トレーニング

昨日は休みを取って練習できなかったお陰で今朝の体重が82.8㌔とリバウンド。
今年に入り必ず火曜は練習していたので、その分も、と思ってローラーに。
八ヶ岳が近いので20分高回転（負荷は考えず、110回転以上）、
53*12で30分（時速40㌔キープを目標に）、
2分半100回転、30秒120回転超を3セットをメニューにした。
辛うじて気持ちを保ち何とかメニューをこなすことが出来た。

今朝の体重82.8㌔