トレーニング

今日の飲み会が消えてしまったので早々に帰宅。
パスタをササっと作ったがあわてすぎてしょっぱ杉。
食後に練習。
今日は回転力を上げるべく10分メディオでのアップの後、
1分流し+3分メディオ+1分高回転*10セット。
計60分。
高回転は53*15で110回転前後。
45㌔/h超キープで最終セットまで維持出来た。
後半はラスト10秒更に上げて追い込む。
最近の高回転練習で次の実走が楽しみになってきた。

今朝の体重81.3㌔