トレーニング

明日が仕事で飲み会。
練習出来ないので高負荷トレーニング。
10分アップで53*12で30分。40～42㌔ペースを維持する。
メニュー後に10分低負荷高回転（100～115回転）で終了。
練習後の体重が78.6㌔

今朝の体重79.8㌔。昨日朝から△2.8㌔って・・・・・・・