トレーニング

生憎の雨。
昨日仕事で家族サービスが出来なかったので、今日は元からローラーのつもり。
諦めがついてよかった。
120分走を考えていたが、結局90分で終了。
メディオで9分、ソリア1分を9セット。
38～39㌔/ｈでメディオ、ソリアは45㌔/ｈ以上を意識して回す。
50分を過ぎたあたりから、ケイデンスが落ちてくる。
夏までに40㌔/ｈ超でメディオ、ソリアは47～48㌔/ｈをできるようにしたい。

今朝の体重78.9㌔（練習後）
ここ数日の暴飲暴食で少々増量気味。
気を引き締めてゆかねば。