2012年12月31日月曜日

大晦日

今年は仕事がイマイチで、結局プライベートも何となく過ぎてしまった一年だった。
厄年だった、ということにしよう。
来年は良い年にするぞ。

2012年12月30日日曜日

電子レンジ

パナ、東芝、シャープ、日立、と迷った上、結局日立にした。
何度聞いても違いが理解できなかったが、直感的に一番使い易そう、と思ったので。
どうせカミさんは説明書読まないだろうし。

2012年12月29日土曜日

走り納め

雨が残っていたので雨上がりを待って、trekアニキと7時集合で鎌倉サイクリング。
小寿々でわらび餅を買うのが目的。
8時45分頃に到着。
早過ぎたかな、と思ったが中から出てきたお姉さんにお願いしたら、快く出来立てを売ってくれた。
往路は追い風だったが帰路は向かい風が強かった。


帰宅後、ヤマダ電機に行って、ご臨終間際の電子レンジの後継を物色。
・・・・わからん。

カメラコーナーを覗くとミラーレス一眼がかなり値下がりしていた。
動く子供を撮るにはコンデジでは無理と感じ、ここ最近物欲が・・・となっているのだが、無難にeosにするのが良いのか、でもpenのコンパクトさが、とか、これまた決められない。
そもそもカメラの知識が無いので決められない、ということなのだけど。


2012年12月28日金曜日

仕事納め

年末とは言え最後まで決済やら何やらでバタバタ。
でも、去年の今頃は大量の内容証明を作成して19時過ぎまで殺気立って仕事してていたので今年は至って平和な年末になった。
16時前から乾杯となったので適当なところで脱出。
仕事の面で色々と変化が大きかった一年だったが、何とか終わった。
来年は少しは落ち着くかなあ・・・

2012年12月27日木曜日

忘年会

部の忘年会兼寿退社の送別会。
ギリギリまでお客さんの電話を待ち遅刻して参加したが、駆け付けなんとかで急ピッチで飲んだら一気に酔いが回りヘロヘロ。

2012年12月26日水曜日

google+

グーグルから「あんたのアドレス乗っ取られたみたいっす。対処したけどパスワード変えてねん。」とメールがきた。
「自分、アメリカからアクセスしてないやろ?誰かがメリーランドでアクセスしたで〜」とのこと。

パソコンは手元に無いのでiphoneから設定を変えようと四苦八苦。
どうやら、不審なメールをバラまいてくれたみたい。
複数の友人に迷惑をかけてしまったようだが、自分のパソコンから送られた形跡がないので、誰に出したかすら分からない・・・
発信元のサインがGoogle+以外で使ってない名前だったのでGoogle+から流出したみたいだ。
ご迷惑をおかけした方、ごめんなさい。

2012年12月25日火曜日

誕生日

クリスマス。
カミさんの誕生日。
プレゼントは一つだが、コストは何故か2倍以上。

2012年12月24日月曜日

クリスマスイブ

5時起床。

trekアニキからDNSメール。
あまりの寒さにローラーに変更。
一人で寒さに耐えられる精神力が無くなっているようだ。

100分走。
床がびしょびしょになったので終了。

早く練習が終わったので昨晩の年賀状作成の続きと、自転車の掃除、シフトの調整。
買い物、ムスコと公園、家の大掃除と終日家事で終わった。
練習より疲れたかも。
あとはクリスマスのディナー、プレゼントの用意とまだまだ忙しい。

2012年12月23日日曜日

ドライブ

6時起床。

新車でドライブ。
行く先は海ほたる。
ついでに保田まで行って「ばんや」でお昼ご飯。
戻って木更津のアウトレットでお買い物。
ばんやは有名なので一度行ってみたかったのだが、思ってたより美味しかった。
お寿司はネタは良いものの、ご飯は回転すし屋に置いてるロボットが握ったもの。
安いのでこんなものか。
ワラサ3貫、金目3貫、イカ2貫、卵1貫で850円。
イカかき揚げ丼800円。これが豪快で美味かった。
これとメバルの煮付け、サバ塩焼き、でお腹いっぱい。

2012年12月22日土曜日

朝練

6時起床。

朝から雨。
ローラー50分。
10分だけ頑張る。


朝から仮面ライダーの映画に行く。
今回のはイマイチ面白くなかったが、唯一、グラビアアイドルのコスプレが良かった。
最近の仮面ライダー映画は一緒に行くはめになるお父さんのニーズも満たしてくれる様だ。
いやあ、良かった。

2012年12月21日金曜日

金曜日なのに

朝からフル稼働。
あっという間に夜の9時で、力尽き帰宅。

2012年12月20日木曜日

朝練無し

昨晩のお店は接待の為に作られたお店なので、雰囲気、接客とも相応のものであったが、この師走に我々含めて3組程度と、景況をバッチリ反映。
どうりで楽に予約が取れたはずだ。
料理は割烹。一万円のコースだったが、まあ、接待用ならこんなものかな、というもの。可もなく不可もなし。
酒は良いものを置いていた。
ええ、自腹なら来ません。


2012年12月19日水曜日

朝練

5時起床。

10分、320w

今晩はシナジーの忘年会だが、顧客の接待と重なりDNS。
せめてもの救いは先方の偉い人がトライアスリートというところか。
飲みながら仕事の話をしなくて良いのは
健全だ。




2012年12月18日火曜日

日が短い

6時起床。

久々に直帰。
帰りにムスコのクリスマスプレゼントを買う。
今年はマリオになった。

2012年12月17日月曜日

お仕事

6時起床。

後輩指導という、柄にも無いことをやっている。
この歳で今更だけど、まあ何やらかしても腹が立たないのは良いのか悪いのか。
まあ、ゆとり世代には丁度良いのかも。

2012年12月16日日曜日

納車

7時起床。

ローラー50分。

午前中の納車だったのでローラー。
最後だけ上げて400wで3分、と思ってたら2分でギブアップ。。。。


納車の儀式は結構面倒で、ムスコは退屈して五月蝿いし、自分も途中で眠たくなったけど、今時の車はやたらと電子機器がついているので操作方法がわからない。
うおっ!シートから風が。
尻がスースーする。
ナビもハンドルにあるスイッチで動かすらしいが、微妙にわからん。
テレビ付けても車が動くと消える。
当たり前か。

帰宅後マニュアルを読む。
マニュアルも3センチはありそうな分厚さ。
計448ページ。
覚えられるかっ!

で、肝心の走り。
図体が大きい割に走りは軽い。
ターボのおかげか、低速域のトルクもあるので、前の車よりも発進が軽い。
トランクの広さは感涙もの。
念願のワゴンを手に入れたので、あとはシュラフを積んでムスコと車中泊の旅行に行くぞ。




あったかくなってから。



2012年12月15日土曜日

準備

急遽、車を変えることにしたので今日はその準備で終日つぶれた。
中古車で済ますつもりが勢いで新車になってしまった。
これからどんどんムスコに金がかかるのに我ながらアホ過ぎる。

2012年12月14日金曜日

仕事が

5時起床。

45分。


師走なので当然ながら仕事が忙しい。
加えて辞める人がいるのでその分の仕事が全部ワタシに。
当然?ミスも発生。
テンパる女子。
まあ、何とかなるよ、と言ったらキレられた。
おー怖。
そりゃ結婚◎×△▲・・・

二日酔いは無し

昨晩の接待はお上品に終わったので二日酔い無し。

2012年12月13日木曜日

ねぼう

7時10分起床。


寝坊した。
会社に遅刻するほどじゃなかったけど、朝の仕事があああああ。

2012年12月12日水曜日

朝練

5時起床。
45分。


2012年12月11日火曜日

師走

6時起床。

日曜の筋肉痛が・・・・
この程度の練習でここまでダメージとは。

昨晩の夜のダメージはほとんどなし。
酒だけは強くなった。

2012年12月10日月曜日

接待

月曜日から接待。
前の部署とは全然違う。
コレはコレで結構ツラいが、まあ、贅沢な悩みだ。

2012年12月9日日曜日

青葉練 ヤマユリライン

5時半起床。

今朝は寒い。
天気予報を見たら相模湖の6時の気温がマイナス5°c。
裏ヤビツに行くつもりだったが、行く先をヤマユリラインに変更して出発。
246沿いのフィールドアスレチックに向かう坂には水が出ている場所があるが、見事に凍っていた。

のっけから向かい風がきつい。
海沿いは30〜35㌔/hキープがやっと。
なのに脈はほとんどソリア。
いつもは快適な高速巡航が拷問みたいだった。

ヤマユリラインに着く頃には脚は終わっており、ダラダラと登る。
ここ2ヶ月練習をさぼってたせいで100㌔も走らないのに脚はパンパン。
幸い帰路は追い風。
小田厚だけ頑張ったが、その後は流して12時前に帰宅。


昼からはムスコのリクエストでポケモントレッタ第3段をやるために港北に。
バージョンが変わったせいで行列。
しかしながら、子供たちだけではなく、それを見守る親たちが夢中になってる。
コレクション系のゲームって歳は関係ないんだなあ、と。


2012年12月8日土曜日

従兄弟

妹の子供はムスコの一つ上。
先月まで自転車に乗れなかったのだが、今日、ひと月ぶりに会ったら乗れるようになっていた。
オトコノコなんだなあ。

2012年12月7日金曜日

朝練

5時に目が覚めた。

やることがないのでローラー。

2012年12月6日木曜日

2012年12月5日水曜日

サボリ癖

5時起床。

あまりの寒さにベッドから出られず。
だめだこりゃ。

2012年12月4日火曜日

新人くん

4月の入社なので新人とは言わないかもしれないが、急遽一人欠員が生じたので、新人くんの負荷も増加。
結構、テンパってる姿を見て、自分の昔を思い出す。

時間に余裕があるときは自分で解決策を見つけるまで考えさせるようにしているが、それが端から見て「厳しい」と写るようだ。
こっちは大きな声を出すわけでも無いし、叱るわけでもないので、全く厳しく接しているつもりはないのだが。
沈黙を意図的に作ってるのがプレッシャーなんだろう。

ゆとり世代。
逃げ道は残してやらねば。

2012年12月3日月曜日

住宅ローン

史上最低金利との新聞記事を見て借り換えを試算してみた。
諸費用入れると行ってこいだけど、約定金利が下がるのはやはり魅力。
エクセルで関数を入れて、プリペイ額を色々と変えて試してみたが一応真剣に検討する価値はありそうだった。
こういうときだけ自分の仕事が実生活で役に立つ。
色々数字をいじってるだけで楽しい、ってのは職業病か。

2012年12月2日日曜日

朝練

45分。
最後に1分だけもがき。


今日もカミさんが幼稚園の手伝いで午前中拘束されるので外練は無し。

カミさんが出かけた後、ムスコのためにフレンチトーストを作ってやったら僕の分まで食べられた。
ほとんど食べなかったり、めちゃくちゃ食べたり、とこの年頃はよくわからない。
好物もころころ変わるし。

昼から再度カーディーラーへ。
一応気になっていた試乗を済ませ、これで候補と考えていた3車種すべて試乗することが出来た。
3つとも全部ワゴンで、見た目同じような車だけど、それぞれ生い立ち、立ち位置、思想やらが異なるのが試乗して初めて実感出来た。
面白かったな。

2012年12月1日土曜日

発表会

今日は息子の幼稚園の発表会。
明日はカミさんが幼稚園の役員のお仕事で午前中かり出されるので、週末は外で乗れない。
なので、ローラー。
10分だけ上げておしまい。
330W
さぼってるせいですっかり弱くなってるけど10分程度なら何とか持つ。



今日の息子の出番は2回。
はじめの挨拶とお遊戯。
お遊戯は当然皆でやるのだが、挨拶は女の子一人と男の子一人。
それに選ばれたので、これは是が非でも前で見なくては!
壇上で「これから発表会を始めます。一生懸命練習しました。最後まで頑張りますので応援してください。」としっかりはっきり言うことが出来たのを見て感無量。
家で一生懸命練習していたので尚更感動。


発表会は午前中で終了したが、幼稚園のお手伝いがあるのでカミさんは夕方まで拘束。
その間にムスコのリクエストでマックでお昼を済ませ、BMWのディーラーで新しい3シリーズをチェック。
ほとんど興味無くなっていたが、カミさんがBMWを一応チェックしろ、と五月蝿く言うので時間潰しも有り環八ヤナセに行ってみた。

ディーゼルのワゴンを試乗させてもらったが、ハンドルが軽くなっていて驚く。
でも、好きだったハンドリングのネッチリ感というか、シッカリ感が薄れた感じで何かBMWぽくない・・・・
エンジンについては文句の付けようが無い。
ガソリンエンジンよりディーゼルの方が頑丈だそうだ。
発進の度にガラガラとディーゼル音がするのでディーゼル嫌いには駄目だろう。
トルク太く全然問題なし。

ボディサイズは9年落ちの私の車の頃の5シリーズと同じらしい。
でかいけど相変わらず運転し易い。

ハザードランプがシフトノブの下にあったのが上に変わったのは良い。
これまでのは使いにくかった。
内装の質感はやっぱりイマイチ。
シートは長時間乗った場合、やっぱり尻が痛くなりそう。

でも・・・
予算的にオーバー。
このクオリティに5百万は無理、と思ってしまった。
中古なら良いかな。









2012年11月30日金曜日

練習なし

6時起床。
二日酔いにはハイチオールCがいいらしい。
新地の飲み屋のお姉ちゃんの定番だそうだ。
と散々飲んだあとに教わった。
飲む前に知りたかった。

2012年11月29日木曜日

朝練なし

仕事が物凄く忙しい訳でも無いのに、この2ヶ月練習量が極端に落ちた。
年内はこんな感じなんだろう。
歳も歳なので落ちるのは早い。
わかっちゃいるんだけどなあ。

2012年11月28日水曜日

引継ぎ

同じ課のメンバーが一人減ることなったわけだが、当然補充は無く、彼女の先は全て私に。
今晩、彼女の送別会のはずだったが、ソレも明日に延期になってしまった…

シナジー飲み(二次会)に参加出来そうで電車に飛び乗ったが、目が覚めるとミゾノクチだった。

うーむ。






2012年11月27日火曜日

また、風邪?

この間、風邪を引いたばかりなのにまた調子が悪い。
今度はノド。
弛んでる、と言われそうだがどう見ても上司から移ったっぽい。

2012年11月26日月曜日

休養日

7時起床。

直行なので寝坊。
土砂降りの中、引き継ぎ。
雨が寒い。

2012年11月25日日曜日

久々のロング

三浦一周。

久々のロングだったのと向かい風で結構ダメージ。

2012年11月24日土曜日

博物館

ムスコが博物館に行きたいと。

で、近所で探したが無い。

上野の国立科学博物館に行くことにした。

遠いけど、やっぱりここは楽しい。

何と言っても安いし。

また、いこう。

2012年11月23日金曜日

ローラー

60分

雨だったので。

夜はホームパーティにお呼ばれ。
しこたま飲んで、食べて。
ありがとうございました。

2012年11月22日木曜日

2012年11月21日水曜日

寿退社

会社の同僚が寿退社することになった。
旦那の仕事の都合で茨城に転居するため今の仕事を続けられないとのこと。
不動産に強く、英語も堪能。
でも家庭に入るとのこと。
このご時世に勿体ない、と思う。



が、専業主婦には憧れるなあ・・・・

2012年11月20日火曜日

朝練

5時起床。

10分*1

2012年11月19日月曜日

朝練なし

6時半起床。


2012年11月18日日曜日

シーパラダイス

8時まで寝た。

すぐに用意して出発。
暗くなるまで水族館で楽しんだ。

ちかれた。

2012年11月17日土曜日

5時半起床。

雨の予報だったので、外は諦めローラー90分。

昼前からカミさんのリクエストで表参道のデュベティカの直営店に行く。
ダウンが9万って・・・・

ほ、ホイールっ、とは口が裂けても言えず・・・・orz

2012年11月16日金曜日

寝坊

6時起床。

朝練しようと思ってたのに・・・・


夕食もスシローでお茶を濁す。


やろうやろうと思っていてずっと放置していた靴磨きを小一時間。

アウタートップが入らなくなってたディレーラーの調整を10分。

風呂に入って、ようやく一息ついたのが23時。

明日は朝練だ。

雨だったらやだな。

2012年11月15日木曜日

朝練

5時起床。

二日酔いの中で45分。

2012年11月14日水曜日

お仕事飲み

6時起床。

夜はお客さんと飲み。
不動産業界担当になってから、生活が180°変わってしまった。

銀座で梯子。

2012年11月13日火曜日

朝練

5時起床。

10分*2

2012年11月12日月曜日

月曜日

6時起床。


177.5mmの恩恵はまだわかってないが、丸ギアと楕円ギアの違いだけはハッキリ感じる。
2年近く楕円だけ使ってたので、脚が楕円にアジャストされているのが良くわかる。
丸ギアは掻く感じ。
楕円はスパンという感じ。
TTは楕円が良い。

2012年11月11日日曜日

家族サービス

6時起床。

ローラーでも、と思って起きたら息子も起きてきてしまった。

早朝からレゴ・・・


2012年11月10日土曜日

七五三

5時半起床。

昨晩、trek兄貴から「2時間走りましょう」とのお誘いがあり急遽練習することに。
時間がないので尾根幹往復。
強度も上げ上げ。
きっちり追い込む。
多摩川まで下ってから帰路についたが9時前には自宅に到着。
丁度カミさんが起きてきた。
ここまでは完璧。
しっかり家族サービスができる。

