朝練

4時50分自然起床。
蒸し暑過ぎ。
せっかく早起きしたので、昨日の積み残しをやることにした。
20分アップ、3分ソリア4セット。
房総練で足りない所が見えたので、強度を上げるべく53×11でトライ。
今までは53×12が上限だったが、房総練に出てみて53×11が踏み切れる様にならなければ沖縄行く意味が無いと感じたので。
しかし、このギアだと明らかに脚力不足で、メーター読みの数字が上がらない。
53×12の時よりアベレージで2,3キロ/h落ちる。53×12,53×13,53×14あたりだとケイデンスの差だけでほぼ同じパフォーマンスなのが
面白い。

78.7キロ

15時過ぎに今日が結婚記念日とカミさんから指摘。
100%失念。リカバリーは効くか⁇
手ブラで帰るのは流石に気が引けたので、スパークリングワインを買った。
モエ社がオーストラリアで作ってるシャンドンのロゼにしてみた。
シャンパンは値が張るので、許せ。
味はそんなに変わらん、はずだ。
値段は半分以下だが普段飲んでるモノの倍。
ま、プチお祝いなので。