朝練

5時起床。
15分アップ、5分高ケイデンス。
メニューは10分メディオ2セット。
月曜一緒に飲んだ自転車仲間からの刺激を受けて気合をいれる。
最後はほとんどソリアになってたがホントキツい。
終わってみればもうひとセットやれたかなと思ってしまうがやってる最中はとにかく時計の進みが遅かった。

79.2キロ
最近菓子ばかり食べて酒飲み。まくってたからなあ。


昨晩は久々に残業したが、21時半には退社。
12時過ぎには寝られたので朝の目覚めはまあまあ。
クーラー無しで寝た方が明らかに朝の楽さが違う。
かけっぱなしで寝た一昨日は目覚めた時に脚がカチカチ。
身体が休まらず。