トレーニング

明日が締め切り。
陰湿なのは好かん。

帰宅後ローラー。
35分。53*15で90～100回転。
速度は足が中々回らず最初の15分は37～38㌔くらい、
後半が40㌔前後に漸く上がる。
汗の出が半端じゃなく足はまだ余裕があったが終了。
明日しっかり負荷をかけて、木曜日は軽めのギアで高回転、
で土曜の朝に軽く回してから日曜のレースに臨む。

今朝の体重80.8㌔
週で一番重い火曜を乗り切った、ようだ。