急いで息子のためにポケモンのゲームの大会の参加申し込みに港北まで車を飛ばし、エントリーだけして急いで帰宅。
帰りに朝ご飯の焼きたてパンを購入。
帰ってから急いで七五三詣でのため近所の神社に。
雲一つない晴天。
しかも朝から暖かかったので、神社は結構混雑していた。
順番待ちの後、お祓いをして貰い、千歳飴を購入。
後から聞いたらこの神社はアマテラスを祀っているらしい。
息子が出来たとき出雲大社にお参りに行ったので、出来れば大国の主を祀っている神社がよかったのだが近所に無かったんだよなあ。
2歳の時に伊勢神宮にも連れてったので良しとしよう。

写真撮影やら何やらで気がつけば13時半。
う、ポケモンのゲーム大会が終わってる....orz
カミさんの準備があと少し早ければ間に合っていたのだが、こればかりは口が裂けても言えない。
とりあえず息子には抽選で外れた、と誤摩化すことにして、アリバイ作りのためだけに港北に一家で向かう。
結構むなしい。
カミさんは適当に買い物して夕飯の材料を買って帰宅。
息子には抽選が外れたと嘘をついてしまったのでちと心が痛む。
七五三が予想外に長引いたのだよ。

一日フル稼働だったので結構疲れたが良い一日だった。

誘われなかったら朝練は間違いなくやってなかっただろう。
下手すると昼まで寝ていたかも。
trek兄貴ありがとうございました。

2012年11月9日金曜日

寝坊

今朝も練習なし。
風邪引いてから一段とサボり癖に拍車が掛かる。
土曜日は七五三で乗れないみたいだし、日曜日は雨の予報…


2012年11月8日木曜日

二日酔

7時半起床。

昨晩、お客さんと急遽飲みにゆくこととなり、ビール、ワイン、日本酒、焼酎、と一通り制覇。
一軒目は「俺のイタリアン」、二軒目は「二貴」というお店。
この二貴というお店。
パッと見、スナックみたいで、連れて行ってもらわなければ、1人ではまず行くことは無い感じ。基本酒飲むところだが、料亭の食事も食べられる変わったお店でかなり良かった。シメの鯛めしが美味でした。



当然、翌朝は起きられず。







2012年11月7日水曜日

朝練

5時起床。

二週間サボったつけは大きく、10分走1セット、300wがやっと。

どうも楕円の癖が抜けないようで、楕円の時とは明らかに違う筋肉に張りを感じる。
結論を出すにはまだ早いけど、ワットだけの比較なら楕円か。

2012年11月6日火曜日

休養日

6時起床。

二週間振りにまともに走ったので下半身全体が筋肉痛。
少々サボり過ぎた。
またコツコツ積み重ねて行こう。

仕事から帰ったら金曜日に預けたMacがもう届いていた。


休養日

雨のせいで眠たい。
最近、火曜日も練習しないのが定番化してる…

2012年11月5日月曜日

休養日

6時起床。

二週間振りにまともに走ったので下半身全体が筋肉痛。
少々サボり過ぎた。
またコツコツ積み重ねて行こう。


2012年11月4日日曜日

青葉練

5時起床。

trekアニキと二人だったので、奥多摩湖往復、140キロ。
行きも帰りも向かい風で嫌気がさしたので、帰路は睦橋通りから多摩サイ。

2012年11月3日土曜日

選手交代

咳が残るもののようやく復活。
が、今度はカミさんがダウン。
ムスコと二人でトレッタ、公園、と近所でお茶を濁す。

ムスコの成長のスピードが思いの外早くて、4ヶ月前の誕生日にプレゼントした自転車が小さくなっていた。
サドルを少々引いて、1センチ程上げて、ハンドル位置を微妙に変更。
うん。バッチリ。

明日は二週間振りに自転車に乗れる。
かなり寒そうではあるが、楽しみだ。
奥多摩方面に行ってみよう。




2012年11月2日金曜日

漸く金曜日

5時起床。

咳は残るがダルさは無くなったので、一週間ぶりのローラー。
じわーっと汗かいて終わり。

2012年11月1日木曜日

今日も練習なし

体のダルさはかなり軽減されたが、咳で夜中に何度も目が覚める。
二度寝、三度寝になりいつもの電車に乗り損ねた。

2012年10月31日水曜日

病み上がり

6時起床。

今日も練習なし。
夜は祝勝会。
お酒は無しにします。

2012年10月30日火曜日

引き続き

6時起床。

さすがに今日は休む訳にはいかず、なんとか会社へ。
一日休むと仕事が溜まる。

2012年10月29日月曜日

休んでしまった

熱が下がらず会社も休んでしまった。
こんなツライ風邪は久々。

2012年10月28日日曜日

引き続き

風邪が治らず一日家で過ごす。
ダルくて何にもやる気が出ないが、日頃できないことを片付ける。


moutain lionになって、フォントが明朝体から変えられなくなっていた。
色々調べてみるとどうやら困っている人が多いみたいで、それを直す方法も見つかった。
で、ゴシックに変更。
うん、見易くなった。
先人に感謝。

2012年10月27日土曜日

分解してみた

朝起きたら完全に風邪でダウン。
練習どころではないので今日一日大人しくすることに。


カミさんが前に使っていた3GSが悲惨なことに。
どのみち復活は無理そうなので、とりあえず分解してみた。






ググってみたらiphoneのリチウムバッテリーの膨張はよくあるらしい。
中には4sでの報告もあった。
兆候があるらしいのですぐに交換すれば大丈夫だと思うけど、有償のようだ。

それにしても精神衛生上宜しくない。
どこまで育つんだろうか・・・・・





ダウン

6時自然起床。

目が覚めたら完全にグロッキー。
週末はこれで完全に家で寝て過ごすことに決定。
仕事に影響が出なかっただけ良しとしよう。


クランク長を変えたせいで、サドルの位置を失ってしまった。
前回の経験があるとはいえ、何度か乗らなきゃ駄目だろう。
今週末乗れないのは残念。

2012年10月26日金曜日

朝練

5時起床。

昨晩は喉ガラガラで声が出なくなり残業せずに退散。
ここのところの急な冷え込みで、風邪を引いてしまった。
なので負荷も心肺も上げずに40分。




2012年10月25日木曜日

寝坊

6時半起床。

寝坊。喉ガラガラ。
こういう時は朝練やって治す、というのが最近の体調管理法だったのだが、寝過ごしては意味が無い。

昨晩、SMP formaに代わるサドルって何だろう、という話になった。

Rominは?

既にトライ済みで、まえのりになるとやっぱり「竿」にダメージがあるらしい。

ダメだ。思いつかない。


2012年10月24日水曜日

朝練

5時起床。

10分×1

一昨日の夜中までかかって交換したクランク。
下死点が2.5mm下がったので、当然にポジションが変わる。
アップをしながらいじっていたら結局2.5mm下げた位置に落ち着いた。
上死点が5mm変わったはずだか、気にならない。
感じるのは「抜け」の悪さ。
サドルの前後位置もしっくり来ない。
外走ってみて、かなあ。








2012年10月23日火曜日

ようやく交換

6時起床。

買ってから結構な間放置していた177.5mmを昨晩帰宅後に漸く換装。
1年以上楕円を使っていたのでノーマルリングのビジュアルは新鮮。
ただ、FDとの間に1センチ以上の隙間が…
とりあえず高さだけ合わせて一旦終了。
合わせてタイヤの張替えをやっていたら、新しいタイヤのバルブコアが外れないタイプである事に気付く。
仕方がないので家にあったまだ使えそうなタイヤを張った。
ムスコとカミさんはとうに夢の中。
自分も慌てて風呂に入りベッドに倒れこんだが、睡眠が足らん。
朝から眠過ぎる。

2012年10月22日月曜日

休養日

6時起床。

昨日、実家で子供3人を相手にしたのが思いのほか疲れたようで朝起きるのが大変だった。
trek兄貴は常に3人。
う〜ん、真似できません。

2012年10月21日日曜日

実家へ

7時起床。

カミさんが友達と会う予定があったので、朝っぱらから息子と実家へ。
妹夫婦と子供二人、つまり息子の従兄弟が丁度来ているので一日たっぷり遊んで帰宅。


2012年10月20日土曜日

青葉練 激坂2

5時起床。

6時集合。
先週に続きメインイベントに激坂を入れてみた。
向かったのは風張峠を裏?から登るコース。
都民の森には何度も行ってるし、風張峠から下った事もあるけれど、実はこちらから登るのは初めて。
ただ、激坂だったのは覚えていたので一度皆を(黙って)連れて行こうと思っていた。
で、何食わぬ顔で出発。
睦橋通を過ぎて、都民の森に行くときにいつもは左折する交差点を右に曲がる。
神戸岩からの出口を通過したあたりからいよいよ景色が変わってきた。
道も良く、車はほとんど無い。
本当に気持ちの良いコースだ。
キノコセンターの看板を目印に激坂を登って行く。
道はどんどん細くなり、ついに激坂スタート。
いきなり15%を超える表示が続くが、その時は、まあ、精々2、3キロの話だろう、とタカをくくっていた。



trek兄貴も下ハンダンシングで元気。
自分も写真撮影何かしちゃったりして。


ところが、2キロ行っても、3キロ行ってもずーぅっと12〜18%。
マジすか?
ようやくキノコセンターにたどり着いた時には結構ヘロヘロ。
あとは1、2キロくらい、と適当なことを二人に言って更に上る。
ついにガードレールも無くなった。


キノコセンターから3キロ近く上ってきた。
紅葉が始まってる。

結局6キロくらい激坂区間は続いただろうか。
trek兄貴の恨み節が炸裂。


いやあ、きつかったです。


都民の森で休憩して、あとは一気に帰宅。
距離は意外と短くて145キロ無かった。
楽しかったのでまたやろう。
















嘘です。



帰宅してメールをチェックしたら、appleから「お客様のiMacに関する重要なお知らせ」なるメールが届いていた。
ん?
何何?


iMacをお使いのお客様へ

2009年10月から2011年7月の間に販売された21.5インチおよび27インチiMacシステムのSeagate製1TBハードドライブの一部にて、故障する場合があることが判明しました。


ん、ん、んんんんんんんんんんんんんんん



Appleの記録によりますと、お客様は対象となるSeagate製1TBハードドライブを搭載したiMacシステムをご使用になっています。Appleでは、iMac 1TB Seagate ハードドライブ交換プログラムに基づいて、対象となるハードドライブの無料交換に応じております。


な、なんですと!!!
あと、10日、10日早く言ってくれよ〜!!!!
すっかり動かなくなったimac。
最近バックアップ取ってなかったので途方に暮れていたのだが、よりによってこのタイミングとは・・・・

かなり脱力感が。
真っ白になってしまった。。。。。。orz







2012年10月19日金曜日

練習なし

6時起床。

ios6になってからiphoneでブログを書けなくなった。
おかげで滞りがち。

と、思ってたらアプリがあったのねん。

2012年10月18日木曜日

朝練

5時起床。

10分*2

2012年10月17日水曜日

接待

6時起床。

今日は神仙のイタリアンでお客さんと飲みです。
乳しか飲まずに大人になった牛肉とやらを生まれて初めて食べた。
牛肉の独特の匂いが全くなく、黙って出てきたら何の肉か気がつかないだろう。

2012年10月16日火曜日

練習なし

昨晩も深夜まで諸々忙しかったので睡眠優先。

2012年10月15日月曜日

朝練

45分。
じわーっと。

2012年10月14日日曜日

家族サービス

カミさんの靴を買うために渋谷に久々にお出掛け。
人混みは疲れるのでキライなので、留守番を申し出たら却下された…

2012年10月13日土曜日

青葉練 激坂

5時起床。

6時集合。
集まったのは自分を入れて4人。
trek兄、克兄、で久々のキノリン。
おお、いつ以来だ?
で、今日も奥多摩方面にスタート。

往路は府中街道から20号、奥多摩街道で奥多摩湖までのコース。
いつもの様に府中街道はアップ。
なので40km/h以上に上げないに、かつ後ろの人まで身体が温まる位のペースを心掛ける。
とは言え、二番目で7割、その後ろが5割負荷という事を考えると最後尾までは温まらないと思う。
先頭固定は構わないので、後ろは後ろでローテして欲しいな。

甲州街道に入ってからは徐々にペースアップ。
ここは本当に徐々に上げてゆく。
信号ダッシュはキライ。
後ろの人の脚を削る意味では効果があるけれど、それをやってはすぐにバラバラになってしまう。
そうなると結局皆の練習にはならないので、加速は極力ゆっくりやっているつもり。
この辺はT中さんやI上さんの走り方に教わったところ。
今までいろんなところの練習会で走らせてもらったけど、結構信号ダッシュ合戦が好きなチームは結構ある。
でも、これまで一緒に走ったことのあるプロや、ホビーでも表彰台の常連者は、おしなべてそういう走り方はやらない。
背中に目がついている様に生かさず殺さず走ってくれる。
せっかく皆で走るんだから、皆が良い練習だったね、感じられる様にしたいと思うのです。
そういうのは練習会の度に勝った負けたとやりたい人に任せておきましょう。
クリテリウムでも出るんならともかくね。
要するに、ギリギリの速度域で、なるべく長い時間走る、というのが一番効果的だと思ってるので、加速は常にマイルドにしてるつもりなんです。
まあ、私の自己満足で後ろはそう感じてなければごめんなさいです。

奥多摩湖まで、皆で出し切って、一服してから今日はオプションで鋸山に行くことにした。
実は鋸山に行くのは3年、いや4年ぶりくらい。
激坂だったのは覚えていたけど、それ以外はほとんど記憶にない。
なので少々不安だったが、皆には適当に誤魔化してヒルクライムスタート。
ところがこの道が荒れてること甚だしい。
流石にここまで荒れてた記憶がない。
途中、川が出来てて、ほとんどシャケ状態の箇所まで。
皆さん、思いつきで提案しましたが、申し訳なかったです。
幸い誰もパンクしなかったので許してね。
下って神戸岩の真っ暗なトンネルを抜けたら一気に快適な道に出た。
武蔵五日市駅前、睦橋通り経由で、川沿いを使って帰宅。
下界はトラックが多かったけど、今日も楽しく練習出来ました。
皆さんありがとうございました。


2012年10月12日金曜日

朝練無し

今週はサボリモードなので割り切って練習無し。
ローラーはつまらんのでレースが無いと続かない…
一方で体調維持の為には朝のローラーは効果があるので続けたいが。

2012年10月11日木曜日

パソコン、パソコン

夜中までパソコンと格闘していたので眠たい…
当然、起きられずに練習はDNS。


夜は先週の神楽坂に引き続き話題の「俺の〜」シリーズ、銀座のイタリアンに。
席がたまたま二つ取れたのでtrekアニキを誘って行ってみたものの、カウンターの端っこで、後ろをひっきりなしに人が通るものだから全くもって落ち着かない、と思っていたが一杯飲んだら忘れてしまった。
基本立ち飲み系なのでそういうもんだ、いうことか。
野郎二人なので細かいことは気にしない。
ちょっとデートには厳しいか。

肝心の食事。
パルミジャーノが付き出し。
パルマハム、ピザ、豚が美味かった。
他はまあまあかな。
ピザはせっかくなので、とトリュフの乗ったヤツとフォアグラのヤツを二枚。
コレがかなり気に入った。
特にトリュフのヤツは香りと卵とのマッチングが良かった。
豚はハーブを巻いたバラ肉を一度茹で(蒸し?)てからオーブンで焼いたもの。
これはウチでもできそう。
パスタが30分かかるとかで諦めてしまったが少々心残り。


2012年10月10日水曜日

パソコン

6時起床。


21時半に帰宅後、パソコンの復旧作業。
重くてイライラするが、カミさんのWINは辛うじて復活。
肝心の自分のは今日は作業無し。

2012年10月9日火曜日

トラブル

6時起床。

昨晩から我が家のMacが動かなくなった。
いや、予兆はあったので「昨晩から」ではないのか。
機材は常にメンテが必要、という当たり前のことを怠ったツケが来たか。
自転車はメンテするのに車やパソコンは全くやらない。
マズい。
非常にマズいぞ。

2012年10月8日月曜日

青葉練

5時起床。
6時に集合場所に行くとtrekアニキと克兄の二人。
克兄があまり行った事がない奥多摩方面に行く事にした。
甲州街道、奥多摩街道は信号が少ないので高速巡航が可能。
往路のアベは28km/h台。
復路は前半は36.5km/h、後半は30.2km/h。
前半の異常なペースはトラックが45〜55km/hで巡航してくれたお陰。
絶対あのドライバーは競輪ファンか何かでしょう。
非常に走り易かった。
良いペーサーになって楽しかったねえ。

2012年10月7日日曜日

5時起床。

目覚めると雨音。
エースとtrek兄さんにメールでDNS。
で、ローラーやれば良いものをそのまま二度寝。
昨日の運動会の疲れで昼までゴロゴロしてから運動不足解消にムスコをママチャリに乗っけて港北まで。
電動はオフ。
坂が多いので結構な負荷でした。

