朝練

5時起床。

3分×5セット。

来シーズンは水曜日にSFRをやりたい。

我が家のローラーには負荷調整機能がないので53×11でも70回転を軽く超えてしまう。
結果としてメディオだかソリアだか中途半端なモノを5セットやってる。
やらんよりはマシなので今年の初めから良くやるようになったメニュー。
本当のソリア域での5セットはよほどモチベーションが高い状態にないと5セット全てに集中出来ないのが弱いところ。
どうしても1セット目とラストセットにムラが出る。

SFRの問題は解決しないけど、立て続けに散財した上に車検のダメージから立ち直れそうにないので、当面は手持ちのモノで工夫してやってゆくべきなのだろう。
でもさすがにローラー専用のホイルくらいは買うか。