朝焼け

日の出が明らかに早くなってきた。

5時15分起床。
アップ20分、メディオ9分+ソリア1分×3セット。
それなりに練習は継続しているつもりだったが、実は強度が落ちているのに気付いたこの年明け。
ケイデンスが落ちているので暫くは重点的に取り組む。
平地のアベを上げたい。
平地のアベは心肺なので春いっぱいはそこを最重要課題にするつもり。


夜は目黒のリベラでステーキ。
曙を食べたが量、味ともにたいしたことなかった。
あれで5000円は高いぞ。

今朝の体重81.0きろ