朝練

5時15分起床
昨晩は飲みだったので、若干睡眠時間が少ないがすんなり起床。
10分アップ、40秒オン80秒オフ×5セット、4分3分2分1分計10分を負荷を変えて3セット。

ガーミンコネクト -
タイトルなしのアクティビティー詳細


19時前に退社。
明日は友達が家族で遊びにくるので帰りに買い出し。
魚介系でイタリアン、でまとめよう。
今日の夕食はパエリア。
シーフードミックスを使って手抜きしたが、浅利からしっかり出汁が出て美味だった。
おこげも良い感じ。

今朝の体重80.9キロ
先週末の暴飲暴食で3週間前に戻った計算。
修善寺は自らにカツを入れるためにエントリーしたようなもんだな。