トレーニング

5時半起床。
30分高回転メディオ、5分レスト、10分アウタートップ、5分ダウンで計50分。
アウタートップで練習するのは初めてと言っても良いくらいだったが40㌔/ｈがやっと。
これまでの感触から50分以上ローラーを乗ると減量効果が出てくるようだ。
レースの疲れか今週は日中眠たい状態が続いたが今日は眠たくならなかった。
漸く疲労が抜けた、ということだろう。

特に残業する用も無かったのでとっとと帰る。
今日はカミサンリクエストによりゴルゴンゾーラチーズのニョッキ。
チーズが多すぎて塩辛すぎたので次は半分でいいだろう。
味は良かった。

今朝の体重78.9㌔（練習後）
帰宅時の体重78.1㌔