朝練

5時起床。
ツールを観ながら開始。
10分アップ、40秒オン80秒オフ×5セット,3分ソリア×3セット、40秒オン80秒オフ×5セット。
レースが近いので、最初の2,3周で置いてゆかれない様に短時間、高ケイデンスの練習。距離については中盤ひたすらサボるつもりでスプリントまでに如何に脚を残すかだけ考えて走ろう。