意外

昨日あれだけ飲んだのに意外と起きるのは辛くなかった。
5時15分起床。
ちょっとメニューを変えてみる。
アップ10分、高ケイデンス115〜120回転で45秒、75秒レスト5セット、
ソリア8分2セット。ケイデンスは95〜100くらい。
かなりキツイが効果はありそうだ。ケイデンスと負荷のバランスも良い。

夜は自転車飲み。
良い歳した大人が無邪気に趣味の話題をネタに酒を飲む。
何か贅沢な気分だ。

今朝の体重81.2キロ
相変わらずの不摂生で酒の量が増えているが体重増加はストップしたみたい。
ま、油断したらまたどんどん増えそうではあるが。