トレーニング

起きれなかった。
5時半に起きてクラブランに行くつもりだったがベッドから抜け出せず。
昨日食べ過ぎたのに・・・・・・・・・・・

気を取り直してローラーに。
今日は時間ではなく、距離で。
30㌔アップとして、53*15、80回転。
20㌔を練習として53*12で時速40㌔キープを心がける。
10～15㌔が少々タレて39㌔とかが出るが、ラスト5㌔を集中しなおし、ラスト2㌔でペースアップ、
最後の1㌔を45㌔→50㌔で終了。
結構疲れた。

午後から実家に。
明日は練習できないので、今月は900㌔は無理そうだ。
去年に比べれば格段に良いんだけどね。

今朝の体重80.5㌔
練習後79.4㌔