練習

練習さぼっちまった。
で、ローラー。
35~37㌔程度で10分、40㌔を目標に15分、
2分×40㌔、2分×42㌔、1分×47㌔、
40秒MAX、80秒レスト×3セット、
で終了。
仕上げにスクワット100回。
最低限ではあるが、まあ許してくれ（誰が？）

早く終わったので散髪に行ったら会員カードを忘れて、悔しかったので帰った。

今朝の体重80.8㌔