朝練 ペダリング矯正サドル

5時起床。

15×2sets

SMPのポジション出しでググってみると、「レールの4の位置から始める」と書いてある。
なので、4の位置にセンターを合わせて、そこから5mm前に出した位置で昨日の作業は終わっていた。
沖縄後、前目のポジションをアリアンテで探してきたが、出力と引き換えにハムを使う割合が減った感覚が有りリセットしようか悩んでいた。
ふとサドルがアリアンテより一回り小さいことに気付く。
サドル後退幅を測ってみたら、アリアンテより1センチ以上前にきていた。
もう一度頭をゼロリセットして、「4」から5mm後ろに下げて、高さも更に2mm下げて、今日の練習をやってみた。
うん、かなり改善。
ハンドル位置があからさまに遠くなった。
ブラケットに手を添えるような巡航ポジションは改善。
でも下ハン位置が今度は気に食わない。
今晩は角度とスペーサーを変更せねば。
メニュー後の股間の痛みが消えたので一歩前進したと思おう。


このサドルに変えてみて、キツくなった時に左膝が真っ直ぐ踏み下ろせてないことに気付いた。
明らかに無駄な動きが混ざっており力が逃げている。
左膝をこねくり回して引き足を回している感じ。
右足はそんな動きはしていないので、ペダリングの下手さから来るモノなのだろう。
アリアンテより曖昧さを許さないサドルなので、顕在化してしまったようだ。
コレだけでもこのサドルにした意味があったかも。
ソールにカントを付けてみたらどうなるのか、興味が出て来た。
スペシャのインソールだけ買おうかな。
あと片足ペダリングの練習かな。