ヒナヅル

5時起床。
下痢は治らず。
まあ、しょうがないので無視して5時45分出発。
今日は一人でヒナヅルに行くことにした。
さすがに風は少しは涼しいが、今日も暑くなりそうな予感。

暑さで足、靴の中がめちゃくちゃ熱くなる。
これを何とかしたい。

75.9㌔
あれだけ飲んでたのにカスカス。
熱中症になりかけだったな。
FISCOの水分補給はどうしようかな。

ヒナヅル by gekisaru at Garmin Connect - 詳細

昼から実家に帰る。
意外にも首都高がガラガラ。スムーズに実家に到着。
オヤジとオカンに息子をプールに連れてって貰って夜はbbq。
酔っ払って気持ち良くなって。

ニコ練

5時半起床。
トイレに行くと未だ液体のみ。
酷い下痢だが、力が入らないとか熱があるとかがない。
食あたりなんだろう。
しばらくはこんな感じかなあ。

6時半出発で矢野口に行くと誰もいない。
昨晩約束したお友達のみ遅れて到着。
仕方が無いので二人で出発、コースを覚えてもらうことに。
尾根幹のコンビニまで大きく２つに分けることが出来る。
前半は早々に友人が千切れてしまったのでペースを落としたが、後半はギアの調子が悪かったせいもあって、最後まで付いて来た。
スロースターターなので、しっかりアップをするようにと伝える。

53㌔
体重は77.5㌔だった

朝練休み。

2時に目が覚める。
猛烈な便意。慌ててトイレに駆け込む。
コレが始まりだった。
終わったと思ってベッドに戻る、戻った瞬間次の波。
コレを5時まで繰り返す。
当然朝練どころではない。
6時。
会社に行く用意をしなければ。
昨日外れてしまった歯の被せ物を治療してもらうためにも、いや、それだけのために会社に行きたい。
かなり懐が淋しいので先送り出来る出費は極力。
原因を考えた。
昨晩食べたのは枝豆とトマト納豆。
一番怪しいのは枝豆。
元々前日のもつ煮込みの牛蒡で緩かったのはあるが、下痢なんて何年ぶりか。
腹痛を伴わなかったのがせめてもの救いか。
通勤の電車の中でこの日記を書いているが、また少しモヨオシテキタ。
ひたすらガマン。
池尻大橋で感じたウェーブは徐々に大きく、間隔は短くなってくる。
辛うじて九段下まで辿り着く。
そこから会社までの道がこれまで通勤して来た中で一番遠かった。
今朝の体重78.9キロ
こういう形での減量は本意ではない。
朝方脚が攣ったところをみると下痢による脱水症状も引き起こしているようだ。
仕事にならないので、昼で切り上げて帰宅。
こんな時間に会社を出ることが無いから暫く忘れていたが、暑っ！
どうみても梅雨もあけた模様。
下痢も小康状態を保っているので帰りに散髪2,000円。
食材を買い込み夕方帰宅。
夜はバーニャカウダ、ジャガズッキーニ炒め、サラダ、パン、ワインと野菜と炭水化物。
酒を飲むとじんましんのカユミが強くなるは分かっているが我慢出来ず。

休み

6時起床。
今日は練習休み。
漸く体調も戻ってきたみたい。
体重は少し戻ってしまったが、この程度のリバウンドで済んだので良しとしよう。
通勤の途中で空を見上げると明らかに今までなかった感じの雲と空。
梅雨明け宣言はまだだけど、もう明けたと思うよ。
朝飯には先週末から始めた玄米オニギリ。
解凍チンした、ただの塩むすびなのになんでこんなに美味しいのか。
五個くらい一気に食べたい。
今週末は三連休。プールでも行くか。

79.8キロ

朝練

5時起床。
20分アップ。ショートインターバル。
40秒オン80秒オフで10セットのつもりで始めたが、調子が良かったので13セット。53×11。
土曜ニコ練、日曜青葉練、と云うのが今の理想的な週末の練習。
水曜のローラーも良く回る。
ようやく40秒オンの間50キロオーバーでも無理なく維持できた。

今朝の体重79.2キロ。

休養日

6時起床。

今朝は明らかに昨日より電車が空いている。
というより昨日は明らかに混んでいた。
Ｗ杯の決勝を観ていたがそのまま早く出社したということか。

玄米は思っていたより効果が大きい。
しかも存外に美味い。
単純な塩むすびが美味い。
しばらく病み付きになりそうだ。

今朝の体重80.9キロ
かろうじて2週間前の体重に戻ってきた。

決勝

3時半に起きた。
もちろんＷ杯の決勝を見る為。
前半は朦朧としながらも何とかクリア。
ハーフタイムに昨晩のツールを見てランスのこのツールが終わったことを確認。
エバンスもマイヨジョーヌに相応しくなく、コンタドールも最後に飛び出したアンディを放置。
結局10秒更に差が拡がったが許容範囲内ということか？
しかし、ランスの落車連発は驚き。7連覇中は殆ど落車してない。
サコッシュに引っかかったくらいで、ベロキが転んだ時もオフロードダウンヒルで回避している。
これが勝者と敗者を分ける運なのか。
いずれにせよコレでランスの勝ちはなくなった。
去年より絞れていたし、TTもよかっただけにこういう形でキャリアの最後を迎えるのは残念。
ランスファンではないけどこういうのはちょっとね。
なんと言っても同い年だというのもあるし。

土曜から始めた玄米食のお陰でお通じが良くなった。
今朝は溜まっていた悪いものが全部出て行く感じで、朝から何度もトイレに行ってる。
意外に、というかおかずが要らないくらい美味いし。
玄米食べてる分摂取が増えただけなので、何かを減らさなければ収支が合わないんだが。