お仕事

格下げになった。
株価は反応せず。
でも確実にマイナスに働く。
そういう意味では今期は既に終了しており、来期に反動が求められる。

帰宅後、最近のノルマのメディオ＊ソリアの練習。
53＊14でメディオ10分、ソリア4分＊レスト6分＊4セット。最後に30秒もがき。
ソリアのギアが15から14になったこと、4セットやったこと、と着実に負荷は増やしている。
速度計ベースでは40~42㌔だったのを42~44㌔程度まで上げられた。
53＊13で5セットで出来るようになるのがとりあえずの目標。
シーズンには53＊14で90回転、60分、いや30分維持出来るようにしたい。

今朝の体重82.1㌔
昨日の食っちゃ寝休日が大きく影響。