2012年10月6日土曜日

運動会

6時起床。

昨晩、2時までお弁当の仕込みをやっていたので眠たい。
しかし、ここで点数を稼いでおかなくては、と眠たい目をこすり朝から唐揚げを揚げる。
今日のメニューはパンとおにぎり、唐揚げ、焼き鮭、卵焼き、サツマイモフライ、キノコのマリネ、ローストビーフ、一昨日から仕込んだレバーペースト、サンマのリエット。
レバーペーストとリエットは面倒な分、美味い。

2012年10月5日金曜日

朝練 楕円(Qリングス)の功罪

5時起床。

3分×3、2分、1分、1分

後半コマ切れ。


Q ringsを導入してから、早、1年半が経った。
初めて使った時の違和感やら、その他諸々はとうに忘れ、今や全く違和感なく使っているが、いくつか気になる点があり、先日の能登でプロの話を聞いてストンと落ちたのでノーマルに戻そうと思う。

楕円のリングは「抜け」が早い。
この表現が正確なのか良くわからないけど、下死点で軽くなる感覚は間違いなくある。
なので、初めの頃はケイデンスのアベレージが5〜10程度上がった。
Qringsが要求するペダリングも癖があると思う。
点、しかも早めのタイミングで、スパンとオンオフをはっきりさせたペダリングをやってやるのが相性が良いみたいだ。
イメージで言えば竹谷さんがMTBの全日本チャンプだった頃のペダリング?(今は知らない)か。
平地を淡々と、高速で進んでゆくTT的な走りの時に、ツボにハマると何処までもいけそうな感覚があり、ソレが気に入っていた。
ところが今年の能登で一緒だった競輪選手は皆悉くダメ出ししていた。
彼らの共通点は当たり前だがペダリングが遥かに綺麗なこと。
どうやらペダリングが上手い人には違和感が有り過ぎるようだ。
このまま使い続けると、タダでさえ下手なペダリングが、更に下手になるのではないか、という結論に至ってしまった。
実際既に下手になってる実感がある。
その証拠?に使い始めの頃に比べて明らかにケイデンスが落ちてる。
歳のせいかもしれないけど、機材の癖に身体がアジャストされてきた、というのが正しいのではないか。
コイツはここ一番の時の飛び道具になるけれど、普段はノーマルでペダリングスキルを磨くのが本番では一番パフォーマンスを発揮出来るのでは、と思ってしまった。

なので、トラック出身のウィギンズがオシメを使ってるのが気になってしょうがない。
練習もアレ使ってるんだろうか?
オフも使うのかね…とか。




2012年10月4日木曜日

お仕事

5時起床。

物件実査のためそのまま仕事に。
会社と反対方向なので直行になった。
出発時は嵐でびしょ濡れ。
ところが8時過ぎくらいから見る見る晴れて、気温もぐんぐん上昇。
もう少し遅く出発するべきだったが、仕事が溜まるのも嫌だしなあ・・・・

2012年10月3日水曜日

朝練

5時起床。

10分×2

320w,330w

2012年10月2日火曜日

休養日

6時起床。

2012年10月1日月曜日

休養日

6時起床。

今日から10月というのに朝から暑い。
台風一過なので少々おかしいのだろう。

2012年9月30日日曜日

青葉練

5時起床。

今日は久々の青葉練で自分を入れて4名集合。
目的地はほぼ3ヶ月ぶりのヒナヅル。
脚の合う、走り方も分かっている仲間と気持ち良く走ることが出来、満足。
楽しかったねえ。

2012年9月29日土曜日

家族サービスデイ

昨晩飲んだくれて1時過ぎまで飲んでたら、朝の8時だった。


朝からお出かけ。
朝練するつもりが・・・・


カミさんが久々に御殿場のアウトレットに行きたいと言うのでドライブ。
ムスコはマックを食わせておけば大人しい。
交通費使って大したもの買う訳じゃない。
で、何を買ったかというとコールマンでBBQコンロとミニテーブル。
帰宅してから早速ベランダでBBQ。
ガッツリと。
明日はしっかり脂を落とさねば。

2012年9月28日金曜日

寝坊

起きたら6時10分。
朝練どころか、そそくさと着替えて出社。

2012年9月27日木曜日

朝練

5時起床。

45分ジワーッと。

2012年9月26日水曜日

朝練

5時起床。

辛うじてベッドから這い出す。
起きてしまえばこっちのもの。

3分×5
とおもっていたが、3セット目で仕事量が落ちたので残りの2セットは2分半に短縮して強度を維持。


カミさんのパソコンが完全に動かなくなってしまった。
どうせメールと買い物しかしないので、最低限の能力でいいや、と思いつつ探し出すと迷ってしまう。
タブレットに興味があるが、手を出すのは半年早いかなあ、とも。

2012年9月25日火曜日

睡眠

5時起床。
したはずだったが気付けば6時。
ありゃゃ。
季節の変わり目のせいか、やたらと眠たい。
朝が涼しく、というか寒いくらいなのでベッドの中が気持ちイイ。

出勤の電車の中で、前に立っていたオッサンのポーズがまんまサタデーナイトフィーバーだったので一人で笑いを堪えていたが、はたから見て気持ち悪かったのは自分とオッサンのどっちだろうか…

2012年9月24日月曜日

朝練

5時起床。

300wで40分。

流石にこれだけ休んだので股関節の痛みも無くなったみたい。でも6日間全く運動しなかったらブヨブヨになってきた。
歳相応、ということだろう。
体調維持のためにも練習は続けないとダメなようだ。

というわけで今日から練習再開。

2012年9月23日日曜日

土砂降り

5時起床。

やっぱり土砂降り。
ローラーやる程やる気も無いので二度寝。
そろそろ自転車に乗りたくなってきたんだけど・・・・・




夜は飲みながら世界戦観戦。
ジルベールのキレは抜群。
今年は黄金のタレは無し。
素晴らしい勝利だった。

2012年9月22日土曜日

いも掘り

実家に帰り芋掘り。
クタクタになるまで遊んで帰宅。。

明日は乗りたいと思ってたが雨っぽい。。。

2012年9月21日金曜日

今日も練習なし

6時起床。

そろそろ自転車に乗りたくなってきたので明日から練習しよう。

2012年9月20日木曜日

今日も練習なし

6時起床。

日焼けのダメージと暴飲暴食のダメージが重なり、顔と脚がパンパン。
朝練してないので解消しないし。
土曜から再スタートかなあ。

今日も練習なし

2012年9月19日水曜日

back to bank

6時起床。

昨晩ワインをしこたま飲んだので酷い二日酔いで久々の仕事が辛いのなんの。
自業自得。

今年の能登もかなり楽しかった。
酷い暑さも良い想い出。

2012年9月18日火曜日

休養日

7時起床。

今日は休みを取ったので寝られるだけ寝る。
朝食を済ませたあと、ムスコを幼稚園に送って、また昼寝。
夜は食べたいもの食べて飲んで。

一日ゆっくりして疲労回復。
明日から仕事。
頑張ります。


のと3日間で120㌔、160㌔、120㌔で計400㌔。
ペースがペースだけに脚の疲労は無いけど、ケツ押しのせいで腰が痛い。

最終日の宇ノ気の寿司屋松のでヒラメ、スズキ、万寿貝、ホッキ貝、白エビ、穴子、卵、ゲソで2,300円也。
やっぱり安い。
ネタは多くないけど、大きいし鮮度もイイ。
冬のメニューが食べてみたい。
オススメです。

2012年9月17日月曜日

ツールドのと 3日目

5時15分、漁船の出発する音で目覚めた。

能登島で目覚めたときに晴れているのは何年ぶりか。
台風の影響でフェーン現象となっており、今日は猛暑の予報。
先導を仰せつかったのだが、初めてのことなのでペースがイマイチ良くわからない。
とは言え次第に慣れて27〜28㌔/hのペースで進む。
普段こんなにゆっくり走らないので肩は凝るし、ケツも痛い。
脈も100をようやく超えるくらいなので眠くなって来る。
登りだけ、速度維持とか訳の分からない言い訳をして少し踏む。
直ぐに先導車両に蓋をされてペースを上げきれないが、ソコソコのペースで上がったので先頭で走っていた人も少しは楽しめたのでは。


強風で先頭集団の人数が少なくて、後方合流待ちをするためにラストの20㌔は殆ど15㌔/hペース。
コレはきつかった。
15時に内灘ゴール。

そそくさと風呂に入り、最終走者の伴走のゴールを待って、皆に挨拶をしてから宇ノ気の寿司屋に一人で向かう。

スズキ、ヒラメ、万寿貝、ホッキ貝、白エビ、ゲソ、穴子、卵焼き、と軽くつまんで、宇ノ気のイオンでお土産を買って18時10分に高速に乗る。

関越は事故渋滞をしていたようだが、自分が通る頃には解消しており23時半前に練馬に到着。
帰宅は24時半。
最後の最後で眠たくなったが、レッドブルのお陰か、リポDのお陰か、道中眠くならず快適に運転して帰って来る事が出来た。

皆様、お疲れさまでした。
今年も非常に充実した3日間を過ごさせて頂きました。
ありがとうございました。

2012年9月16日日曜日

ツールドのと 二日目

5時起床。

今日も晴れ。
かなりの暑さだったが、風向きが良かったので完走率は高かったと思う。
夜は中村屋。
今回は競輪選手の方と同宿で夜中まで宴会。
広瀬選手の現役時代の話や競輪選手の強烈なキャラの人の話やらで、最高に美味しいお酒でした。



2012年9月15日土曜日

ツールドのと 一日目

道中仮眠を取りながら朝の5時くらいに金沢に着けば良いや、と思っていたら全く眠たくならずに1時前に金沢に着いてしまった。
あまりにも中途半端で友達を起こすのも忍びなく一人で第七餃子に行ってビールと餃子で一人で乾杯。
駐車場で仮眠を取ってアルコールを抜いてからツル能登のスタート地点に集合した。

今年の能登は昨年と打って変わって天気に恵まれ朝から暑い。
前半は前の方で走ってから門前で最後尾を待ってケツ持ち。
今年も腕が筋肉痛になりました。

2012年9月14日金曜日

写真撮影

5時半起床。

明日から能登なので、今日は会社を休んで七五三の写真撮影をしにニコタマに行って来た。
親バカ全開で、調子に乗って買いまくっていたら結構なお値段になってしまいました。
うーん、商売上手。
わかってても使ってしまう、しかも、ま、いっか、と思わせる。
素晴らしい。






カードの請求が来た時のダメージは大きいけど。

2012年9月13日木曜日

朝練

5時起床。

10分  333w
5分    355w
昨日の数値がショボかったので今日はメーターを睨みながら。



昨日、電車の中で若い女の子が彼氏?に向かって「人は見かけじゃない」と力説していた。
良く聞くセリフだ。
幼い頃、先生や母からも聞かされた。
物心つく頃から信じてなくて「嘘ばっかりつくなよ」と大人を全く信用しない子供だった。
詭弁だ、綺麗事だ、というのとも違う。
要は正確じゃないのだ。
人間見た目で判断してるし、親しくなるに従い中身が大事になってくる。
テレビの中の芸能人は見た目(イメージも含めて)が生命線だし、仕事でも第一印象が仕事に影響する。
一方で、当たり前だが友達に対して見てくれを要求はしない。
でもたまにこういうことを真顔で力説する人がいるのが昔から不思議でならない。
彼らは本気でそんなことを信じているんだろうか…
何かの宗教の勧誘か?

なんてくだらないことをボーッと考えていたら会社に着いた。
子供には「人は見かけ だけ じゃない」と教えようと思う。
ヒトは本能だけでは生きていけないのだよ、と。

2012年9月12日水曜日

朝練

5時起床。

10分×1、320w

去年の秋はどの位の負荷でやってたんだろう、と思って調べてみたら、330wで20分とか普通にやっていた。
やはりレースを組み込まないと強くなるのは無理だよなあ、と納得。


2012年9月11日火曜日

休養日

6時起床。


2012年9月10日月曜日

休養日

6時起床。

昨晩、床で寝たせいで背中が痛い…

2012年9月9日日曜日

朝練

5時起床。

5時45分出発。
奥多摩湖往復、135キロ。
帰宅は10時53分。

昨日の練習でQringsの角度をまたいじりたくなったので、ポチを一つずらしてみた。

今日はアベレージを高く、最後までイーブンで、と思って平地からサボらずに。
Qringsは一つポチを変えただけで全然感覚が違う。
初めはその違いにびっくり。
でも1km走っただけでもうわからなくなるけど。
じゃ、どっちが速く走れるのか、という肝心の疑問には、答えが出せない…
ヤマケンが3時の角度に付けていたのが気になるんだよな〜。

十分暑かったが少しマシになってきた。

2012年9月8日土曜日

朝練

5時15分起床。

出掛けようとした瞬間にカミさんが寝ぼけながらベランダのプランターを片付けてから行けと言われ、ムッとしつつも逆らえず少々予定を遅れて出発。
自分は寝てばかりのくせに・・・とは口が裂けても言えず。


久々にニコ練。
行ってみたらオバタさん、カジさん、ヤマケンのみ。
うへえ。
連光寺では信号で3回止まって、ゴルフ場で千切れたにも関わらず7分30秒で登ってた。
何てペースだ。
尾根幹も最後の登り切るところまでは付いてゆけたものの、橋の下をくぐる手前から加速合戦が始まって、そこで千切れてしまい、スプリントに残れず。

最近上げてなかったので耐性が落ちてる。
せっかくのメンバーだったのに、我慢出来なかった自分にガッカリ。

明日はロング。
trekアニキは仕事がかなり大変そうなのでDNSぽい。
また一人かなあ・・・

2012年9月7日金曜日

朝練無し

6時起床。

今日は仕事がみっちり夜まで詰まってる。
何も考えなくて良いから楽と言えば楽だ。

2012年9月6日木曜日

朝練

5時起床。

朝練と言っても昨日のアルコールを抜くだけ。
45分。

2012年9月5日水曜日

寝坊

5時53分起床…

練習無し。
朝の通勤電車でよく見るキチガイにからまれる。
なんであんなのが野放しなんだ。
朝から鬱。

今日は歓送迎会。

2012年9月4日火曜日

朝練

5時起床。

10×1

2012年9月3日月曜日

休養日

6時起床。

新しい部の上司がかなりめんどくさい。
転校生がクラスを仕切ってるヤツに放課後体育館に呼び出されセッキョーされる感じ。
いや、猿山のボスザルが誰がボスかアピール、という感じがより正確か。

小せえ…

2012年9月2日日曜日

朝練

4時20分起床。

柳沢峠に行く予定だったのでいつもより早起き。
ザンネンながら昨日からの雨が止まずDNS。
目が覚めてしまったので仕方なくローラー。


2012年9月1日土曜日

大規模修繕

8時起床。

最近、土曜の朝が起きられない。
金曜の夜が夜更かしなのと、日曜日練習するから良いや、ってのが原因。
何かエントリーしようかなあ。


我が家の大規模修繕が始まった。
ベランダの片付けをやらなきゃいけないのに作業中に土砂降りで中止。
明日に持越し。

夜は久々にチキンのソフリット煮。
酢で煮るのがポイント。
ホロホロのお肉が美味いのなんの。

2012年8月31日金曜日

朝練

5時起床。

凄まじく眠かったが、かろうじてベッドから這い出す。

2分×3

たった2分なので450w位と思ってたが、キープ出来ず430w位に。
やってる最中はかなり苦しいが、練習後の脚の感覚から誰かともがき合いした時ほど追い込めてないことが良くわかる。
弱ええええ。

2012年8月30日木曜日

二日、いや、三日酔

6時起床。

昨晩は寝たのがほとんど2時。

2012年8月29日水曜日

朝練

5時起床。

10分×2

昨晩の帰宅が25時近くだったので睡眠時間が足りないが月、火、休んだので。
でも数値は上がらず。
当たり前か。


昨晩のお店は中々良かった。
プリフィックスで2980円。
ボリュームもメニューの種類も多かった。
私は前菜にフォワグラ、メインはラムをチョイス。
ベタな居酒屋に行くより断然コッチの方が満足度は高いと思うんだな。女性陣のウケはこちらの方が間違いなく上だし。

で、今晩はそのベタな居酒屋で歓送迎会。
連チャンはシンドイ。

2012年8月28日火曜日

歓送迎会

6時起床。

昨晩は思わぬ残業で帰宅が遅くなったので睡眠優先。

今晩は歓送迎会。
せっかくなので、とリクエストして行ってみたかった神楽坂のビストロをリクエスト。

2012年8月27日月曜日

休養日

6時起床。

2012年8月26日日曜日

奥多摩周遊

5時起床。

夏の定番、奥多摩周遊。
5時45分出発、都民の森着は9時半前。
9時45分にでて帰宅は12時15分。

帰宅後、実家まで久々のドライブ。
親孝行も出来たし、8月最後の週末は充実しました。



2012年8月25日土曜日

家族サービス

思いっきり寝坊。
朝からポケモンセンターに連れてゆく約束なので朝練は無し。
レースもないので、ま、暑いし。

で、昼前にみなとみらいに着いたのだが、相変わらずの行列で、4Fのショップに入る為に3Fから並ぶことに。
ただの店なのに。
モノ買わされるだけなのに。
たいしたもんだ。

