雨

朝から雨
自転車に乗れないのでゴロゴロ。
昼に家の掃除を手伝って、出掛けたがってるのでその前にローラー。
と思ったら今日お初のガーミンがバッテリー切れ。
昨晩スイッチを切ってなかったみたい。
しばらく充電してから練習開始。
メニューは外での練習分、ということで２H。
53＊16、ケイデンス90でスタート。
猫目より少々スピードが遅い気がする。
2km/hくらい。
心拍135で開始。
6０分経過したくらいで心拍が140以上になる。
ギアも16から15に。
ラスト20分は14で。
速度は40〜41km/h表示だが、精度が猫目よりも高そうでくるくる変わる。
ペダリングの仕方で変わるので気を使う。
90過ぎたところで漸く練習が練習として効果がある感覚がしてきた。
普段は50分しか乗らないので高い負荷で追い込むのが優先だが、たまにはこんな練習も必要と感じた。


体重80.0㌔
？？昨日よっぽど食べ過ぎたようだ。
夜は鉄板焼き。
いやあ、食った、食った。
明日から3月。八ヶ岳も近くなってきたので、そろそろ減量したいのだが。
あ、明日は富士山のエントリー。
忘れないように。

久々の休み

久々にノンビリした朝。
8時半起床。
朝から雨だが今日はマンションの理事会があるので、どのみち出かけられない。
なんだかんだで昼までかかった。
昼は念願のたこ焼き作り。
息子が自分から一番手前のヤツを1番と呼び自分で作らせろとうるさい。
でもかなり楽しめたようだ。
プレートがでかいので、二回分弱の量だったがお腹いっぱい。
息子も喜んで食べていたのが嬉しい。
天気もわるくグタグタしてたが雨も上がり夕方から息子と近所に買物。
眠かったらしく途中からずっとだっこ。
夜はエビとトマトのバスタ。


今朝の体重80.0キロ

ツラい

5時15分起床。
ここ三週間の疲労もピーク。
起きるには起きたが、練習のモチベーションも低い。
10分アップ、40秒オン80秒オフ、
あいかわらず40秒が実際は35秒くらいで切れる。
最初の10秒で58キロとかに上げると20秒がやっと。
60キロで40秒持つ足には永久にならないのではと思ってしまう。
メニューは3分ソリア×2セット
5セットするつもりだったが心が折れた。
早く終わった分、早く会社にゆく。
7時過ぎに出社して昨晩の積み残しをクリア。
あっという間に23時。
でもその間に色々な事があった。
やるだけのことはやった感と敗北感とがない混ぜになって帰路につく。
まだ結果は出てないけど、燃え尽きた感じ。
明日は停電で出社が幸い出来ない。
後は酒飲んで寝るか。

今朝の体重79.4キロ

花粉症

6時15分起床。
花粉症のせいか、寝覚めが悪い。
鼻を中心に顔の、いや頭の前面が重い感じ。
眠気とダルさも伴っているので、仕事も遊びもやる気がなくなる。
以前にこの季節だけ沖縄に避難する人達の記事を読んだがホントに羨ましい。

今、全力を注いでいる案件を午前中にボードに計る。
審査部門から無理難題を押し付けられる。
午後からはその対応、資料の作成。
夕方から弁護士先生と契約書のレビュー。
夜は追加の資料の作成。
気がつけば22時半。
一日が終わる。
今日は息子の顔を見られるのか。
明日の朝練どうしよう？

今朝の体重80.5キロ

花粉

5時15分起床。
目覚めはイマイチ。
後から気が付いたのだが、空気清浄機が動いてなかった。
花粉症で喉ががらがら。
加湿器も兼ねてるので効果は大きいのだろうな。

10分アップ、ショートインターバル20セット
いつぞやの大井でスピード不足を実感したので、何となく選んだメニュー。
やはり持つのは30秒まで。途中でギアを変えたりして集中を保つようにこころがけたが弱いなあ。

練習後もスッキリしない。
花粉症のせいかな。
日曜の練習後でもそうだったが、運動するとたくさん花粉を吸い込むのと体が活性化するせいなのだろう。
症状がひどい気がする。
会社でも終日眠い。

80.6キロ

睡眠

昨晩は夜更かししてしまったので寝起きが悪かった様な。
仕事は一段落。
とは言え稟議を上げた段階なので、本当の勝負はこれからなのだが、深夜残業や休日出勤はないかな。
20時半で退社。
電車がトラブルでストップしてしまってるが、まあ、しょうがない。

今朝の体重81.2キロ

疲れてるなあ

6時15分起床。
土日出勤の後の月曜日は結構疲れてるなあ。
昨日の練習会のダメージはない。
そりゃそうだな。
どちらかと言えば、酒の方が残ってるな。

仕事はそこそこの忙しさ。
21時半に退社。
暫く遅い日が続いたせいで早く帰るきがする。

今朝の体重79.3キロ