休養日

6時起床。
昨晩は実家から戻りツールを観ながら堕ちたので睡眠時間はそこそこ。
膝の裏の腱というか筋が筋肉痛の様な感じ。
意外にも全く負荷をかけたつもりのない100回転縛りが普段使わないところを刺激した様だ。たまにはこういう練習も必要、ということか。
アベレージのケイデンスを上げるのはレースの時に効果がある様な気がする。
何となく。

今朝の体重80.4キロ

予想以上のリバウンド。
というか、日曜が減り過ぎだったのだろう。
昼間にカツ丼食ってもうた。
分かっているはずなんだが。