2012年8月24日金曜日

休養日

6時起床。

家族が揃った久々の週末。
何を食べたい?と聞くとローストビーフ!とのこと。
作るのは簡単なんだけど、少々時間がかかるので今晩は無理だす。

2012年8月23日木曜日

朝練

5時起床。

3分×2,   367w,370w
2分×1,  411w



2012年8月22日水曜日

朝練

5時起床。

10分×2
強度が上がらず。


2012年8月21日火曜日

家族

6時起床。

昨晩、羽田にカミさんとムスコを迎えに行って、帰ってからも色々と大騒ぎだったので寝たのはほとんど1時だった。
空港の出口でムスコが僕の顔を見つけ、見る見る半ベソに変わってゆく様子は無茶苦茶可愛かった。
ビデオ撮るのを忘れてた。

20日ぶりに家族が揃った。

2012年8月20日月曜日

休養日

6時起床。

4時52分に蝉の鳴き声で起こされて二度寝。
今日から新しい職場。

2012年8月19日日曜日

奥多摩湖 GIRO AEON インプレ&speedplay掃除

4時45分起床。

5時半出発で奥多摩湖往復。
trekアニキのリクエストで今日は都民の杜へは行かずにそのまま帰宅。


下界の暑さは相変わらず半端じゃない。
ガーミンの表示が40℃を超えた。





今日から投入のgiro aeon。
Lサイズで実測値216g。
las victoryとの比較になるが、軽さが明らかに違う。
なので距離を乗ったときの肩こりというか首こりが無い。
これまでは150㌔以上乗った後はヘルメットを外して首を鳴らすのがクセになっていた。
今日、いつものようにバキッとやろうとしたら、鳴らずにスカしてしまった。
50gの差は恐るべし。
ま、もともとそうやってバキッとやればそれで治るので大した差でも無いか。

通気性、フィット感はlas victoryに軍配が上がる気がする。が、気がする程度。
rudy のwindmaxがカッコいいと思ってたので悩んだ末の購入だったが、まあ消耗品なのでいっか、という程度の満足度。後悔はしませんが、感動もしません。
軽さはモストロと同じくらい。

あと、キノコる。





              昨晩掃除したspeedplay。
   ホームセンターで80円で買った注射器でfinishlineのセラミックグリスを注入。
     あの手のものはある意味宗教なんであまり悪口言いたかないが、
     純正のグリスガンなんて只のボッタクリ十分これで事足りるかと。
             
             しかし・・・・きちゃない。
                 結構快感。


2012年8月18日土曜日

朝練 RITCHEY WCS C260stem

6時起床。

4分*3セット


今日は会社に行かない。
行かない。
行かないぞ。



で、昨晩届いていたドイツからのブツを取りに郵便局に行く。




                税金を払って受取。
                  箱がデカい。



で中身はスカスカ。
ドイツから空気を運んで来た。
うーん、ドイツの香り、な訳ないか。




                お約束の体重測定。      
                   軽い。




ピラーも。
こっちは重い。
でもピラーとステムはアルミがやっぱりイイ。
ヘビー級には選択肢が少ない。


色が変わるだけで重さもポジションも変わらないパーツ交換。
低速はモッサリ、40km/h以上の速度域で初めて良さがわかるEPSの乗り味には不思議と飽きが来ないけど、さすがに見た目は1年乗れば飽きる。
なので、真っ黒バージョンに衣替え。
これぞ無駄遣い自転車の醍醐味。
いくらかかったかはカミさんにはもちろん内緒だ。



次いでに勢い(意味不明)で。
軽っ。
las victoryより50g軽かった。


明日はニューバージョンで行きます。

2012年8月17日金曜日

休養日

5時起床。

今日で今のお仕事はおしまい。

2012年8月16日木曜日

朝練

5時起床。

400wで何分持つか、でスタート。
まず1分。
最初は苦しい。
短いので我慢出来る。
で2分。
入りは一つ目より楽。
フォームを崩さずギリギリ持つ。
一分が異常に長い。
次、3分。
1分過ぎで挫折…

この辺から先はモチベーションが大きく左右される。
強くなる為にはここから先をやるかやらないか。
分かれ目なのはわかっちゃいるんだが、出たいレースが沖縄くらいで、今年はスケジュール変更と自身の異動もありDNS決定。
どうやら能登には行けそうだけど、レースじゃないから練習のモチベーションにはならないし…
増えるのは酒の量だけ。
困ったもんだ。

2012年8月15日水曜日

朝練

5時起床。

昨晩のお酒を抜く為に45分間ダラダラと。


昨晩のお店は相当予約が取りにくいらしい。
確かに色々と満足度の高いお店だった。
真岡の桜川というお酒が気に入りました。

2012年8月14日火曜日

休養日

6時起床。

昨晩、呑んだくれてエアコン切って寝てたら夜中に目覚める。
で、二度寝したら当然起きられず。

今日は神田の有名な飲み屋さんでお客さんと。
かなり楽しみ。

休養日

6時起床。

今日は練習なし。

2012年8月12日日曜日

奥多摩

5時起床。

府中街道〜20号〜奥多摩街道〜奥多摩湖〜風張峠〜都民の森〜甲武トンネル〜20号〜津久井湖〜尾根幹〜府中街道〜帰宅
172キロ


2012年8月11日土曜日

朝練

5時起床。

ニコ練に行けばとりあえず何とかなるかな、と出発。
ところが時間を過ぎても誰も来ない。
仕方が無いので一人連光寺。

7分33秒。
冬場より30秒速い。
体重が落ちて来たようだ。
ダンシングが少し軽くなった気がする。
こんな感じで走りたい、というイメージの二割程度だろうか。

2012年8月10日金曜日

休養日

5時半起床。

昨日は小松で塩焼きそば、宇野気で寿司、と堪能した。
特に寿司の満足度は高かった。

久々に出社すると、山のような事務仕事が溜まっていた。
わかっちゃいたけど、先週後半から出ずっぱりだったのでさもありなん。
この土日と来週一杯で片付けるのだ。
と、自らに気合を入れてみた。

2012年8月9日木曜日

朝練

5時半起床。

3分×3

355w,360w,385w

出張続きで疲労が溜まっているのか、毎晩一人で飲んでるせいなのか、出力が出ない。
385wでケイデンス90チョイ。
400wでやるならもう一枚重たいのが良いようだ。
でもI上さんの数値と比較すると、自分の体重なら450w以上は必要。
うーん、全くイメージ出来ない…

要は重過ぎる。
結局ストレスを飲み食いで発散してる間は強くなれない。
そんなことは百も承知なんだけど。
まあ、だからダメなんです。
それもわかってます。
ああ、我ながら相変わらず中途半端。
鬱。

今日は加賀、小松。
帰宅は22時半の予定。
せめて美味いもん食ってやろう。

2012年8月8日水曜日

朝練

5時起床。

10分×1

今日は沼津〜名古屋。
お客さんがお盆休みに入る前に引き継ぎを済ます為に、最優先でアポ取り。


3ヶ月近く前に頼んでいた177.5mmクランクが漸く到着。
何故かTiにアップグレードしていたが、ま、いっか。

2012年8月7日火曜日

朝練

5時半起床。

とりあえず45分間、徐々に上げて行きラスト1分は500wキープ、のつもりだったが450w位で上がらず。

昨晩は残業で遅かったが、今日は直行なのでゆっくり。
何年かぶりの独り身は、残業しようが、休日出勤しようが、それでも時間の自由度は高い。
感じるのは短期間の仕事のパフォーマンスを上げるには独り身でいることはメリットなんだろう、ということ。
実際、仕事が出来る、と評されている人に独身者や子供が居ない人が多い。
要はヒマだからだ。
独り身になって良くわかった。
何てことは会社では絶対言えないけど。



2012年8月6日月曜日

休養日

6時起床。

久々にクーラーをかけずに寝てみたが、暑くて夜中に何度も目が覚めた。


2012年8月5日日曜日

奥多摩周遊

4時45分起床。

5時半出発で府中街道〜20号〜奥多摩街道〜奥多摩湖〜都民の森〜武蔵五日市〜睦橋〜20号〜帰宅

スタート時の気温が28.5℃
奥多摩街道に入り徐々に気温が下がり出す。
やっぱりこの季節はココしかない。
都民の森は9時07分着。
気温は23.5℃。
9時半に出発して、途中コンビニ休憩一回。
下界に降りて来てからガーミンはずっと40℃超を表示。
帰宅は12時15分。
水分摂取は計4リッター弱。
暑かったけど風があったので熱中症にもならず。
それでも帰宅後の尿の色は濃かった。
159キロ。
楽しいサイクリングでした。


帰宅後、シャワーを浴びてそのまま出社。
うーん、社畜とは良く言ったもんだ。





2012年8月4日土曜日

DNS

5時に目覚ましで一旦目覚めるも、身体のダルさにDNSメールをしてから泥のようにそのまま9時半まで寝て、その後出社。


昨晩は、竿燈祭に繰り出す観光客を横目に夜遅く帰ってきたが、長距離の移動はそれだけで疲れる。ただ座ってるだけなのに。

2012年8月3日金曜日

出張

5時半起床。

そのまま秋田。
直行直帰、上司も居ないので気は楽。

2012年8月2日木曜日

朝練

5時起床。

10分×2

とりあえず、朝練。
体調維持のためにも朝練は続けたい。
ただ、この季節は朝練すると駅までの道のりが拷問。


カミさんとムスコを帰省させた。
普段は狭いと思う我が家も、一人だと流石に広く感じる。
深夜に帰省先から電話。
半ベソかきながら会いたいとムスコに言われ、思わずポケモンセンターに行く約束をしてしまった。
あそこ、人多いんだよなあ…

2012年8月1日水曜日

青天の霹靂

5時起床。

そのまま出社。

異動が出た。
9ヶ月という最短の在籍。
しかも今度は180度真逆の前向き。
漸く今の仕事に自分の色を付け出したところだったのが少し残念だが、塞翁が馬。
来るものは拒まず、がモットーなので頑張ろう。
にしても、また一から仕事を覚え直し。
正直シンドイ。
沖縄は諦めモード。

2012年7月31日火曜日

朝練

5時起床。

ダラダラしてたら時間がなくなり30分だけ。

朝練後、シャワーを浴びていつものように髭を剃ろうとシェーバーを使ってたら、突然シェーバーが動かなくなった。
バッテリーなのか、モーターなのかわからないけど、顔の半分が不精髭の状態では会社に行けない。
なだめすかて、騙し騙し、なんとか残りを剃ったものの、明日からどうしよう…

2012年7月30日月曜日

休養日

6時起床。

朝から猛烈に暑い。

2012年7月29日日曜日

青梅

5時起床。

5時35分出発。
気温は29℃。
府中街道〜20号〜新青梅街道で55km地点で折り返し。
青梅は涼しかったが、立川あたりに戻り9時を過ぎた頃から暑さに急にだれてくる。
歯が痺れる感じがしてきたので、このまま踏み続けると熱中症になりそうだったのでペースダウンして帰宅。
帰宅は9時40分。
110㌔。

ムスコとカミさんを実家に返すので、ムスコとも暫く遊べない。
なので、早めに帰宅して、公園でサッカー、バドミントン、自転車、帰宅してプラレールとフルコースで頑張った。

2012年7月28日土曜日

ニコ練

5時半起床。

6時10分出発。気温は28.9℃。
空気がネットリしてる。

矢野口には3分遅刻したが、ヤマケンとかカジさんあたりがどうせ遅れてくるだろう、と思ってたら、その通りだった。
ニコ練メンバーは今年の沖縄は出られない人が多いようだ。
スケジュール変更が響いているのか。
11月最終週ってのがなあ・・・

最後にオバタさんがかけた時、踏み負けて千切れてしまった・・・・
弱い。
でも久々のニコ練はやっぱり楽しかった。
来週からしばらく頑張ろう。



2012年7月27日金曜日

休養日

6時起床。

今日は練習無し。

2012年7月26日木曜日

朝練

6時起床。

昨晩の暴飲暴食のダメージは大きい。
ダラダラ50分回してアルコールを抜くのみ。
そのまま、汗だくで名古屋出張。

2012年7月25日水曜日

朝練

5時起床。

長めのアップ後、2分×2だけ。


今日はお世話になった方の送別会。
還暦前だが、引退して復興支援のボランティアをやるとのこと。
目の前の仕事の心配しかできない自分とは大違い。
羨ましいかぎり。

2012年7月24日火曜日

朝練

5時起床。

お台場のレコランドに遊びに行っていたカミさんと息子が帰宅したのは昨晩の23時過ぎだった。
秋田に行ってた自分より遅い。
全く…


10分×2

今日は名古屋出張。

2012年7月23日月曜日

休養日

6時起床。

ツール最終日も当然寝落ち。
表彰式見逃した。

ハンドルをネオモルフェからアルミの丸ハンにしてから明らかに首が凝る。
体重があるのでピラー、ハンドル、ステムをアルミにしたけど、ハンドルだけはカーボンが欲しいかも、と思う。
ただ、固定力を考えるとレース機材としてはアルミに軍配。
バズキル付けてみようかな。


今日は秋田出張。
明日は終日名古屋。
仕事が溜まる…orz

2012年7月22日日曜日

奥多摩周遊

5時起床。

涼しい。
5時40分出発。
路面はウェット。
今日は一人なので奥多摩にサイクリングすることにした。
どうせ一人でしっかり追い込むほど精神力が強くないので、アウター縛り。

奥多摩ではカウンタックに遭遇。
誰が作ったんや。
かなりツボ。






















奥多摩湖で猿2匹、蛇1匹に遭遇。

都民の杜には9時20分到着。
都民の杜ではハイカーの集団に遭遇。
ここまで車で登って来て、皆で山登りなんだろう。
エコっぽい趣味に見えるけど、車で上がって来たら意味ないじゃん、と思ったが、こっちも二酸化炭素ゼーハー吐きまくってるので大差ないか。

睦橋通りから多摩川を渡ったのが10時45分。
帰宅は12時02分。
ギリギリ間に合わず。
161㌔、アベ29.2㌔/h。
やっぱり一人ではサボってる?

2012年7月20日金曜日

朝練

5時起床。

10分ひとつ。

2012年7月19日木曜日

朝練

5時起床。

4日休んだおかげで仕事がシンドイ。
昨晩、11時半前に寝たので寝起きはスッキリ。

10分×3
302w,332w,310w
練習も久しぶり。
不摂生が祟り、スーツがキツくなっててショック。

2012年7月18日水曜日

社会復帰

6時起床。

たった一日休みを取っただけなのだが、かなり会社に行ってない気がして、もの凄い億劫だったが、しょうがないので出社。
練習再開は明日からかな。
今朝は起きるだけで精一杯。
仕事も練習も、やる気のやの字も無い。

2012年7月17日火曜日

家族旅行

7時前に起床。

今朝も朝から快晴。
どうやら梅雨明けしたみたい。
寝覚めの温泉に入った後、朝ごはん。
ここの朝食はかなり充実している。
目の前で出汁巻きと干物を焼いてくれて、海を見ながらノンビリと食事。
ベーカリーが施設内にあり、焼きたてのパンも美味い。
和食、洋食とも楽しめた。
昨晩は、せっかくなので、と懐石のコースにした。
アワビの踊り焼き有り、伊勢海老有り、と食事は悪くなかったのだが、子供が食べられるものがほとんどなかった。
バイキングのコースなら値段も全然安いし、地元の食材プラスB級系オンパレードらしいので次回からはそっちで十分だろう。

12時まで駐車場が使えるので午前中しっかり泳いで帰路につく。
カミさんのリクエストで御殿場のアウトレットに寄ってから20時すぎに帰宅。
良く遊びました。

2012年7月16日月曜日

家族旅行

4時40分起床。

5時半過ぎに出発して目指すは伊豆下田の先、弓ヶ浜へ!
連休最終日のせいか渋滞にも捕まらず、無事9時前に到着。
天気も、バッチリ。
流石にここまで来ると海も綺麗。
チェックインは15時だが、駐車場が朝から使えるので車を停めて早速ビーチに。
今晩の宿泊は国民休暇村の南伊豆。
弓ヶ浜のビーチが目の前で、最高のロケーション。
たっぷり海で遊んだ後、早めにチェックインさせて貰った。
施設は新しく部屋も広い。
窓を開けると弓ヶ浜のビーチが見え、波の音が聞こえる。
風呂は温泉。
で、値段もかなり安い。
コレは素晴らしい。
とことん遊んで夜は飲んだくれ。

2012年7月15日日曜日

ヒナヅル

4時半起床。

5時半スタート。
尾根幹経由でヒナヅル。
TREKアニキが体調が戻ってなかったのでサイクリングモード。
山は涼しかったけど、下界は暑かった。
最後の最後でチョコッとトラブったけど気持ち良く走ることができた。

2012年7月14日土曜日

風邪

夏休みを一日取ったが、それに合わせるようにムスコが熱を出した。
海に行く予定なんだけど、行けるのか・・・

2012年7月13日金曜日

寝坊

6時起床。

昨晩は飲み過ぎたようで、そのまま居間の床で寝てしまった。

久々の自転車飲みで、かつ「オトナ」で「コドモ」な二人との飲みだったので、なんというか色々と励まされ、刺激を貰った。
本人達は、何それ、酔っ払い過ぎたんじゃない、と笑うと思うけど。
感謝してます。

友人に関してはつくづく恵まれてるなあと感じるが、翻って自分が彼らに見合う「オトナ」になれているかと思うと、甚だ心もとない。

やっぱり、まだ酔っ払ってるようです。

とりあえず、レースにエントリーすることにしよう。

2012年7月12日木曜日

朝練

5時起床

45分アウタートップで。

2012年7月11日水曜日

朝練

5時起床。

10分×2.2分×2


ツールの開催に合わせて2013年モデルを各社リリースしているが、ロードのディスクブレーキモデルがチラホラ。
一部にはこれが主流になるのでは的な記事もあるのだけれど、見た目がどうしても受け入れられない…

やっぱりロードバイクは美しくないといかんと思うぞ。


誰かがガーミンシャープの新しいジャージを指して「ドラえもん」と書いていた。
もう今晩からドラえもんにしか見えないんだろう。

2012年7月10日火曜日

モチベーション

5時起床.二度寝。
昨日からミョーに眠い。
あまりの眠さに仕事のソコソコで切り上げて早めに帰ったのだがゼンゼンダメ。
起きられなかった。
全てにおいてやる気が落ちてる、ということか。

2012年7月9日月曜日

朝練

5時起床。

50分、L3まで。
ツールを観ながら。
主催国フランスの新人の活躍。
監督の興奮っぷりが良かった。

2012年7月8日日曜日

お休み

6時起床。

昨日に引き続きムスコに起こされる。
寝起きからポケモン三昧。
ダッコとおんぶを繰り返しながら。

あーあ、今週末は完全にサボってしまった。
平日でリズムを作り直しだ。

2012年7月7日土曜日

おやすみ

6時起床。

ムスコに起こされた。
ローラー断念。
うーん、土曜も5時に起きなきゃ練習出来んの?


