トレーニング

アップ10分、メディオ10分、ソリア3.5セット。
53*13*4分、53*12*4分、53*14－13－12*4分、53*12*2分。
最後の2分は45㌔を何分維持できるか、で始めたのが40秒でタレてきたので、頑張って2分。
クラブランで追い込んだ効果をローラーで維持するだけでなく、強化するのが目的だったのだが
今日はそういう意味では追い込めたと思う。
ただ、終わってみて追い込めたのは心肺で足ではないなあ、と実感。

今朝の体重81.3㌔