自転車

ショートインターバル。
20分メディオ、40秒オン、80秒オフ、で5セット×2、のつもりだったが、二つ目は3セットでお腹いっぱい。
最高速は59キロ、でも持って10秒。
来シーズンは30秒持つようにしたい。

仕事はなんとなく低テンション。
１８時半には撤収。
おうちでお好み焼き。
試しに大和いもと、コーンを入れてみた。イカもいつもの冷凍ではなく、生のものを使った。
大成功！

今朝の体重79.1キロ