ムスコと一通り遊んで、家の掃除やらカジテツダイ後、昼飯にスシロー。
カッパ寿司、スシロー、くら、とか色々あるけど、我が家はスシローがお気に入り。
この3社の有価証券報告書も面白い。
スシロー、原価率5割超えてるし。

2012年7月6日金曜日

朝練

5時起床。

プログレッシオーネ10分×2
あまりの蒸し暑さに2セットで心が折れる。
そろそろ冷房のお世話にならんといかん。

2012年7月5日木曜日

ディズニー

5時起床。

カミさんと息子がディズニーに行くので同じく5時起床。
朝練するつもりだったが、甘かった。
ムスコのハミガキ、着替え、洗濯物干しに奔走し自分より先に送り出す。
しかし、ウチのムスコは常にカミさんに怒られてるなあ。
男の子ってこうなのかねえ。
そんなにカリカリしなさんな、とカミさんに言いたいところだけど、トバッチリは必至なので黙ってる。

2012年7月4日水曜日

朝練

5時起床。

10分×3

アップの時間が10分以下だと1セット目は苦しいけれど上がらない。
結局3セット目が一番上げられた。

2012年7月3日火曜日

練習なし

5時半自然起床。
昨日のツールの続きを観た。
サガン、どうした?

2012年7月2日月曜日

休養日

5時半自然起床。

ツールが始まった。
カンチェラーラの復活がなんと言っても嬉しい限り。
一昨日のTTもさることながら、昨日のクラシックを思い出させる様な走りが良かったな。

2012年7月1日日曜日

T中道場

久々のT中道場。

trekアニキのたっての希望でT中道場に出張。

90分ITT。
何故か10分少なく認識しながら走っていて、あと3分だ、と思った時に、あと13分だったことに気が付いた。
これには凹んだ.......orz



2012年6月30日土曜日

朝練

ジロを見ながら100分ローラー。


カミさんとムスコが7時半に起きて来たので、早めの出発でドライブ。
ソレイユの丘でたっぷり遊んだ。

2012年6月29日金曜日

月末

月末。
早めに出社するため練習お休み。


昨日はやっぱりついてなかった。
仕事の方は幸い大過無く早めに帰宅出来たのだが、帰宅して一杯やりながらくつろいでいた時にソレは起きた。
ドサッと、ベランダに何かが落ちて来た音がして、慌ててベランダに出るとそこには私の天敵、ネコ野郎がっ!
そう言えば帰宅した時に玄関前でマンションの上の部屋の人がネコが居なくなったと言っていた!
コイツか?
確かにかつて我が家を悩ましたノラと比べると明らかに人慣れした感じで、小綺麗だ。
あちゃー、見つけてしまったものは仕方が無い。
放置もできないので捕まえて飼い主の元に連れてゆくことにした。
ところが、そこからが大騒ぎ。
怯えて逃げるネコと追っかけっこ。
ベランダの端でようやく捕まえたが、さてここからが問題だ。
捕まえてみたものの、家の中を通らないと玄関にたどり着けない。
已む無くネコを抱えたまま家の中に脚を踏み入れた途端、ガブっとやられてしまった。
思わず手を離し、今度は家の中で追っかけっこが始まる。
血だらけになりながら何とか捕まえてとりあえず家の外に連れ出し飼い主に引き渡すことが出来た。
左手には引っ掻き傷と噛まれた穴。
狙ってるのはわかっていたが、飼い猫らしく大人しく捕まえられていたので油断した。
ムスコは怯えて、また来たらどうする?と20回くらい聞かれた。
家の中を走り回ったのがプチトラウマになったみたい。

2012年6月28日木曜日

朝練

5時起床。

ガーミンのスイッチを入れたらバッテリーが残量1%。
昨日、スイッチ切るの忘れたみたい。

仕方がないので充電しながらアップ開始。
1分走×5セット。


朝の電車でキチ◯イにカラまれた。
良く同じ車両で見かけるオバちゃんなのだが、以前から挙動不審でヤバいなあ、と思っていた。
たまたま隣に座ったのだが、まさか自分が絡まれるとは思わなかった。
面倒なのと、あまりに支離滅裂だったので寝たふりして無視していたが、散々悪態をついたあとに「あんたみたいなのはありがた迷惑なんだよ‼」と言われた時は流石にツッコミたくなったが。
そのあともずーっと独り言を言ってたが、残念ながら聞き取れず。

今日は朝からツイて無い。
気を付けて仕事しよう。

2012年6月27日水曜日

朝練

5時起床。

10分×3
320wで9分、最後の1分だけ400w、と思っていたけど380wくらいに落ちる。
3セット目は300w維持すらやっと。
へたるのが早くなってるのは単純に練習が足りてない。

2012年6月26日火曜日

休養日

5時起床するも二度寝。

最近ムスコの寝相が凄まじく悪くなって来たせいで夜中に何度も目が覚める。
朝の目覚めが最悪で練習する気にならない、というかサボる言い訳にしてしまう。
悪循環だなあ。

2012年6月25日月曜日

休養日

5時起床。

朝一飛行機で小松。
夕方便で帰宅。
直行直帰なのでまあ、楽な部類だ。
でも、今日こそは、と思っていた小松の塩焼きそばには時間の都合でありつけず。
昼も食わず、いや、食えずに走り回ったのにこの仕打ち……orz
この半年ちょいで10回くらい小松に来ているけど一度もあり付けていない。
一生縁が無いんだろう。

2012年6月24日日曜日

小田厚練

4時半起床。

今日はムスコの誕生日なので、9時過ぎに帰宅したかった。
trekアニキにゴメンナサイして、小田原厚木道路戻りの100㌔コースでスタート。
距離が短いので負荷を落とさないよう気をつけるも最後はタレてしまった。


夜は両親が千葉から出て来て、ムスコの誕生日祝いを近所の中華料理屋で済ます。
せっかくなので北京ダックを注文。
北京式の肉付だ。
美味しかったです。
はい。
でも量が大杉だったです。
北京ダックだけで腹が膨れました。

2012年6月23日土曜日

ブリジストン レベナ

ムスコの5歳の誕生日のプレゼントは自転車にした。

自転車バカとしてはポケ●ンだとか、仮面●イダーとか、当然無視。
1台目は12インチだった。
最近漸く補助輪が完全に取れたのだが、乗り回す様子を見ていたらサイズが小さい。
身長は107センチ。

さて、何を買おうか。


子供用自転車の何が不満と言えば、重い、ということ。
ムスコの12インチは自分のEPSより遥かに重い。
当たり前だが。
でも、体重が1/5しかない子供に10㌔以上ある自転車は重過ぎる。
と、言う訳で『軽さ』を最優先に探してみた。


一番軽かったのがブリジストンのレベナ。
フルアルミでブリジストンが本気で作った子供用自転車らしい。
7.9kg。
これはイイ。
恐らく、正常な感覚では『でも高い!!』となるのだろうが、自転車乗り的には『子供用としては高い、んだろうなあ・・・、でもコレは良いものだなあ・・・、RD交換を我慢すれば良いや、ははは』程度。

次に軽かったのがルイガノのLGS-J16で8.9kg。
BMX風でカッコ良い。
でも、ムスコの幼稚園の友達が既に乗っており、子供達が自転車を乗り回している近所の公園でカブってしまう。
うーむ。
とりあえず、近所の自転車店に置いていたので触ってみたが、モノは間違いなさそうだ。
レベナより10Kは安いし。
でも微妙にルイガノってのが引っかかる。
いや、それ以上は言えません。

はい、次。
スペシャのホットロック、16インチ。
素直にかっちょイイ。
でも近所で買えない。
通販でも買えない。
表参道まで行くのも面倒。
良いんだけどなあ。

次。
サイクルベースあさひオリジナル。
うん。
よさげ。
でも、これまでに見て来たもの比べると、何と言うか、何か物足りない。
モノは良いんだろう。
恐らく。

他、トレックやら、色々と見てみましたが、散々悩んだあげく結局コレにしました。
安いもので有れば10〜15K。
ルイガノ、スペシャは25K。
レベナはネットで探して30K以下で買えるところを見つけた。
20K以上出すなら、30Kも一緒だな、と意味不明な言い訳を自分にしつつ決定。






















フロントセンターは470mm、リアセンターが315mm
クランク長は127mm、ステムは70mmでした。






















とりあえず家に転がってたサイコンを付けてみた。






















ご覧の通り、精度は高い。
ビード痕もキレイ。




















サドルはデカい。

実際に到着して一番感動したのはブレーキの引き、特にフロントの引きの軽さ。
カンパレコード並、とまではいかないが、子供の握力でも確実に握れる軽さ。
最近、マンションの子供達の自転車の整備を何台もやっていて、つくづく思ったのは子供用自転車のブレーキが固過ぎる、ということ。
レベナのフロントブレーキはダブルピポッドのキャリパー。
う〜ん、ホント素晴らしい。
子供用自転車としては非常識な値段なんだろう。
恐らく。
でも、でもですね。
自分は自転車を買って貰えなかった子供だった。
両親が若い頃の子供だったので経済的に厳しかった、と言いたいところだが、男の子が抱く自転車に対する思いを理解出来ない両親だった、というのが正確だと思う。
小学校に入り、漸く買った貰った自転車が古く錆びたママチャリの中古。
デカ過ぎで、しかもブレーキが錆びて折れてそのまま鉄条網に突っ込んで大怪我したけど、両親に全く自覚はなく、危ない乗り方してたんでしょ、扱い。
なので、子供に乗せる自転車にはどうしても拘ってしまった。

いやあ、これは良いものですよ。

もちろん、肝心のムスコも相当に気に入ってました。

2012年6月22日金曜日

朝練

5時起床。

L3で40分

朝から土砂降り。

2012年6月21日木曜日

朝練

5時起床。

300,320,340,400w
4,3,2,1分×3セット

3つ目がきっちり維持できず。
体調不良を言い訳にしてしまう。

2012年6月20日水曜日

休養日

6時起床。

昨晩の台風でびしょ濡れになったせいではないと思うが風邪が治らず喉が痛い。

2012年6月19日火曜日

朝練

5時起床。

ムスコの風邪が移ったようで喉が痛む。
一方で3日練習しないと体調がおかしくなる。
というわけで、10分をふたつ。

2012年6月18日月曜日

まだ休み

6時起床。

土日過ごせは何とか気持ちも切り替わるか、と思ったけど今回はかなり重症なようで、全く回復している気がしない。
練習もサボって、酒ばかり飲んでいたので、体も鈍ってダルさが抜けない、という悪循環。
出口は自分で作るしか無いのはわかっているのだけど。

2012年6月17日日曜日

昨晩も飲んだくれてそのまま居間で寝てしまった。

午前中、グダグダと過ごし、コレではいかん、と昼からドライブ。
幸い天気も回復し、気持ち良く走ってこれた。

2012年6月16日土曜日

二日酔い

酷い二日酔いで目覚めはズッシリ。

全く昨日の会社での出来事はやるせなく、夜の青葉飲みの間だけは忘れられたけど、帰宅してからは反動でズシンと落ちた。

今朝も二日酔いで起きて、昼間グダグダして、一日終わる。

明日も何かこんな感じですごしてしまうんだろうか。

2012年6月15日金曜日

朝練

6時起床。

今朝は直行で静岡だったので一時間余計に寝られた。

6分、5分、4分、3分、2分
330wからスタートして、10wずつ負荷を上げる。
今晩の飲みで明日は練習出来なさそうなのでとにかく我慢。

三島のアナゴ丼も楽しみ。



夜は青葉飲み。
あっという間に時間は過ぎて、帰宅したが、飲み足らず自宅で2時まで飲んでた。

2012年6月14日木曜日

朝練

4時54分起床。

苦しくて目が覚めたら顔の上にムスコの脚があった…

クルクル回して汗かいておしまい。

2012年6月13日水曜日

朝練

5時起床。

ワインを一本でやめて置いたおかげて朝にはスッキリ。

300w×10分、320w×10分、340w×5分
レストは2分半ずつ

340wでも10分できるはず、と思ってスタートするも我慢できず。
ヘタレだ…

2012年6月12日火曜日

朝練

5時半起床。

クルクル回すだけ。
一汗かいておしまい。


そのかわり?昨日に引き続き仕事はガッツリ。
でもサッカーが観たかったので、無理クリ手仕舞って、後輩と近所のプロントにダッシュ!
色々と考えさせられる話を聞きながらサッカー観戦という、我ながらなかなか器用な飲みだった。

最近、バンカーとは、と自問することが多い。
翻って自分の仕事振りがサラリーマン仕事しかしてないことにジレンマとストレスを感じる。

2012年6月11日月曜日

休養日

5時起床。


今日はお休み。
仕事はお休み、とはいかず。



物欲をソソるホイール♪
FFWDは見た目もインパクト大。
一応制限体重以下だ。










2012年6月10日日曜日

奥多摩周遊

4時半起床。

久々に山に行く事になったので奥多摩をリクエスト。
新青梅街道経由で奥多摩湖、風張、都民の杜、武蔵五日市、睦橋通、で帰宅は12時5分。
都民の杜の下りは寒かったけど、下界に下りて来てからは蒸し暑く、結構疲れました。

2012年6月9日土曜日

朝練

5時半起床。

10分*2


朝から結構な雨なのでDNS.

ドーフィネを見ながらローラー。

2012年6月8日金曜日

朝練

5時起床。

ソリア6分、5分、4分、3分、2分
レストは150秒

今日は健康診断。
水は飲んで良いらしいので、練習することにした。

健康診断は会社の健康管理センターで済ませた。
結構な流れ作業で、こんなんで分かるんかいな、と思ってしまう。
視力検査も適当に言ってたら1.5とか。
でも虫歯が見つかったのはショックだった。
虫歯になったのは10年ぶりくらいか、とにかく記憶にない。
診察の女医さんが若いせいか超偉そうなタメ口、というか上から口調でカチンと来るのを通り越して痛かった。
実際に若いだけでなく、童顔でかわいい顔をしていた。
きっと普段勤めている病院で、看護師やら同僚やらから舐められないように身につけたものなんだろうけど、そりゃ勘違いだ。
ま、ソレを注意するのは僕の役割ではないので。

体重はあまり減ってない。
そろそろ沖縄に向けて減量しなきゃ。
冬にでも人間ドックに行くことにしよう。

2012年6月7日木曜日

朝練

5時起床。

今日は軽めで。
250w位から始めて30分かけてFTP値位まで。
そのあと、400wで5分。

2012年6月6日水曜日

朝練

5時起床。

10×2,

そのあと、I上さんのやってるメニューにチャレンジしてみた。
自分の体重換算だと430w,390wで1分、2分。

っ、む、無理っ!

……orz

やっぱりダイエットしよう。
今日の出力の感じから75キロまで落とせば辛うじてメニューが、いやメニューの半分が、こなせるかも。

2012年6月5日火曜日

寝坊

6時15分起床。

5時に目覚ましかけたんだけど…

2012年6月4日月曜日

朝練

5時起床。

10分×3

2012年6月3日日曜日

雨?

