トレーニング

回転力、負荷を上げたかったので久々に30秒もがき、90秒オフ*10セット。
30秒全力は無理なので95%で20秒我慢して、そこからフルもがき。
これが上がらない。
60㌔出たのが1度のみ。
これではスプリントで勝てない。

朝練をしてお腹が空いたのでカツサンドといつもの菓子パン。
ちょっと多いが、昼で調整すればいいや、と思っていたら外で昼を取ることに。
明太うにパスタ、と高カロリー。しかも結構ボリューム有り。
とは言え美味しかったのであっという間に完食。
今日はイタリアンを作る日なので、帰宅後ワインとパスタでガッツリ。
明日の朝は結構行ってそうだ。
日曜のロングで消費する、・・・・・・・・・はず。

練習後79.4㌔
まだまだ減らないな。