早起き

土曜は早起き出来ないなあ。
最近仕事が忙しくて週末に疲れが、という訳では全くないのに。
寒いから、というのが一番の理由か。
結局９時起床。

メディオ１０分×３セット。５分ずつつなぎを入れて計４５分。
ケイデンスが落ちている気がしていたので１００回転を目安にメニューに取り組む。
いきなり心肺がきつい。
脚にはこないが、苦しい。
ローラーの取組は少々やり方を変えてみる時期なのかもしれない。

近所に買い物に行き、夜はカミさんの得意料理、ユリンチー。
美味くて美味くてかなり量があったにもかかわらず完食。
明日はしっかり走ること。
大井にでも行こうかな。

今朝の体重８１．３㌔
昨日もがっつり食べたし。