4時半起床。
今にも振り出しそうな空の色と、昼前の一時間10mmの天気予報に萎えてtrekアニキにDNS。
そのままローラーやれば良かったのに、睡魔に負けて二度寝。
仮面ライダーに起こされた。

今更しょうがないので朝から扇風機とキッチンの大掃除。さらにライトがつかなくなっていた換気扇のスイッチ部の分解修理。
諸般の事情で配線を入れ替え、為念ハンダ付けして置いたので暫くは大丈夫でしょう。
天井向いて反り返って作業をしたので腹筋が攣りそうになった。
ミケランジェロさん、良くこんな姿勢で絵描いてたねえ、などとくだらないことを考えながら作業してたが、やっぱりこういう作業は楽しい。
選ぶ仕事を間違ったんだろうな。
修理?ついでに自転車もいじる。
スプロケを外してハブを分解。
DT240は構造が非常に簡単。
メンテ性の良さがこのハブが評価される最大の理由だろう。

夜は久々にチキンのソフリット煮込を作った。

2012年6月2日土曜日

朝練

6時起床。

とりあえず乗り回したかったので、矢野口に7時に行ってみたが誰も居ない・・・

ほどなくtrekアニキ登場。
二人で尾根幹までモガクことにした。

冬場、8分かかっていた連光寺の坂も7分33秒とまずまず。
なんにも考えないで踏み倒して帰宅。
やっぱり自転車は楽しい。

2012年6月1日金曜日

出張

5時起床。

そのまま新幹線で名古屋出張。
17時前にようやく解放。
今から会社に戻るほどマジメじゃないよ。

自転車乗りたい。

2012年5月31日木曜日

練習無し

6時起床。

昨晩は飲み過ぎました。
二次会が余計だったな。

2012年5月30日水曜日

朝練

5時起床。

昨日も深夜帰宅だったが、しっかり食べてしまったので目覚めから胸焼けがする。

長めのアップ後、40秒オンオフ10セット。


夜は上司が飲みに行くぞ、と言っていたが仕事が溜まっていて、「そんなもん行けるかっ!」と言いたいところだが、サラリーマンとしてはソレはやってはいけないことなので、一杯だけ付き合ってそのまま仕事に戻るという感じ悪いヤツになってやろうかな。


モチベーション維持のため、6月の群馬に出ようと思っていた。
ガリさんからメールが来たので、早速「出ます!」と書いて、メールしようとした瞬間に気が付いた。
ム、ムスコの誕生日やんか!
危うく家庭の危機を自ら招くところだった。
セーフ。

2012年5月29日火曜日

朝練

5時起床。

10分×3

2012年5月28日月曜日

休養日

昨日大して練習してないけど月曜はおやすみ。

今年のジロは最後の3日間が面白かった。

2012年5月27日日曜日

DNF

4時半起床。

今日はtrekアニキとガリさん、ナガシさんと4名で裏ヤビツに行く予定だった。
だった、というのはスタート早々、釘を踏んで皆さんにお別れしてしまったため。
皆さんに待ってて貰って再スタート、も頭をよぎったが、お尻の時間が決まっていたのと、せっかくの練習を皆さんにセーブしながら走って貰うのは申し訳なく、早々にゴメンナサイすることにした。
皆さん、ご迷惑をかけました。
パンク、落車も技術のうち、でございます。
しかし、こんなパンクは10年以上乗ってて記憶にない。全くついてない、というか。

シーラントも入れていたのだが、ぶっとい釘がブッスリ刺さってしまい、全く役に立たず。
で、そのまま帰宅してローラー。

つ・ま・ん・な・い。

1時間程で飽きて、外に再度走りに行く程の時間も無く、後は自転車整備。
ホイルのタイヤを貼り替えようとスペアタイヤを外すと、リムセメントがどうにも怪しい。
かなり固くなっていて接着力無し。
ペリペリ1時間以上かかって剥がして、これまでパンクしたことのないガトースキンの新品を貼付けた。
やっぱりコンチは良い。
センター出しが非常に楽。



かなり早い時間に体が空いたので、そのままムスコの自転車の練習につき合う。
たった1週間でかなり安心して見てられるようになった。
いざ乗れるようになったら、あっさりだったな。
マンションの中庭で乗り回していたら、同世代の子供達がワラワラ出て来て、その子達の自転車のポジション調整、注油、空気入れ等、完全に自転車屋さん状態。
そういう意味では相当点数を稼げたので、自分の練習は出来なかったけどヨシとします。

2012年5月26日土曜日

朝練

6時起床。

今日は会社の用事があるのでローラー60分。
昨晩、脂コテコテだったので。



会社の用事はタウンホールミーティングへの参加。
外人はホントこういうのが好きだ。
ま、いつのまにか社内ではジャイアンリサイタルと呼ばれるようなってるんだけど。
しがないサラリーマンとしては踏み絵に参加してきます。
午前中で終わるので午後からムスコの新車でも見に行こう。
補助輪が取れたと思ったら、あっと言う間に上手に乗れるようになったけど、今度はサイズが小さいのが気になりだした。
ホイルベースが短過ぎて直進安定性が悪く、ステムが無いのでハンドルもクイック過ぎる。
16インチか18インチで探してみよう。
できるだけ軽量でアヘッドのが良いな。



明日は久々に裏ヤビツ。
ガリさんも誘ってみた。

2012年5月25日金曜日

朝練




コイツも見慣れればカッコ良く見えるようになるんだろうか…








5時起床、昨晩の酒が残っていてベッドから這い出すのに10分かかった。
昨晩は帰宅後、湯船で寝てしまい、目が覚めたところまでは覚えているのだがその後の記憶が無い。
どうやってベッドまで行ったのか。
5時に目覚ましがなって強制的に起こされるも、もの凄く眠たい。
ただ、ここであと1時間寝るより、汗かいて酒を抜いた方が昼間楽なのがわかっていたので辛うじて這い出すことが出来た。


長めのアップの後、最近I上さんがやってる2分1分を4つ、やってみようとトライしたが、あまりにツラくほとんど2分レスト1分オンみたいになってしまった。


昨日の打ち上げはTT談義に終始。
特にフレームの選び方はイメージしていたのと違ったので大変参考になった。
しかし、サドル高840ミリで560とは!


2012年5月24日木曜日

朝練

今日はクルクルのみ。
120回転が維持できない。

2012年5月23日水曜日

朝練

5時起床。

10分×3

今から静岡行ってきます。



無料通話に釣られてLINEというアプリを入れてみた。
直ぐに「りょーこ」と名乗る人から絵文字一杯の怪しいメールが…
私のこと覚えてないの〜、とか言われても全く心当たりが無く、胡散臭い匂いがプンプン。
で、アドレスでググってみたら案の定迷惑メールでした。
思わず「誰?」とか返信しなくて良かった〜。

2012年5月22日火曜日

DNS

5時起床、のつもりが6時だった。

昨晩、秋田から最終便で帰宅したのが22時前。
自覚はあまり無いのだけれど、飛行機に乗ると疲れるのかね。

2012年5月21日月曜日

休養日

6時起床。

今朝は金環日蝕。
でも雨がチラつく生憎の空模様。
でも会社に着く頃には晴れ間も見えて、雲の隙間から無事金環日蝕を観ることが出来た。
ムスコにもちゃんと見せてやれたようだ。

2012年5月20日日曜日

箱根

4時半起床。

今日はtrekアニキと箱根に行くことになった。
しかも途中で、Kちゃん、Kちゃんのムスコのカジキと4人で湘南海岸を小田原方面に。
カジキはまだ中学生。
聞けば体重は42㌔!
ワタシの半分しかない。
初めは遠慮がちに40㌔程度で引いていたが、物足りなさそうだったので一枚ギアを上げて43、44㌔ペースで走ってみたが、きちんとついて来た。
このままレースに出ればソコソコ走れそうだ。
赤ちゃんの頃から知っているので何とも感慨深く、素直にKちゃんが羨ましい。
うちのムスコが大きくなる頃、自分はまだ走れているんだろうか。

箱根湯本でKちゃん親子と別れ二人で箱根に登る。
箱根の坂はく斜度もきつく、距離も長い。
TT練習のお陰で平地は明らかに良く踏めるようになっていた。
でも登りはやっぱりダメ。
体重が重過ぎ。

小田厚の終わりまで頑張って、246からは流して帰宅。
12時15分に自宅に戻れて、170㌔弱走る事が出来た。
最後の246は暑さでダレて流してしまったけど、箱根のフラワーセンターまで行って戻ってアベ30㌔丁度。
良い練習が出来ました。
皆様ありがとうございました。


帰宅後速攻でシャワーを浴びて30分も経たずにムスコと公園に出掛け自転車の練習。
疲れた素振りなど微塵も見せてはならない。
こ、腰が、などとは絶対に言えないのだ。

ムスコは一年前からコマを取る練習を始めていて、初めだけ支えてやれば走れるようになっていたのだが、漕ぎ出しに脚力が足りないのと、ブレーキを引く握力が足りないので中々1人だけで乗れなくて、ヤル気も無くなり其所で足踏みしていた。
最近同じマンションの一つ年上の女の子たちのコマが外れ出したので、焦ったらしく急に練習する、と言い出したので自転車バカオヤジとしては俄然張り切る。
伸びた身長に合わせてポジションを変更、勇んで公園に出かける。
最初は漕ぎ出しに苦労していたが少しずつコツを掴んでゆき、程なく1人で乗れるようになった。
多少フラつくがあとは慣れだろう。
T中さんに教えて貰った、教え方のコツが良かったようでコレでようやく卒業。
ありがとうございました。

帰宅後、マンションの中庭で子供たちが自転車の練習をしていたのを見て、また自転車に乗ると言い出す。
カッコいいところを見せたいらしく、鼻息荒く出掛けていった。
様子を見に行くとかなり得意げに乗り回すムスコの姿が。
他の子供たちも嬉しそうに乗り回している。
ただ、結構皆ポジションが辛そうだったので、まとめて皆の自転車のポジションをいじってやった。
ついでにメンテルブやらレスポやらを吹いてやると、凄い静かになった!と大喜び。



夜は先日見つけた登戸の中華料理屋へ。
角煮チャーハン、北京焼きそば、唐揚げ油淋鶏、もやし炒め、牛肉甘味噌レタス包み、イシモチの唐揚げ甘酢餡掛け、全部平らげたが正直頼み過ぎた。
どれも美味しかったけど、量が大杉でした。


2012年5月19日土曜日

バスケ初観戦

5時半起床。
外は晴れ。
トマトの苗が昨日の強風と雹でかわいそうなことになっていたのでギブスで手当をしてみた。
練習しようと思ったが、思い直して自転車の分解掃除。
チェーン以外は綺麗になった。

午前中はウチの前の小学校の運動会に未就学児童の部にムスコと参加。
昼からカミさんの大掃除に付き合いヘトヘトに。

夕方からはプロバスケットボールの試合を観るために有明コロシアムまでムスコと2人でお出かけ。
母のツテで琉球キングスの今日の決勝の試合のチケットを譲って頂きました。
初めて観るプロスポーツの試合にムスコも興奮。
途中、飽きてグズッたりもしたが、試合が盛り上がるに従いノリノリに。
試合は序盤10点以上差が付く余裕の展開だったが、4Qで2点差まで詰め寄られ、緊張感の絶えない良い試合だったと思う。
ド素人の自分が観ても楽しめたし、アリウープを生で二回も観られたので良かったです。

2012年5月18日金曜日

朝練

5時起床。

今朝は負荷をかける日。
アップを20分してから
ソリア6分.5分.4分.3分.2分
レストは2分半で統一。

1セット目の半分位からソリア域に入る位を目指してスタート。
ギアが軽過ぎて105回転前後。
2セット目以降は一枚重くして95回転、前のセットより高い心拍数、を目安に。


2012年5月17日木曜日

朝練

5時起床。

今日は流す日なので、片足ペダリングに挑戦。
どうしようもないくらい下手糞でカックンカックン。
サドルの位置が間違ってるのでは??
それともQリングスのせいか?
と自分の未熟を棚に上げ疑いたくなるほどのお粗末さ。
ホントに片足で120回転とか回せるんだろうか?

2012年5月16日水曜日

朝練

5時起床。

昨晩は月曜日に残業サボって(ってなんか日本語が変?)二郎に行ったため溜まった仕事に追われていたら帰宅が23時近くになってた。
急いで夕食を済ませ、気になっていた自転車の汚れをようやく落とし、エアロバーを外してから寝たので少々寝不足。
ところでフレームに着いていたあの汚れの正体は何だったんだろう?
綺麗にするのに苦労したよ…
ワイヤー受けの細かいところは結局諦めた。
TTに出た人は同じモノがこびりついたはず。


TTTで力不足を痛感したので今日からまた練習再開。
メディオ10分×3
レストは2分半。
回転力の強化に暫く注力しようと思ったのでケイデンス100、心拍80%〜90%を維持、ワットは気にせず。

諸々取り払ったハンドル周りはキモチが良い。
エアロバーを付けていた場所の塗装が剥げて残念な感じになってるがアルミのハンドルなので止む無し。
アルミの安心感は、カーボンハンドルの扱いの繊細さを考えると精神的に楽。
特にしょっちゅうポジションをいじるので一々トルクレンチを引っ張り出すのが面倒。
しかもメーカー指定トルクで締めていてもレース中や急な段差でハンドルがズレることが重なり気になってた。
リッチーステムとネオモルフェの相性もあるのかもしれないけどレース中に一度ズレると気になって仕方がない。
200キロ位走ると疲労の蓄積の少なさを明らかに感じるので沖縄は悩みどころだけど、暫くはアルミでイイや。

スッキリしたハンドル周りを改めて見回して、メーターが邪魔だな、と思った。


2012年5月15日火曜日

朝練

5時起床。

TTのため動かしまくったポジションを直しただけ。
バイクの掃除もしてないや。


久々にFacebookを開いてみたら女子の1000トラで1分10秒台を叩き出した子がいるらしい。
それまでの日本記録を大幅に更新しての記録だそうな。

2012年5月14日月曜日

休養日

5時起床。 そのまま空港に向かう。 月曜日から出張だ。


マッタリしたシャンシャンミーティングで時間を浪費し、チャンピオンカレーでカレーを食べて東京に戻る。

で、全くうちに落ち度の無いミスの後始末を片付けて、全く仕事もやる気にならず。

trekアニキから二郎のお誘いがありホイホイとついてゆく事にして19時前に会社を脱出。

全く仕事してない上にジャンクな梯子。

で、二郎の後に物欲機材談義で一杯やって帰宅。

こんな日もあるか。

2012年5月13日日曜日

TTT

6時起床。

今日は初めてのTTTへの挑戦。
3人走って2番目の人のタイムで判定となるルール。
メンバー3人の中で自分が一番足を引っ張ってるのでスタート前からかなりプレッシャー。
そうは言ってもこの1ヶ月、突貫工事ながらやる事はやったのでもう開き直るしかない。
とにかく千切れないことだ。

8時にtrekアニキと待ち合わせして高速で加須インターまで一気にワープ。
しかも家族連れ。
良いとこ見せなければ。

然程迷う事無く現地到着。
利根川の河川敷沿いのコースで距離は20㌔。
天気は快晴。
風は4〜5m。
寒くもなく暑くもない非常に良い天気。
俄然やる気が出て来る。
ローラーでしっかりソリアまで入れてからスタートを待つ。

スタート前に今日のオーダーを確認。
最初の3㌔はTさんが一人引き。
折り返して10㌔はTさんとIさんがローテ。
ワタシは終始付き位置。
最後の7㌔、余裕があればワタシもローテ参加、というもの。
ここまでハンデを貰って千切れたら二度とお呼びが掛からないだろう。
悲壮な決意とともにスタート地点に並ぶ。

15秒おきのスタート。
スタートを待つ選手を見ると結構見た顔が。
T芝のHさんと挨拶。
こっちにはIナーメのPさん、Mコッチのコンビ。
そう言えば飯島さんと藤田さんのオリンピックコンビもいたなあ。
う〜、緊張してきた。
ロードレースはマッタリとスタートするのであまり緊張しないがスタートからガッツリのTTTのスタート前はボートのレースに少し似ている。
最もボートはスタートで勝負が決まる場合もあるので、それに比べれば緊張感は無い。
と、思っていたらいつの間にか自分の番。
スタートボタンを押したつもりがメーターが動かずもう一回押した。
これが後で裏目に。

スタートして3㌔はTさん、一人引きなので流石にキツくはない。
どんどん先行チームを抜かしてゆくのだけど、対抗チームとのすれ違いがある中での追い抜きなので意外と気を使う。
中にはTTTなのに並走してるチームあったりして。

3㌔で折り返し。
ここから10㌔はTさん、Iさんのローテ。
ワタシは予定通り付き位置。
巡航中はキツいながらもまあ、付いてゆけるペース。
メーターを見ると50㌔/h。
ケイデンスは110を超えていたので一枚重くして95〜100くらいになるように。
追い抜きのタイミングでTさんが踏む時が、うっ、となるが千切れる程ではない。
ここでいきなり前を行くIさんが何かを踏みグラッとバランスを崩す。
後ろの自分にさんが踏んで跳ね上げたプラスチックっぽいものが飛んできてかなりビビった。
銀色、青、白・・・・コレってedge500だよなあ・・・と思いながら落車せずホッとする。

ところがココで初めてメーターを見てタイムが全く動いていないことに気が付く。
げ。
いや、確かに2度押しましたよ。
ちょっと焦ってるうちにピーっと音が鳴りそれまでの心拍と時速の表示まで全部消えてしまった。
我ながら間抜け過ぎるだろ〜。
どうせあとはついて行くだけで、折り返してからは玉砕じゃあ、と開き直る。

無事10㌔走りきり、あとは最後の7㌔。
ここからローテだ。
前に出ると逆風をまともに喰らう。
コレが強烈。
Tさん、この中を一人で引いて来たの???
頭を真っ白にして自分の仕事をすることに専念。
Iさんがコックスの様に「ここで下がって」「次入って」「次休んで」と指示が飛び、その言葉にそのまま体を反応させる。
耳と筋肉が直結。
脳みそを経由する必要は無し。
この感覚は何年ぶりか。
ボートの試合以来だ。
1回目、2回目は調子良くローテに入っていたが、すぐにキツくなって来る。
とくに先頭を引く時より、自分の分が終わってから後ろに付く時がしんどい。
弱い。
弱過ぎる。
しかも半分以上技術の問題。
うーん、この練習しておけば良かった、と思うが後悔先に立たずで、ローテの度にダメージが蓄積してゆく。

