トレーニング

仕事が忙しくなってきたので夜の練習のサイクルが怪しくなってきた。
効率を求めてのローラー練習だったので、それでは意味が無い。
朝練を取り入れることにした。
水曜と金曜の朝はローラーで負荷をかける。
夜は早く帰れた日だけ汗をかくために乗る。
日曜はクラブラン、このサイクルでしばらく行こう。
で、今日はアップに15分、ソリア8分＊２セット。

今朝の体重79.9㌔