練習

ローラー３０分
２５分メディオ、３分ソリア、９０秒全力１００回転キープ、ラスト３０秒もがき。
ヒー。
ローラーはつまらんので３０、４０分が限界。
インターバルか、今日のような上げてゆく練習くらいしかできんな。

親分が落車して骨折したらしい。
今年は沖縄に向けて気合が入ってただけに残念。

今朝の体重81.6㌔。