ラスト3㌔くらいだろうか。
全く前に出られなくなる。
Tサン、ゴメンナサイ。
モウ、マエニデラレマセン。
アトハ、モウ、オモイノコスコトハゴザイマセン。
最後のご奉公を終えて付き位置に入れず、徐々に前と差が開き出す。
千切れかけたところでラスト150mの看板がっ!
視界に2人はいるもののその150mが遠い事。
精も根も尽き果てて遅れる事数秒ながら一人で寂しくゴール。
過去のレースで最も長い150mだった。

結果は3位。
1位は飯島さんと藤田さんのoldnew。
2位はcicli-HIDE。
うる覚えですがトップは25分25秒台、2位が25分52秒台、で我々が26分12秒台。
4位とは2秒差。前とは結構差が付きましたがギリギリの3位でした。
Tさん、Iさんありがとうございました。
お陰様で今年も表彰台に立てました。
1,2位は強かったけど優勝タイムは昨年優勝したTさんのTTTタイムとほぼ同じタイム。
風向きやら何やらあるかもしれないけれど、やっぱり自分がもう少し走れれば、と思ってしまう。
来年は自分が戦力になって、均等ローテが出来れば30秒以上は縮まるはず。
あとは機材(TTバイク)で縮められるか。
さすがにノーマルバイクでポジション出すのは無理があった。
あ〜TTバイク欲しい。どうしよう。
困った。
困った。

2012年5月12日土曜日

家族サービス

6時起床。 明日のレースのため今日は一日家族サービス。 で、早起きして8時前に出発、箱根へ。 前から一度行ってみたいと思っていた箱根ユネッサン。 まあ、trekアニキから「う〜ん、微妙かも」と言われていたのであまり期待していなかったが、GW明けのお陰が然程混雑も無く、それなりに楽しめた。 ムスコが楽しそうだったのでヨシ。 帰りにこれも一度行ってみたかったzundo barに。 カミさんは塩、ワタシは醤油をチョイス。 醤油も美味しかったが塩スープが非常に美味しかった。 ムスコは普段は飲まないラーメンのスープをグビグビ。 よっぽど美味しかったらしい。 帰りはきちんと渋滞にハマり帰宅は夜9時。 正直レース前なのでノンビリしたかったのだが、子供と一緒に出掛けられるのも小さいうちだけなので、両方きっちり頑張らんとね。

2012年5月11日金曜日

朝練

5時起床。 クルクル45分。

2012年5月10日木曜日

朝練

5時起床。 今日もボリュームを落とす。 30分アップのあと、ソリア3分×3。 レストは2分。 日曜日は初めての経験なので楽しみな反面、自分が足を引っ張る要因なのが明らかでもあるので結構プレッシャーだ。 今更ジタバタしても意味がないし、開き直れば意外と何とかなるのもこれまでの経験則ではあるが、やっぱり不安だ。 日曜日の不在をフォローすべく土曜日に家族を何処かへ連れてくことにした。 何処へ行こうかね。

2012年5月9日水曜日

朝練

5時起床。 メニューの谷間の日なのでクルクル。

2012年5月8日火曜日

朝練

5時起床。 今週は調整のため火曜、木曜にメニュー。 3分ソリア×3 アップは長めに30分クルクル回してからスタート。

2012年5月7日月曜日

休養日

6時起床。 楽しかったGWもおしまい。 今日からお仕事。 あ〜、楽しかったなあ。

2012年5月6日日曜日

T中道場3

5時起床。 いよいよ来週に迫ったTTTの練習最後の日。 今日はとにかく最後まで付いてゆくのだ。 メニューは8セット*2 少ない分密度は濃く。 いやあ、濃かった。 サドルをアリアンテに交換したお陰でメニュー中先乗りが出来るようになった。 ところがコレが災いして帰宅後放尿時の痛みに苦しむ事に。 SMPはダメージが蓄積する前に痛くて我慢出来なくなっていたが、アリアンテはなまじクッションが付いている分しっかり圧迫していたようだ。 やっぱり専用サドルが必要。 ま、今更間に合わないので本番はコレで行こう。 今週は火曜、木曜にソリア3分*3と強度を落としてコンディショニング。 酒は控えめに。 帰宅後ランチに行った登戸の中華料理屋さん、神洲之華は大当たりでした。 しばらくリピートしそう。

こどもの日

5時起床。 と言っても今日はこどもの日なので早起きして富津に潮干狩りに。 6時前に出発したのにアクアラインの入り口で少々渋滞に巻き込まれる。 地上、というか海上に出てからは順調で8時前に到着。 駐車場の入り口で再度渋滞にハマるが無事入場。 小学生以下は無料なので大人2名、3,200円也。 これで2kg分の網を2つ貰っていざ潮干狩り開始! 既に大勢の家族連れが穴掘りに熱中している。 我が家も急いで沖に向かって出発進行。 場所を決めて、いざ掘り始めると出るわ出るわ、アサリとハマグリがごろんごろん。 結構な大物も取れて、1時間半くらいで7,8㌔は採れたみたい。 その頃にはムスコも飽きてきたようで、11時過ぎに撤収。 渋滞の前に帰ろう、とアクアラインに向かうが木更津のアウトレット渋滞が始まっており30分程ロス。 それでも昼過ぎには家の近所まで戻って来れた。 夜はバター焼きと酒蒸しを超山盛りで。 カミさんと二人で黙々とむさぼる。 いやあ、ほんと美味しかった。

2012年5月4日金曜日

朝練

5時半起床。 ソリア5min,4min,3min,2min,1min 今日は負荷をかける日なので。 TTポジションではアリアンテの方がSMPより若干快適。 角度が変なこともあり、サドルの高さがイマイチわからんが、あとは日曜だ。 今日はカミさんのリクエストで横浜に行く事にした。 渋滞を嫌って電車。 ランドマークタワーでランチ。 で、ムスコが最近嵌っているポケモンセンターに行く事に。 ところが入場制限中で長蛇の列。 なんと下のフロアまで繋がっている。 ポケモンセンターって何ぞや、と思ってたらただのショップ?? 結局色々買わされて帰宅しました。

2012年5月3日木曜日

朝練

6時起床。 ポジション出しのため回復走。 漸く先週の大井でTTポジションなるものの片鱗が見えて来た気がするのだが、それをやるには今の機材では限界を感じる。 とは言え、10日後に迫った本番に間に合わせる為にはEPSを合わせるしかないのでとりあえずサドルをアリアンテに交換して目一杯前に。 SMPよりは前に出せたが思いっきり前下がりでUCIの新規定はクリア不能。 prologoのTT専用サドルをポチッと逝ってしまいそうだ。

2012年5月2日水曜日

朝練

5時起床。 10分メディオ×2、2分ソリア×2、1分ソリア×1 ステムを昨晩交換して前面投影面積を最小化。 スペーサーを全部抜いて、17°ステムをつけたのでこれ以上下げたければLOOKの変なステムとかを使うしか無い。 メニュー中、全てTTポジションでやってやろう、とスタートするが下げたポジションに対してサドルが上を向き過ぎていて股間が耐えられない。 誤魔化しながら追い込んだのでムラが大きくなってしまった。 心拍数は十分上げられたけど出力カーブが美しくない。 日曜のT中道場でTTポジションが極端な前乗りなのを身体で学習したのは良かったが、サドルも合わないことも判明してしまった。 精々2分が我慢の限界。 いっそめちゃくちゃ前下がりにしてしまえば良いかも。 明日、試してみよう。 今年から変わったUCIのルール、サドルの角度については相当厳格運営されている様で、SMPもアリアンテも無理矢理水平にさせられたらしい。 SMPはポジションが出せれば神サドルだが、角度が出ないとPが取れて単なるSMサドルになるのでコレはツラい。 アリアンテなんかプロでも使ってる選手が多いのにどうするんだろう。 UCIのやることは相変わらずナンセンスなことが多いな。

2012年5月1日火曜日

朝練

5時起床。 軽いギアで45分。

2012年4月30日月曜日

家族サービスデイ

6時起床。 昨日がハードだったのでクルクル回しておこうと思ったがムスコも起きたので諦めて朝の6時から遊ぶ。 潮干狩りの予定が潮目でNGになったので、次点だった釣堀に行くことにした。 あえて都心の市ヶ谷の釣堀をチョイス、午前中から行くことで混雑を避けて、と狙いがハマり、全く混雑していなかった。 結局2時間位過ごしたあと、駅前のつけ麺屋に。 トンコツとカツオのつけ汁がかなりインパクト有り。 麺のボリュームもかなりのものだったので腹持ちもかなり良かった。 ムスコもかなり食べていた。 次はカミさんを満足させてやるべくオープンしたばかりのヒカリエに。 ところが入り口の手前から長蛇の列。なんと入場制限。 進みは良いので大して待つ必要はなかったけど、人の多さしか記憶が無い。 終始ムスコを背負ったままだったので練習よりキツかったかも。 まあ、しばらくはカミさんの話のネタにはなりそうなので良かった。 帰路、途中下車してTTT作戦会議に参加。 トレーニングについて濃い話を聞かせて貰ったあと帰宅。 子供の補助輪の外し方も教えてもらったので早速試してみることにしよう。

2012年4月29日日曜日

T中道場2

5時45分起床。 昨晩飲んだくれてそのまま床で落ちてしまった。 目が覚めた時に固い床のせいで左半身が痺れて顔が痛かったが今日は先週からの進歩を確かめるべくそそくさと準備して出発。 う〜、しっかりベッドで寝ておけば良かった、と公開してもアフターカーニバル。 大井まではクルクル軽ーく回して。 今日は全員でメディオ5本の後、チーム練で7本*2。 7本のうち5本は付き位置で、最後の2本は前に出られたら出て下さい、とのこと。 先週のことを思い出さないように、ただ前を見て走るのみ。 2ラウンド7セット目の復路、これで最後、と気が緩んだのか立ち上がりで遅れてしまう。 そのまま二人が加速してゆくのに付く事が出来ず、そのまま終了。 なんてこったい。 油断、とはまさにこのこと。 あと少しだったのに。 まだまだヘタレは卒業出来てないみたい。 先週と比べると、ケイデンス、脈も明らかに高くデータを見る限り先週より遥かに良いパフォーマンスだった。 メニュー中の心拍数が10近く平均値が上がっていたのが嬉しい。 この調子で上げてゆけば、何とか間に合わせることが出来るか・・・・・・・・も?

2012年4月28日土曜日

回復走

6時起床。 80rpm以上、心拍70%で60分 今日はムスコの幼稚園があったので送り迎えを仰せつかる。 どの道目が覚めた時は昨晩の雨で完全ウェットだったので走る気も起きず、回復走の日でもあったのでローラーのみで満足。 午前中に買い物を済ませて昼からニコタマにお出かけ。 GAPがGWセールとのことで、入り口で割引クジを引かせていた。 カミさん・・・・2割引 ムスコ・・・・・2割引 ワタシ・・・・・5割引! カミさんが『小さい運だけは良いよね』と軽くジャブ。 悔しかったようだ。 子供服もかなり割引になっていたのだが、それが更に半額。 こりゃ買わねば。 正直、GAPはアウトレットより通常店のセールの方が安いんじゃないか。 次いでに自分の服も物色。 型落ちのロングTシャツが690円(定価3,900円也)→半額で345円。 うほっ。 寝間着にさせて頂きます。

2012年4月27日金曜日

朝練

5時起床。 高負荷練パート2 アップ20分 ソリア5分、4分、3分、2分、1分と落として行くもの。 レストは心拍が75%以下になるまで、2分後〜2分30秒。 時間が短くなる代わりにメニュー中の最大心拍数は後半に向けて上げて行く。 ケイデンス95rpm以上とのことだったので今迄より軽めのギアを選択。 メニュー後の脱力感はメディオ10分×2+ソリア2分×2の方が上かな。 次はT中道場。 たった一週間で何が変わるか、とも思うけど変わっていて欲しい、とも思う。 とにかく楽しみだ。

2012年4月26日木曜日

回復走

5時起床。 メニューの谷間の日なので心拍数7割以下で45分。 ローラーやると、どうしてもどこかで頑張ってしまうので、こういうのは新鮮だ。 思えばこの半年はメリもハリも中途半端だったな、と。

2012年4月25日水曜日

朝練

5時起床。 アップ15分 メディオ10分×2,ソリア2分×2 メニューはT中さんに組んで貰ったもの。 なので、かなりやる気だけはあった。 メディオは後半に最大心拍の85〜90%になる様に、とのこと。 もう一つあったのがケイデンス95rpm。 普段のローラーはもっと低いケイデンスなのでコレが意外とキツかった。 レストの管理が重要とのことだったので気を付けて2セット目に。 結局3分流した。 1セット目のアベレージ出力がいつもより微妙に低いかな、と感じたのでギアを一枚上げてスタート。 100回転でメニューに入ると出力は400w近く。 コレではもたない。 すぐに95回転に落として後半に狙った心拍になる様に回す。 ところがラスト3分は90%超え。 ケイデンスを保とうとするとどうしてもそうなってしまう。 ケイデンス維持を優先して2セット目終了。 2セット目のワットは1つ目より上がっていたので良しとする。 さて、ここからがキツいメニュー。 ソリア2分。 ここ半年、ローラーでは一年近くお目にかかってないメニュー。 1分過ぎてからの残りが長いこと。 ヨダレと鼻水を垂らしながらひたすら我慢。 心拍は95%まで上がる。 一方出力は低下。 ケイデンスが維持出来ない。 レストは3分。 2セット目は1セット目より楽。 とは言え最後まで同じペースで。

2012年4月24日火曜日

朝練

5時起床。 負荷をかけるのは水、金と決めたので今日は低負荷で。 回転力を取り戻す為に53×21で110rpm×30分と思って始めたがその110回転が油断すると105rpmくらいになってしまう。 しかも特にキツい訳でも無いのに。 下ハンやブラケットの時はまだマシだが肝心のDHポジションで一番ケイデンスが維持出来ないというのは問題だ。

2012年4月23日月曜日

休養日

6時起床。 朝から雨。 昨日のダメージもあって、このまま昼まで寝ていたい衝動に駆られるが、今週は月末週。仕事は待ってくれないので諦めて会社に。 TTTに誘われた時に相当不安があったがその不安は的中。 昨日はかなり失望させてしまったに違いなく、なんとも情けない限り。 やれることは限られてるので本番ギリギリまでを悪あがきをしてみよう。 その時点で力が無ければクビになるだろう。 なので、自分から降りることだけはやめようと思う。 しかし、プレッシャーだなあ。

2012年4月22日日曜日

T中道場

6時起床。 朝から雨。 昨日のダメージもあって、このまま昼まで寝ていたい衝動に駆られるが、今週は月末週。仕事は待ってくれないので諦めて会社に。 TTTに誘われた時に相当不安があったがその不安は的中。 昨日はかなり失望させてしまったに違いなく、なんとも情けない限り。 やれることは限られてるので本番ギリギリまでを悪あがきをしてみよう。 その時点で力が無ければクビになるだろう。 なので、自分から降りることだけはやめようと思う。 しかし、プレッシャーだなあ。

2012年4月21日土曜日

朝練

心を入れ替えた、つもりで5時に起床。 昨晩、trekアニキに宣言した通りL3で100分やってから、L5で10分、と思ってスタート。 L3は特に問題なくこなすが、L5を始めてあまりのキツさに3分で挫折。 i上さんはコレを10分。 TTTまでに10分出来るようにしようっと。

休養日

昨日に引き続き出張。 三島の駅のそばにある『みしまや』というお店でお昼。 ここの穴子天丼はかなり美味いと思う。 なかなかココまで身の厚い穴子は東京じゃなかなかお目にかかれないのねん。

2012年4月19日木曜日

朝練

5時起床。

今朝は直行で名古屋なので時間に余裕があり少し長めにアップをした後メニュー。

10分×2
317w.307w

八ヶ岳で過去最低のパフォーマンスを認識したせいでようやくスイッチが入ったようだ。
ふと体重が今より軽かった頃の食生活を調べて見た。
うん。
明らかに無駄に食べている。
朝食だけとって見ても、惰性で食べているのが一目了然。
体重も計らなくなって久しい。
冬眠から目覚めたクマ、を目指すかね。

あ、それじゃ食べまくりか。


夜は渋谷で作戦会議。
名古屋からの新幹線は品川で下りてそのまま渋谷に向かう。
渋谷で飲むのは●年振り、か。
ハチ公口で信号待ちをしている間、もの凄い違和感というか、居心地の悪さを感じる。
なんだろう、と思って周りを見て気が付いた。
わ、若い。
もちろん、私の世代も混じっているが明らかに違和感有り有り。
少なからずショックでした。
そうか、渋谷はそういう街だったよなあ・・・・・

お店は食べログの評価順に上から(但し高級店除く)電話していって、最初に予約が取れたところだったが、まあまあかなあ、という印象。
まあ、楽しいお店だったし、何と言ってもメンバーと話題が一番だったのであっという間に時間が過ぎて9時半前に解散。

