早起き

昔から早起きはた余り苦にならない。
5時15分起床。
アップ20分とって、レスト1分、メディオ1分、ソリア1分×10セット。
なんとなくこなしたけど、もう少し工夫が必要かな、というメニュー。
きつかったけど。

夜は川崎で蕎麦アンド自転車オッサン飲み。
新しくお友だちが出来た。
こういうのが自転車の良いところ。


今朝の体重80.5キロ
順調に？増量中。