朝練

5時起床。 負荷をかけるのは水、金と決めたので今日は低負荷で。 回転力を取り戻す為に53×21で110rpm×30分と思って始めたがその110回転が油断すると105rpmくらいになってしまう。 しかも特にキツい訳でも無いのに。 下ハンやブラケットの時はまだマシだが肝心のDHポジションで一番ケイデンスが維持出来ないというのは問題だ。