2012年4月18日水曜日

朝練

5時起床。

アップは25分。

300wで2分、350wで1分をレスト無しで7セット。
350w後の落とし際の300wがキツイ。

TTTの為のメニューは木曜日に相談しよう。

2012年4月17日火曜日

朝練

20分アップ
10分×2
317w
327w
TTを意識してたらポジションが気になり出した。
DHバーが届いたら、とりあえずUCIの5センチまでサドルを前に出してみようかな。

2012年4月16日月曜日

休養日

6時起床。

月曜日から仕事はフル稼働。
7時半からみっちり。
21時50分以降の残業は何かと申請が面倒なのでその前に帰る。
疲れて帰宅したら家の中がグチャグチャで疲れが倍増。
カミさんに文句を言ったところで逆ギレされるのがオチなので我慢して見ないようにして風呂。
一人暮らしの人が羨ましいと思う反面、ムスコの寝顔は何物にも変えがたいのだ。

2012年4月15日日曜日

ツールド八ヶ岳

2時起床。
2時45分trekアニキと待ち合わせて出発。

中央道で現地着は5時半過ぎ。
仮眠を取って受付に。
昨晩の雪のせいで、コースはハーフの15㌔に。
夜中の3時から除雪して頂いたそうだが、結局断念したとのこと。
ローカルの大会ながら、今年で26回目だけあって運営はスムーズだし、ギリギリまでご尽力頂いた地元の皆さんの矜持も感じられ、やっぱり来て良かった、と実感。

激増した体重に久々に会う人ごとに『顔が丸くなった』と指摘され、凹む。
結果も惨憺たるもの。
間違いなく入賞してないことを確信してたので、リザルト見ずに帰ってしまった。
途中の洋食屋で昼飯を食べて、お土産買って帰宅は15時半過ぎ。

でも、色々刺激を受けて帰って来た。
ようし、そろそろ始動じゃ。

2012年4月14日土曜日

休養日

8時起床。

昨晩、2時まで飲んだくれて。

朝から雨なのでとりあえず散髪。
明日は八ヶ岳。
今からザンネンな結果が見えてるけど、それはそれで今の実力なので。

2012年4月13日金曜日

朝練無し

5時起床。
仕事が溜まって来たので早起きして出社。

2012年4月12日木曜日

朝練

5時起床。

L4 20分

2012年4月11日水曜日

休養日

6時起床。

休養日にするつもりはなかったのだが起きられず。
最近、常に眠い。

2012年4月10日火曜日

朝練

5時起床。

ベッドの中で10分前後格闘してから何とか這い出してローラースタート。
中身よりとりあえず火曜日に練習する習慣を復活させるのが優先だ、と。
身体か温まるのに時間がかかり、L4は10分だけ。

今日は仕事のイベントがある。
朝練は、気合を入れて一日スタートするのには良いきっかけだ。

今年のパリルーベのボーネンの走りは素晴らしかった。
一昨年のカンチェラーラと同じ長距離の独走だったけど、印象は全然違う。
ボーネンのペダリングには何かこうグッとくるモノがあった。
途中で何度も寝落ちしたため通して観れてないからか上手く表現出来ないけど。

2012年4月9日月曜日

休養日

6時起床。

昨日の疲労は差程残らず。
練習中の補給と練習直後のケアで翌日のダメージがかなり変わってくる。
そういう意味ではパリルーベを観ながら飲みっ放しと言うのがあまり宜しくは無いのはわかっちゃいるけど。
………やめられません。

2012年4月8日日曜日

ヒナヅル

5時半起床。

出掛ける前にFFWDのタイヤにシーラントを入れようとしたらバルブが根元から取れてしまった。
どうにもハマらず、貼り直してるヒマもないのでレーシングライトに履き替えて出発。
レーシングライトにつけているのは新品のヴィットリアcorsa evo sc。
クラシカルな飴サイドがロープロに良く似合う。
タイヤが新品と言うのもあるが、乗り心地がやっぱり良い。
空気圧が少ないと腰砕けしそうな感触でコンチとの違いを感じるところだけど下りのグリップ感は気持ち良い。
久々のレーシングライトはやっぱり素晴らしい。
EPSとの相性もFFWDより良いと思う。
下りのラインはFFWDよりイメージした通りのラインを取れる。
普段はブレーキが必要なコーナーもノーブレーキで楽々クリアできた。

ホイルの素晴らしさを感じる一方で、自分の弱りっぷりを実感。
踏めてる時は体幹から全身を使ってスパンスパンとペダルを踏み下ろすイメージだけど、今日は全く別モノ。
脚と腰、体幹、腕の動きが完全にバラバラ。
脚だけてべダルを回している。
これはいけない。
3月は外で1回しか乗ってない上にローラーもかなりサボったツケがとんでもない利息が付いて請求された気分。
登りどころか、ちょっとした坂ですら全然踏めず・・・
しょうがない。
ヒナヅルに向かう道で最強店長のチーム練の後続隊に遭遇。
でもその千切れた人達にすら登りで置いてゆかれる始末。
こりゃ相当重症だす。

2012年4月7日土曜日

久々にロングかな、と思ってたらカミさんが出掛けるとのことで泣く泣くムスコと留守番。
家に居てもつまらないので実家に連れていって畑仕事をやらせた。
その後、公園で紙飛行機を飛ばして夜はエビフライをたらふく食べたので満足しただろう。

2012年4月6日金曜日

2012年4月5日木曜日

休養日

6時起床。

2012年4月4日水曜日

2012年4月3日火曜日

暴風雨

6時起床。

昨晩遅かったので起きられず。

夕方から春の嵐で警報が出ていたため定時前に帰宅。
帰ってニュースを見たら電車がストップしていた。

2012年4月2日月曜日

休養日

6時起床。

昨日のダメージが意外と残っていた。
この程度の練習でダメージが残るのは相当弱くなってるということだろう。
今年に入ってからの3ヶ月の練習量は昨年の半分位なので当たり前。
とりあえず認めたく無いので今年はスロースタートの方針、と強がってみよう。

2012年4月1日日曜日

タイヤとチェーンは新しいもんに限る

6時起床。

3週間ぶりに外走り。
今日で冬用ウェアも最後だろう。
昨日、自転車を組んだばかりなのでトラブった時にすぐ帰れるように尾根幹周回にした。
チェーンとスプロケが新品なので変則がスパスパ。
うーん、気持ちエエ。
ゴアのアウターも良い(気がする)。
スーレコのエルゴはケンタとは違うぜ(プラシーボ)。

3周目を半分過ぎた位で急に車が増える。
時間にして9時半位?
やる気がなくなり4周目は無し。
今日もローディが一杯いたな。
110キロ。

今晩は楽しみにしていたロンド。
今年はコースが大幅に変わってしまったが、面白いもの面白いのだ。
ただ、カンチェラーラのブッチギリが見たかった…

2012年3月31日土曜日

誕生日

バカボンのパパと同じ歳だ。

カミさんが近所のステーキ屋でお祝いしてくれた。

特に高級な店とかそういうのじゃないけど、

家族3人で食べる食事は、

何か、こう、しみじみと嬉しかったです。




自転車のことも。


今日は一日好きな事をさせて貰おう、ということで朝から一日自転車を弄くり回す事にした。

で、久々に自転車をオーバーホール。

フォークとクランクを外したら、汚いったらない。

錆びてなかったのでギリギリセーフ。

サドルを変えて、と言ってもまたフォーマにしたけど、純正ピラーにつけようとしたら、、、、、これが付かないっ!

SMPはコルナゴのピラーには付かないことが発覚。

うん、「付く」ことは付くんだけど角度が出ない。

これは盲点だった。

色が合わないので、諦めて白のまま。

リッチーのピラーは気に入ってるので黒も買うしかないのかなあ。

でもステムは3Tだし。

ハンドルも久々にアルミにしてみた。

ネオモルフェは快適そのものなので、また戻すかもしれないけど、とりあえずガチガチにしてみたかったので。

ついでに11速化。

あ、チェーンカッターが無い。。。。。

trekアニキにSOSして事無きを得ました。

ありがとうございました。

う、セッティングが決まらん!

10速より難しいす。

特にフロントが外に落ちる!

Qringsはセッティングが難しいぞ。

2012年3月30日金曜日

休養日

6時起床。

ムスコに夜中何度も起こされて、肝心の朝が起きられず。

今日は期末。

何とか無事に期を終えることができた。

助けて頂いた方々に感謝せねば。

2012年3月29日木曜日

朝練

5時起床。

300w以下に下がらないように30分走。

休んだ分を取り戻すのは大変。

2012年3月28日水曜日

朝練再開

5時起床。

少し良くなったみたいなので今日から練習再開。
何だかんだで丸一週間休んでしまった。
毎年、春に体調崩してるが、今年は酷かった。

2012年3月27日火曜日

2012年3月26日月曜日

月曜が・・・・

結局週末寝て過ごしたのに全く治らず出社。
今日は大事な調印があったので休めず。

2012年3月25日日曜日

治らん

治らん。治らん。頭痛がイタイ。
ひたすら寝てるのだか…

2012年3月24日土曜日

風邪

治らん。
当然練習無し。

2012年3月23日金曜日

人間ドック

体調最悪で人間ドックに。
昨年サボッて会社に怒られたので今年もブッチする訳にゆかず。

バリウム飲んで、下剤を飲んだら今度は効き過ぎて脱水症状。
帰宅後終日ベッドに貼り付け。

2012年3月22日木曜日

朝練無し

明日が人間ドックなのに完全に風邪を引いてしまった…
出張続きでデスクワークが山積みなので会社も休めず。

2012年3月21日水曜日

朝練

5時起床。

風邪のせいでシンドイ。
L4で15分、10分

仕事も何とかギリギリセーフ。
3月はホント綱渡り。

2012年3月20日火曜日

もったいない

ムスコの風邪が移ったのか、花粉症のせいか、それとも昨晩飲み過ぎたせいなのか、とにかくだるくて起きたら10時。
目覚めと共に昨晩飛行場で聞かされた仕事のトラブルを思い出して已む無く出社したが、何故か会社のパソコンにログインできず原因のメールを確認出来ず。
何しに行ったんだか全く意味不明。
意気消沈してそのまま帰宅。
ムスコは風邪が治りつつある様で一瞬暴れていたが、直ぐに反動でグッタリ、グズグズ。
天気だけは良かったのに、全く勿体無い一日だった。

2012年3月19日月曜日

出張

朝イチの飛行機で小松へ。
詰め込みスケジュールで昼飯にありつけず、そのまま飛行機に乗って帰宅。
帰宅途中に仕事のトラブルの電話。
明日会社行かなきゃ・・・ダメ???

2012年3月18日日曜日

朝練

昨晩の雨で路面はウェット。
午前中は降らなさそうだったので走りに行くのも考えたが、昨晩の帰宅がかなり遅かったこともあってDNS。
ごめんなさいのメールを打って、ローラー2時間。

2012年3月17日土曜日

7時半起床。

昨晩、飲み過ぎて起きられず。
最近土曜の朝はいつもコレだ。
仕事でストレスを感じているのだろうか?


カミさんのリクエストでコストコに行った。
カミさんは友達と何度も行った事が有る。
で、招待クーポンとやらで会員以外でも入れるらしい。
クーポンの有効期限があるので、連れてけ、と。
実は自分は初めて。
何気にちょっと楽しみだった。

実家に帰る予定だったので、幕張のコストコに行く事にした。
うん、何か楽しい。
何度も行きたくなる理由もわかる。
だって、何でも大きいのだ。
あまりの大きさに吹き出すものあるくらい。

2012年3月16日金曜日

朝練

5時起床。

テレビのイヤフォンジャックの調子が悪くて音が聞こえない。
色々と手こずっているうちに時間だけ経過して30分だけ。
身体が温まったところで時間切れになってしまった。
今日は負荷をかけるつもりだったので、明日に持ち越し。

2012年3月15日木曜日

朝練

5時起床。

L4で10分だけ。

夜は久々に会社の同僚、というか隣の席の方とサシで水道橋にあるお店で能登の魚を堪能。
ナメラやアカニシガイなど懐かしい味に舌鼓。

2012年3月14日水曜日

朝練

5時起床。

L4で15分、322w
10分、333w

休養日

6時起床。

昨日の秋田日帰りは身体に堪えた。
電車、新幹線、車、飛行機と10時間以上乗り物に乗ってた。
同僚が遠距離の移動は時間より距離が疲れると言っていたが、何となく実感。
trekアニキに比べれば屁でもない距離なんだが。

早朝の新幹線で田沢湖まで行き、そこから車で玉川温泉へ。
冬季の道路規制中で許可車両しか通れず、しかも路線バスの後ろを走るだけ。
道路に雪は無く、ここまでしなくても、と思いつつも道路脇の雪の高さにまあしょうがないのかな、と1人で納得。
いぶりがっこと地元のお酒をお土産に羽田に戻ったのは20時過ぎ。
で、今朝は起きられず。
仕事も当然のように3末に向けてパンク寸前。

2012年3月13日火曜日

休養日

5時起床。

今朝は練習無しで早朝から秋田に出張。

2012年3月11日日曜日

やまゆりライン

5時起床。

待ち合わせを30分早めて6時集合。
小田原城まで行ってから折り返してやまゆり、と思っていたのだけど国府津あたりから雨がパラパラ。
西に行けば行くほど強くなる気配だったので折り返してやまゆりライン〜小田厚〜246で帰宅。
帰りの246が追い風気味で自宅に11時前に戻ることが出来た。

午後に後輩がチャイルドシートを取りにきて、代わりにチーズケーキを貰う。

2012年3月10日土曜日

休養日

寒くて土曜の朝はサボってしまう。

小遣いでサドルを変えようと思っていたのだが、任天堂Wiiにバケてしまった…

2012年3月9日金曜日

朝練

5時起床。

10分×2
321w.333w

2012年3月8日木曜日

休養日

6時起床。

花粉症のクスリをもらう。

2012年3月7日水曜日

朝練

5時起床。

10分×2...313w.328w


仕事で夕方池袋と大宮へ。
普段近寄らないエリアなので面白かった。
駅ナカの充実ぶりと、駅裏の時間の止まりっぷりのギャップに驚いた。
結構良いテナントも入っているので非常に便利!と思う反面、今時wifiが使えなかったり、電車が動かず駅で足止めされた時にネットに全然繋がらなかったりと、相変わらずJRは、と思ってしまう。
東急は地下でも繋がるのに!

2012年3月6日火曜日

朝練

5時起床。

起きるのが辛かった!

L4で10分、333w

たった10分なので350wくらいでやりたいのだが…

2012年3月5日月曜日

休養日

6時起床。

雨。

2012年3月4日日曜日

朝練

6時起床。

昼前から会社に行くのでローラーで済ます。
2時間はやろうと思ってたらムスコの妨害に逢い終了。
そうだ、仮面ライダーの日だった。

2012年3月3日土曜日

ひな祭り

かみさんがママ友に教えて貰った三菱重工技術館に行ってきた。
意外と遊べる。
しかも空いてる。
なのであっという間に3時間近く過ごしてしまった。
小学生位の男の子が一番喜びそうなモノが多かったけど4歳のムスコでも楽しんでいたようだ。
駐車場も空いてるし穴場かも。

2012年3月2日金曜日

朝練

5時起床。

長めのアップ、L4で15分だけ。


あっという間に2月が終わった。

3月は当然の様に忙しい。

秋田、金沢*2、静岡、岐阜、+α
全部日帰り。
秋田の日帰りは田沢湖も行かなきゃ行けないのでキツい。

今の部署はホスピス(と今は言わないのかな)みたいな部署。
たま〜に奇跡のような復活をする先もあるけど。

10年前ならともかく今時、メールすらなくファックスしてくれ、という先が結構ある。
結局、周囲の環境の変化に対応出来ないものは滅びるしかない。
と他人事の様に思ってみる。

2012年3月1日木曜日

朝練

5時起床。

毎日シンドイ練習するほど根性が無いのでアップ込で計50分。

2012年2月29日水曜日

朝練

5時起床。

今日は練習する日。
15分、323w
10分、310w

今日は月末。
呑気にニクの日!とか言っていたが、朝から仕事は殺伐。
ピーク時にかかってきた電話に呪いの呪文。
人を呪わば穴二つ。
いかんいかん。

2012年2月28日火曜日

朝練

5時起床。

寒さで起きるのがツライ。
が、火曜日は乗るのが良いとわかったので頑張って起きる。
起きてしまえば後は何とかなる。
数値は気にせずL3で50分。

2012年2月27日月曜日

休養日

6時起床。

今日は花粉症が酷くて辛かった。

2012年2月26日日曜日

尾根幹周回

5時半起床。

昨日、家族サービス出来なかったので今日はtrekアニキにご免なさいして短めメニューで。

尾根幹大回り周回で3周、28km×3。

2012年2月25日土曜日

土曜日なのに


6時起床。

午前中はマンションの総会。

昼から会社で夜まで缶詰。

ご飯を作る元気もなく。

帰りに王将に寄って、生餃子5人前を買って帰宅。

我が家定番の手抜きメニューだけど、上手く焼くことが出来ればかなり美味い。

で、今日は大成功。

片栗粉を溶いた水を多めに入れてじっくり焼くのが良いと思う。

店は時間が勝負でもあるので、店で食べると仕上がりがイマイチなんだよなあ。