自転車

メディオ２０分、ソリア５分＊２セット

３セットやるつもりだったが、２セット目に集中して４５㌔キープで果てたので、２セットで終了。
毎回これくらい追い込めれば練習効果は上がるのだが。

今朝の体重８０．１㌔