朝練

8時半起床。
雨の予報だったので、自然起床。
で起きたら天気予報が完全に変わっており、午前中の雨は無し。
げ、
慌てて用意して空気を入れようとしたらバルブコアが一緒に抜けてしまいどうにも空気が抜けてしまう。
なんとかならんかなと悪戦苦闘したがどうにもダメ。
工具も見つからず。
あきらめてローラー。
2時間やりたかったけど暑さで70分でギブアップ。
60分メディオ、徐々に上げてラスト3分ソリア。

体重計り忘れた。
この4日で飲み続けたのでかなり増量してしまった。
しかもこの週末ろくに練習せず。
今日からfsicoに向けて体を絞り込んでゆこう。