朝練

5時起床。
20分アップ。ショートインターバル。
40秒オン80秒オフで10セットのつもりで始めたが、調子が良かったので13セット。53×11。
土曜ニコ練、日曜青葉練、と云うのが今の理想的な週末の練習。
水曜のローラーも良く回る。
ようやく40秒オンの間50キロオーバーでも無理なく維持できた。

今朝の体重79.2キロ。