決定。
どうやら能登には行けそうだけど、レースじゃないから練習のモチベーションにはならないし…
増えるのは酒の量だけ。
困ったもんだ。

朝練

5時起床。

昨晩のお酒を抜く為に45分間ダラダラと。


昨晩のお店は相当予約が取りにくいらしい。
確かに色々と満足度の高いお店だった。
真岡の桜川というお酒が気に入りました。

休養日

6時起床。

昨晩、呑んだくれてエアコン切って寝てたら夜中に目覚める。
で、二度寝したら当然起きられず。

今日は神田の有名な飲み屋さんでお客さんと。
かなり楽しみ。

休養日

6時起床。

今日は練習なし。

奥多摩

5時起床。

府中街道〜20号〜奥多摩街道〜奥多摩湖〜風張峠〜都民の森〜甲武トンネル〜20号〜津久井湖〜尾根幹〜府中街道〜帰宅
172キロ

朝練

5時起床。

ニコ練に行けばとりあえず何とかなるかな、と出発。
ところが時間を過ぎても誰も来ない。
仕方が無いので一人連光寺。

7分33秒。
冬場より30秒速い。
体重が落ちて来たようだ。
ダンシングが少し軽くなった気がする。
こんな感じで走りたい、というイメージの二割程度だろうか。

休養日

5時半起床。

昨日は小松で塩焼きそば、宇野気で寿司、と堪能した。
特に寿司の満足度は高かった。

久々に出社すると、山のような事務仕事が溜まっていた。
わかっちゃいたけど、先週後半から出ずっぱりだったのでさもありなん。
この土日と来週一杯で片付けるのだ。
と、自らに気合を入れてみた。

朝練

5時半起床。

3分×3

355w,360w,385w

出張続きで疲労が溜まっているのか、毎晩一人で飲んでるせいなのか、出力が出ない。
385wでケイデンス90チョイ。
400wでやるならもう一枚重たいのが良いようだ。
でもI上さんの数値と比較すると、自分の体重なら450w以上は必要。
うーん、全くイメージ出来ない…

要は重過ぎる。
結局ストレスを飲み食いで発散してる間は強くなれない。
そんなことは百も承知なんだけど。
まあ、だからダメなんです。
それもわかってます。
ああ、我ながら相変わらず中途半端。
鬱。

今日は加賀、小松。
帰宅は22時半の予定。
せめて美味いもん食ってやろう。

朝練

5時起床。

10分×1

今日は沼津〜名古屋。
お客さんがお盆休みに入る前に引き継ぎを済ます為に、最優先でアポ取り。


3ヶ月近く前に頼んでいた177.5mmクランクが漸く到着。
何故かTiにアップグレードしていたが、ま、いっか。

朝練

5時半起床。

とりあえず45分間、徐々に上げて行きラスト1分は500wキープ、のつもりだったが450w位で上がらず。

昨晩は残業で遅かったが、今日は直行なのでゆっくり。
何年かぶりの独り身は、残業しようが、休日出勤しようが、それでも時間の自由度は高い。
感じるのは短期間の仕事のパフォーマンスを上げるには独り身でいることはメリットなんだろう、ということ。
実際、仕事が出来る、と評されている人に独身者や子供が居ない人が多い。
要はヒマだからだ。
独り身になって良くわかった。
何てことは会社では絶対言えないけど。

休養日

6時起床。

久々にクーラーをかけずに寝てみたが、暑くて夜中に何度も目が覚めた。

奥多摩周遊

4時45分起床。

5時半出発で府中街道〜20号〜奥多摩街道〜奥多摩湖〜都民の森〜武蔵五日市〜睦橋〜20号〜帰宅

スタート時の気温が28.5℃
奥多摩街道に入り徐々に気温が下がり出す。
やっぱりこの季節はココしかない。
都民の森は9時07分着。
気温は23.5℃。
9時半に出発して、途中コンビニ休憩一回。
下界に降りて来てからガーミンはずっと40℃超を表示。
帰宅は12時15分。
水分摂取は計4リッター弱。
暑かったけど風があったので熱中症にもならず。
それでも帰宅後の尿の色は濃かった。
159キロ。
楽しいサイクリングでした。


帰宅後、シャワーを浴びてそのまま出社。
うーん、社畜とは良く言ったもんだ。

DNS

5時に目覚ましで一旦目覚めるも、身体のダルさにDNSメールをしてから泥のようにそのまま9時半まで寝て、その後出社。


昨晩は、竿燈祭に繰り出す観光客を横目に夜遅く帰ってきたが、長距離の移動はそれだけで疲れる。ただ座ってるだけなのに。

出張

5時半起床。

そのまま秋田。
直行直帰、上司も居ないので気は楽。

朝練

5時起床。

10分×2

とりあえず、朝練。
体調維持のためにも朝練は続けたい。
ただ、この季節は朝練すると駅までの道のりが拷問。


カミさんとムスコを帰省させた。
普段は狭いと思う我が家も、一人だと流石に広く感じる。
深夜に帰省先から電話。
半ベソかきながら会いたいとムスコに言われ、思わずポケモンセンターに行く約束をしてしまった。
あそこ、人多いんだよなあ…

青天の霹靂

5時起床。

そのまま出社。

異動が出た。
9ヶ月という最短の在籍。
しかも今度は180度真逆の前向き。
漸く今の仕事に自分の色を付け出したところだったのが少し残念だが、塞翁が馬。
来るものは拒まず、がモットーなので頑張ろう。
にしても、また一から仕事を覚え直し。
正直シンドイ。
沖縄は諦めモード。