自転車

マックススピードを上げるためのショートインターバル。
メディオ20分のあと、30秒オン90秒オフを10セット。
55キロ/hが出来ない。ラスト3セットは脈も落ちず苦しかったが、強くなるにはその領域で頑張ると決めたので我慢した。