トレーニング

今日も外には行かず。
その代わりローラー2時間、と決めて乗る。
30分、メディオ、30分SFR、30分メディオ、3分ソリア＊3分レスト＊5セット。
メディオは53*15で80～90回転。
ソリアは43㌔/ｈで53*12で。4セット目がダレる。

乗る前は82.9㌔、練習後は80.9㌔
水分とは言え2㌔も減るとは。

今朝の体重82.9㌔
飲み会続きで明らかに太ってきた。