朝練 西伊豆

4時半起床。
そそくさと準備をして4時55分に出発。
安良里から南に下り、浜橋で左折して川沿いに登る。
途中で天城の深層水の採取場の横を通り延々と登り仁科峠に到着。
海岸線から延々22キロのヒルクライムで楽しかった。
仁科峠は残念ながら霧で視界は20m程度。
136号に向かっていっきに下ってゆくが視界が悪いので60キロが限界。
136は旧道を下りるが全く使われていない様子でコケだらけ。
土肥温泉からは海岸線を南下。
起伏はあるもののある程度負荷をかけつつアウターでまわしてゆける程度。
恋人岬迄登り切り今日の練習終了。
67キロ。
朝食も期待にたがわず美味しかった。特に昨晩の金目鯛の頭を煮付けにしてくれて最高。
ノンビリ用意して黄金崎海岸で海水浴。
ムスコははじめはビビってものの完全防備で安心したのか最後には一人で大はしゃぎ。ホント来てよかったな。

朝練、夏休み

6時起床。
雨の予報で今日からの西伊豆旅行の出発時間を遅くしたのでのんびり起床してローラー。
パヴェのツールを観ながら４０分で暑さがピークに達して終了。
夜のごちそうためだったのでまあ、いいや。
ちょっと体重が増え気味な一方でイベント目白押しなので、我慢しないでやってゆこう。
しかしすごい雨。
10時頃出発するかねえ。

78.8㌔

休養日

6時起床。
最近仕事が忙しいので、寝るのが遅くなりがちだが5時40分に自然起床。
暑さで寝れないほどではなく、
クーラーかけっぱなしで寝た時の翌朝のダメージを考えると快適な方かな。
明日から夏休みで西伊豆旅行だが、明日は雨の予報。せっかくの海なのに残念。

明日からの休みのため今週は久々に働いた気がする。
新しいチャレンジも目鼻が何となく立って来たし、休み明けから頑張ることにしてガッツリ遊ぶぞ〜。(^O^)／

朝練

5時起床。
15分アップ、5分高ケイデンス。
メニューは10分メディオ2セット。
月曜一緒に飲んだ自転車仲間からの刺激を受けて気合をいれる。
最後はほとんどソリアになってたがホントキツい。
終わってみればもうひとセットやれたかなと思ってしまうがやってる最中はとにかく時計の進みが遅かった。

79.2キロ
最近菓子ばかり食べて酒飲み。まくってたからなあ。


昨晩は久々に残業したが、21時半には退社。
12時過ぎには寝られたので朝の目覚めはまあまあ。
クーラー無しで寝た方が明らかに朝の楽さが違う。
かけっぱなしで寝た一昨日は目覚めた時に脚がカチカチ。
身体が休まらず。

今日も休み。

6時起床。
昨日は午前様だったので少々眠たい。
今日、明日で仕事を一気に片付ける必要があるので、気合を入れねば。
にしても眠たい。

休養日

5時半起床。
早めの出社。
週末の夏休みのため今週は仕事しよ。
と、言いながら夜は自転車仲間で飲み。
時間の経つのが早い。
あっという間に終電間近になって急いで解散。

休養日

5時半起床。
床で寝てしまった。
ツールの最終日を観て出社。
カベンディッシュの強さは別格。
マイヨベールはペタッキが取ったが、山岳賞といい本来一番強い人が貰うべきだと思うんだが。

80キロくらい。
計るの忘れた。