トレーニング

cycling newsのメニューをやってみた。
10分アップ
20分回転練習（110回転）
8分ソリア*6分レスト*3セット

回転練習は油断すると100回転にすぐ落ちる。
ソリアも1セット目で一杯一杯。2セット目を5分やってふくらはぎが攣りそうになり終了。


今朝の体重80.8㌔
飲み過ぎでも増える？？