雨

起床9時。
一端トイレに7時に起きたが、昨晩遅かったので二度寝。
散々食べまくったのでローラーに乗るが辛い。
30分90回転キープ、15分53×12で計45分。
腿に少し筋肉痛。スクワットの効果が意外とあるようなので続けよう。

練習後免許の更新に警察へ、その後散髪。
旅行疲れと雨でカミさんと息子はグロッキーなのでその間に済ませるものは済ませておきたかったが、免許の講習は4月30日。
会社やすまなきゃ。

あまりの寒さに夜は鍋。
坦々胡麻鍋ベースでタラと白子を入れてがっつり食べた。

今朝の体重81.4キロ
恐れていたほど増えてなかったが数日ズレるので明日、明後日あたりか。