4時45分起床
5時45分に集合してヒナヅル方面。自分を入れて3名なので2:1:1くらいで回していきたい、あまり上げないように、と言っていたのだが蓋を開ければ自分が全引き。
ペースが高すぎた？？
でも沖縄出るならこれくらいは維持出来ないと完走すら危ういと思うぞ。
暑くて暑くてヒナヅルまでたどり着かずショートカット。
帰宅時39度。先週より2度低い。ははは。
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今朝のパン。
大成功だ。
粉はビリオン。ソレドォルより膨らみが明らかに良い。
220gにグラハム粉30g、ゲラント小１、赤サフ小１、沖縄黒糖大１、蜂蜜大１＋水で190cc、でドライフルーツ、クルミ、レーズンをたっぷり入れたら・・・・めっちゃうまいっ！！
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