2009年10月9日金曜日

自転車、お仕事

20分アップ＋10分プログレッシブ＊３セット。
とりあえず12月頭の5時間エンデューロという目標が出来た。

夜は同業者との飲み。
楽しい。

今朝の体重79.5㌔
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