朝練

5時10分起床。
イマナカ氏のfurideの記事を参考にしてメニューを少々変更。
10分アップ90回転、10分120回転、3分ソリアでラスト10秒もがき。
結局120回転10分というのが出来なかった。
110〜115回転で5分で限界。
ソリアの最後のもがきは効く。
最近マンネリ化しつつあったので、濃い練習が出来て良かった。

81.2キロ

昼は会社の定食。
夜はパエリア。
豪華にイカとエビがたっぷり。