トレーニング

休み明け。
世の中はｇｗなので電車は空き気味。
細かい作業を重ねていたら夕方になっていた。
残業する程のことはなかったので7時半頃には退社。

夕食はお好み焼き。
春キャベツなので軟らかく、ふっくらとした仕上がりで美味でした。
お好み焼きは簡単な調理法のはずなのに成功率が極めて低い。
で、今日は久々の成功。
大満足。
レシピを記録しておこう。
粉の量は150ｇ、卵２ヶ、水160ｇ、キャベツは半分弱、豚バラ、イカ、紅しょうが、天カス、桜海老。

夕食後ローラー。
明日朝に負荷をかける予定なので今日は回転練習。
53＊18あたりで90回転で開始、徐々に上げて100回転まで。
20㌔で終了。33分程度。ダウン代わりに＋7分、計40分。

今朝の体重81.1㌔