ピーク

5時15分起床。
寒さは多少緩んだ感じ。
10分アップ、40秒オン80秒オフ×5.
メニューは3分ソリア5セット
ケイデンス100前後、45キロキープをしたかったが90秒で落ちてくる。
この辺りの底上げがしたいな。

今日も退社は22時過ぎ。
明日、明後日、どうしようかね。

今朝の体重78.9キロ