トレーニング

50分はローラーに乗ろう、と考えていた。
メニューは10分アップ、30分120回転、10分ダウン、のイメージ。
ところが、全然上がらない。
30分120回転どころか、100回転の20分でお腹一杯。
次の5分は中負荷、次の5分はアウタートップ。
〆で10分回して時間だけは50分かろうじて。

今朝の体重78.4㌔