トレーニング

雨の予報なのでローラーにした。
120分を目標に始めたが結局100分で終了。
30分を回転（110）練習。
60分を八ヶ岳を意識して53*12で40㌔キープを目標。
後半38㌔くらいに落ちたが最後は上げて終了。
ダウンがてら53*15で90回転10分。
計100分で終了。

練習後散髪に行く。
おだてられてお任せにしたらかなり若作りになってしまった。
晩御飯は昨日から食べたくて仕方の無かった餃子。
皮から作ったので大変満足の出来。
美味じゃ～。
ビールがなかったのがご愛嬌。

今朝の体重82.8㌔、練習後81.0㌔。